每个人都有自己的情绪，尽管他只是一个儿童。孩子紧张不安，兴奋快乐的时候都有自己的情绪表现。当孩子有不良情绪时，应该如何调节和发泄好呢？
　　焦虑紧张靠边站生理调节法
　　先看例子：六一儿童节到啦，静静的班级准备了一个舞蹈要在全园演出，静静也被老师选入其中。排练的时候静静很兴奋，可候场时却紧张到手心里全是汗，这个时候老师告诉她，跟我一起大口大口地吸气与呼气吧，静静学着老师的样子深呼吸，不一会好像心里就没那么难受了。其他小朋友看见，觉得好玩，也学着一起做，到最后不但不紧张，还好像做游戏一样兴趣盎然地深呼吸。
　　再看招数：你在紧张焦虑的时候，通常会干什么呢？深呼吸、摩拳擦掌、不自觉地咽口水？？OK，这些都可以教给孩子。当他紧张的时候，可以让他自己试着通过做一些动作，来宣泄掉一部分负面情绪。这种方法尽管调节作用较弱，但胜在简单。这可以说是最早出现的情绪调节法。需要注意的是，孩子有的时候出于本能就已经会使用这种策略了，比如咬指甲、咬笔头、扯头发、抖腿等行为。这个时候，家长不能强行制止，否则会让孩子更加焦虑。不妨缓一缓，帮助孩子建立一些相似但无伤大雅的方法来缓解自己的情绪，比如深呼吸，摸手指代替咬指甲。
　　烦恼羞愧全赶跑直面解决法
　　先看例子：佼佼在幼儿园总喜欢抢其他小朋友的玩具，因此小朋友都不怎么喜欢他，不愿意与他一起玩。这让他很伤心，也很羞愧，情绪更焦躁，更加要抢伙伴的玩具。爸爸妈妈发现后就与他聊天：为什么不与你玩啊？是不是因为你拿了他的玩具呢？要是我正在玩的时候，别的小朋友拿我的玩具，我也会不高兴。玩具一直都在幼儿园的，要是别的小朋友在玩，你可以等一等，反正玩具那么多，先玩别的玩具，一会再玩这个。这样大家都能玩，都是好朋友。家长可以帮助孩子分析一下问题的所在，提供一些解决的方法，但是，要让孩子自己去实施。

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