导语：晒晒入冬后我家的7天晚餐，清淡营养简单好吃，朋友：难怪长不胖。冬天晚餐，不点外卖不糊弄，随手一做7天不重样，实惠好吃接地气 昨天停水了，家里不方便做饭，趁着放学前点了份外卖，没有想到小家伙回家后看到外卖极不乐意，看来是平时吃家里做的饭菜吃习惯了，饭桌上还如同大人一样担心水何时来，若是一直没有水该怎么办，他们是极不愿意点外卖吃的，再好吃的菜也觉得有些糊弄，反倒是悦悦平时随时做出来不重样的菜，更符合他们的口味。 其实还真不能说小孩子的嘴太挑了，悦悦看了外卖提回来的菜，口味重也下饭，但油的用量大得吓人，味道是不错，吃完后不要太油腻哦，长期如此必定是不健康的，大家伙还是一致认同妈妈做的菜实惠好吃接地气，悦悦的朋友曾就说过：自己做的家常菜清淡营养简单又好吃，确实不错，难怪小孩子长个不长胖。接下来给大家分享一下我们家入冬后的7天晚餐。 Day1【烤菜】 【素菜青菜】 这次的菜看着挺简单哦，只有两盘，但是烤菜的量可是超大的哦，里面既有鸡翅火腿，蟹肉棒，紫薯，小火腿肠，香菇水晶包，土豆。烤出来之后满满都是料，它的做法其实挺简单的，鸡翅先给它腌制入味，然后再跟其他的材料一起抹上调料，放入烤盘里面，烤上20-25分钟就行了，烤的时候整屋飘香，而且自己烤出来的烤菜更营养更健康，比烧烤要好吃，一点也不油腻，特别的解馋，深受小孩子的喜爱，至于食材，悦悦觉得啥都行，冬天＂万物皆可烤＂嘛~ Day2【萝卜干回锅肉】 【蒸茼蒿】 一到冷天，萝卜干就非常受欢迎，买回来之后跟回锅肉一起炒盘下饭菜不要太香哦，脆脆嫩嫩地咸香下饭。每次做这菜的时候，一定要多蒸点米饭才行哦。当然这里的回锅肉也可以用腊肉来代替，味道会更馋人，另外用茼蒿菜和红萝卜一起裹上面粉蒸了一盘，原本计划再调一碗料汁，没有想到家人自创新吃法，用茼蒿裹着萝卜干一起入口，风味独特，倒也省了一个工序。晚餐这样做，光盘的感觉真好。 Day3【木耳腐竹炒肉】 【素炒黄豆芽】 冬补时节要多吃木耳和腐竹，这些干货食材其实营养价值都非常棒的，高钙高蛋白，孩子常吃长个快，腐竹和木耳提前泡软，泡至没有硬心洗干净，然后再跟提前腌制到位的瘦肉一起炒熟，出锅的时候再放一把烤香的花生米，上桌之后口味丰富又饱满，另外用黄豆芽跟杏鲍菇炒了一盘，膳食纤维相当的丰富，还富含大量的维生素，脆脆爽爽的好吃又解腻，特别适合晚餐吃。 Day4【菠菜黄花菜炒鸡蛋】 【慈菇炒肉】 小孩子上学压力重，所以平时要多吃一些对视力和大脑有帮助的食材，这次素菜的营养非常棒的，有菠菜，黄花菜还有核桃，跟鸡蛋皮搭配在一起，清淡又好吃，另外用鹌鹑蛋大小的慈蘑菇焖了一盘五花肉，圆润乖巧的个头，加上粉粉糯糯的口感，让人爱不释口，光盘之后还有些意犹未尽，直呼下次多做一些。 Day5【菠菜红萝卜炒猪肝】 【黄豆芽炒五花肉】 这次的晚餐看上去有点绿呀。一盘是用菠菜和红萝卜炒的猪肝，南方的猪肝非常便宜，只要6块钱一斤，每次买上一两块钱跟菠菜一起炒，简单又好吃，家里有孩子上学的话，经常吃吃猪肝也是有好处的。另外一碗大杂烩是用剩余的食材做出来的，有大白菜，黄豆芽，芹菜和五花肉，遇上食材种类多数量少时，这样随手一搭就是一大碗，乍一看有些类似于冒菜。 Day6【虾仁豆腐汤】 【油焖虾】 【白菜】 这次的长高菜也是相当不错的，用到了豆腐，虾仁，还有海带，简单的煮上一锅鲜美又好喝，营养还特别容易吸收。剩下的虾就加上仔姜蒜末用油焖了一盘，这也是小孩子最爱吃的一种做法，次次做都会光盘，比水煮的更入味一些。另外用大白菜焖了一点粉条，冬季晚餐不想吃主食的话，用这菜当饭吃也是可以的。 