孕晚期补钙要适量
　　要知道，补钙不是越多越好，要适量。进入孕晚期后（从妊娠7个月开始），胎儿骨骼的钙化速度会骤然加快。这时候孕妈妈需要摄入1200毫克钙，才能满足胎儿的钙质需求。过度补钙会给准妈妈带来伤害，还会对胎儿造成影响，容易使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，胎宝宝头颅过硬。因此，孕晚期是可以补钙的，但要适量。
　　孕晚期补钙建议食补药补
　　食物补钙
　　1。奶类。除了有乳糖不耐受症状的孕妇，其他孕妇都应该每天喝奶，因为奶中的钙含量较高，而且容易被人体吸收，此外，还可以多吃一些奶制品，比如酸奶、奶粉、奶酪等。
　　2。肉类。沙丁鱼、大马哈鱼、虾皮。
　　3。素菜。腐竹、豆类、雪里红、榨菜、海带、紫菜、山楂、芝麻酱。
　　4。影响钙吸收的食物。菠菜、苋菜、竹笋、大米、白面、碳酸饮料、汉堡、披萨、动物肝脏、炸薯条、过多的盐。这些食物中含有影响钙质吸收的成分，因此在吃补钙食物时，最好不要跟这些食物同吃。
　　孕晚期补钙套餐推荐：
　　全天可以提供热量2490千卡，其中蛋白质88。7克、脂肪69克、碳水化合物378。9克、钙1269毫克。
　　早餐：花卷2只（面粉100克）、鲜牛奶250毫升、煮鸡蛋1只。
　　午餐：大米饭（粳米125克）、排骨炖海带（猪小排110克、浸海带50克）、炒虾皮油菜（油菜150克、虾皮10克）。
　　晚餐：米饭（粳米125克）、西芹百合（西芹150克、百合25克）、白灼虾（海虾150克）。
　　水果：香蕉1只（200克）、草莓（150克）。
　　加餐：酸奶250毫升、苏打饼干4片（25克）。
　　建议孕妇了解更多关于含钙高的食物和孕妇补钙食谱，以丰富自己的餐单，充分把握自己每天摄入足够的钙质。

乘风破浪的姐姐成团之夜嘉宾阵容名单将会在月日现场乘风破浪的姐姐就要收官了了，节目就剩下最后一期成团之夜了，据悉除了姐姐团的成员全部到齐之外，还会有很多的明星嘉宾助阵哦。下面小编带来：乘风破浪的姐姐成团之夜嘉宾阵容名单姐姐成团……忘不了那个人在我的童年记忆里，有一个人在我的心里刻下了深深的印子，只要有他，我就什么都不怕。他是谁呢？他就是最最最最疼爱我的亲人以及好朋友我的爷爷。我的爷爷是一位优秀的共产党员……借钱容易要钱难我有一个哥们，欠我钱，5000块，欠快一个月了。他啥也不干，然后我找他要钱，他说她没有。我说连饭都吃不上了，然后他往家里打电话要钱，我没管她。我跟我家人要钱的……十万预算两大热门怎么选国内的造车水平已经越来越发达、价格也越来越便宜，如果说10年前的10万元买不到一台好车，那么如今10万元的预算可是有聆郎满目的车型来然给你选择。前几天小伙伴问小编：10万元不知……小金鱼今年我家养了几十只可爱的小金鱼。它们都仗着一双圆溜溜的眼睛，像泡泡一样，一个笑笑的嘴巴，一张一合，还时不时吐出几个泡泡。全身洁白的底色中，夹杂着大红色和黑色的斑纹，像是哪个大画……水养绿萝怎么养才茂盛可以放维嘛水养绿萝想要使其生长的更加旺盛，需要定期更换水源，避免水质变差。在养护期间，需要将绿萝放在温暖、凉爽和通风良好的环境下。换水后，在花瓶中滴加适量的维C、营养液或阿司匹林药粉水，……岁美女硕士被逼成骂街泼妇西安奔驰你赢了就在昨天，泰哥在群里看到了一个这样的视频，陕西西安的一位女车主为庆祝自己30岁生日花了66万给自己买了一辆奔驰，结果提车当天还没开出4S店大门就发现了发动机漏油。将车还给店内后……新生儿皮肤脱皮是怎么回事新生儿皮肤脱皮这是很多新手爸爸妈妈都很着急的问题，其实爸爸妈妈们不用太着急，因为新生儿皮肤脱皮是正常的现象，不会危及到宝宝的健康。那么，新生儿皮肤脱皮是怎么回事呢？就让本站的小……敷面膜后还要洗脸吗看完你就懂了面膜的种类有很多，面膜的功效也有很多，怎样才能发挥面膜最大的功效，是每一位注重肌肤保养的人士最需要弄懂的问题。很多人都在迷茫，不知道敷完面膜以后需不需要洗脸，实际上这个问题要具……擦干泪不要怕身处困境，心魔作怪，内心挣扎。但，在她耳边回响的，是那坚强之春，希望之春，抹去伤痕，擦干泪水，不必害怕。本该明月高照，繁星点点的夏夜却黑云遮天，狂风骤起，那黑云不是黑夜那……明月即景在一个漫天星辰的夜晚，我孤零零地走在回家的小路之上，一抬头正巧看见了那皎洁的圆月，我的思绪也不禁在这月色中飘散开来月也有阴晴圆缺，在我们不经意之间，月亮已经有了微妙的变化……极火虾能爆缸吗怎么快速爆缸极火虾在适合的环境中是可以爆缸的。而想要养好极火虾并让它爆缸，选虾时就要仔细，最好选择深红不透明的健康个体来饲养。鱼缸需要配备过滤系统，以保证水体水质的稳定。鱼缸底需要铺上12……