Day7【黄花菜鸡汤】 【鹌鹑蛋炖红烧肉】 【大白菜】 周末休息，所以晚餐也会相对丰富一些，这是用黄花菜和桂圆煮了一锅鸡汤，趁着煮鸡汤的时候，用鹌鹑蛋，白萝卜跟五花肉炖了一大锅，厨房里两只砂锅同时咕嘟咕嘟的冒气，让人看着备感释压和温馨，另外再素炒一盘大白菜，荤素合理，上桌之后也是没剩下哦。 结语：晒晒入冬后我们一家4口的7天晚餐，清淡营养，简单好吃又接地气，您最喜欢哪一道菜呢？ 感谢收看@悦悦家的美食汇，健康搭配，用心烹饪家常美味！欢迎，点赞、收藏、转发，您的支持是对悦悦最大的鼓励！ 愿上帝赐福给你！
身份证快递要多久（上海新办身份证快递几天能到）来源警方12月1日起，长三角区域全域范围内全面实施首次申领居民身份证跨省通办。10月20日，根据公安部统一部署，长三角区域公安机关在全国范围内率先启动了首次申领居民身份证跨省通办试车子违章多久（机动车违章处理时间限制）交警提醒开车违章后，这些违章需在15天内处理，否则加重处罚一直以来，汽车就是人们出行必备的一项交通工具。对于开车上路，大家自然是再熟悉不过了。而对于一些交通违规处罚，大家也是颇为紧拔完牙多久镶牙（拔完牙可以马上种牙吗）很多牙齿松动的人回来问我，如果我的牙齿掉了，多久镶牙比较合适？今天我就来和大家一一解答。一般情况下，拔牙后伤口的愈合和牙槽骨长平需要一个过程，大概在34个月后，牙槽骨的重建已经完成藏红花泡脚多久（用藏红花泡脚会不会鼻出血）藏红花可以泡脚，其具有好强的药用价值和功效。1具有强大的生理活性。2镇静祛痰解痉等功效与作用。3藏红花泡脚是现代人养生保健的方式之一。藏红花泡脚的好处1凉血通脉养心安神使用藏红花泡肺癌转移到淋巴能活多久（晚期肺癌活了三十年了）很多网友在网上问，若肺癌转移到淋巴，还能活多久？这个问题其实很难回答，因为每个人身体情况不同，转移情况也不同，因此生存时间也会有所不同。下面，问上医就跟大家详细讲讲。肺癌淋巴结转移茶叶能保存多久（茶叶如何保存才能不变质）最近，有网友在后台留言问，家里的茶叶已经放了三年多了，还能不能喝了？关于这个问题，相信很多网友都遇到过，包括我自己也能经常在朋友家看到陈年老茶。今天，我们就着重聊一聊关于茶叶保质期长牙齿要多久（50岁牙齿掉了又长出来了）近年，越来越多市民开始使用退休金做种植牙。不少中老年人深受缺牙问题困扰，严重影响晚年生活质量。辛苦大半辈子，终于退休要享福了，但牙没了，缺牙修复不及时，身体受罪家人受累，送自己一口订婚后多久（东北订婚之后多久结婚）超全结婚流程距离婚礼一年6个月1。双方家长见面商谈订婚2。求婚3。选钻戒三金对戒等4。定亲5。确定婚礼日期及婚宴场地6。婚检孕检7。拍结婚登记照8。办理结婚证9。确定婚礼预算10。华为性价比最高的手机是哪一款（华为手机几种系列的区别）今年很多用户都在喊着支持华为，但华为每年都会发布如此多的机型，其实笔者看来，这么多机型中并不是每一款都值得入手，而今天笔者向大家唠叨几句，推荐以下三款华为手机，大家可以放心买，因为电脑关闭程序快捷键（电脑怎么强制关闭程序）在我们日常使用电脑的时候，经常会出现因为某些故障而导致软件无法正常用鼠标关闭的现象发生。这时候就要使用到结束进程快捷键了，然而，结束进程快捷键是哪三个呢？针对这个问题，小编在这里跟前列腺炎有什么症状（慢性前列腺炎要吃一辈子药吗）男性健康专家谈男性健康男性健康慢性前列腺炎是青壮年男性常见的生殖系统疾病，前列腺炎的出现主要与日常生活中的一些不良习惯有很大关系，如抽烟，酗酒，久坐不动，过度纵欲或长期禁欲等，那么