坚持这几招可防治骨质疏松症
生活中坚持这几招可防治骨质疏松症，该病患者的骨骼外形与正常人一样，但其骨骼内部矿物质（主要是钙）的含量会明显减少，易使其骨质变得疏松、脆弱。所以该病患者会经常出现全身乏力、腰背酸痛、骨骼变形甚至骨折的现象。骨质疏松症患者多为老年人和绝经期后的妇女，这与他们年龄的增长和体内雌激素分泌量的减少有关。由于骨质疏松症的危害极大，因此对该病应进行积极的防治。为此，专家告诉我们：只要坚持做到以下这十招，就能防治骨质疏松症。
要多参加体育活动：人经常参加体育活动可以增加骨骼的承受力和血流量，并能促进骨骼对钙的吸收，使骨骼变得强壮结实。因此，老年人和绝经期后的妇女应积极参加各种体育活动。但需要注意的是，老年人和绝经期后的妇女不可刻意加大自己的运动量和运动强度，以免造成骨骼的损伤。适合这类人群的运动项目有散步、打太极拳、游泳和骑自行车等。
要戒烟限酒：临床研究发现，有吸烟、酗酒史的妇女，其绝经期要比无吸烟、酗酒史的妇女平均早5年。绝经期后妇女体内的雌激素分泌量会减少，而雌激素的快速减少可导致女性骨骼中钙的大量流失，从而易使其患骨质疏松症。另外，吸烟和酗酒还会影响新骨组织的生长以及骨细胞的生成和代谢。因此，老年人和绝经期后的妇女应戒烟限酒，以预防骨质疏松症的发生。
可适当地服用保健品：老年人和绝经期后的妇女可适当地服用一些具有补钙作用的保健品，如密钙息、福善美等，以增加骨骼的强度。
要定期检查骨密度：老年人和绝经期后的妇女若出现全身乏力、腰背酸痛和骨骼变形等症状时，应及时去医院进行骨密度检查，以便了解自己骨质的状况，并进行必要的治疗。
要注意预防意外伤害：骨质疏松症患者是骨折的高发人群。因此，骨质疏松症患者在平时的活动中要多加注意，以免受伤后发生骨折，给身体带来损害。易发生骨折的人体部位有手腕、前臂、大腿、髋部和腰椎等处。
以上就是佰佰安全小编为您介绍坚持这几招可防治骨质疏松症的内容，本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生保健的知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟，以便让老人有一个快乐的晚年生活。
购买机票的有效证件包括哪些机票都是实名制，购买机票除了身份证外其它证件也可以购买。那么买机票的有效证件包括哪些呢？下面和本站了解下吧。有效乘机身份证件的种类包括：中国籍旅客的居民身份证、临时身份证……
进口洗面奶中有防腐剂怎么办清洁工作可谓是护肤之本，细致、温柔、彻底是洁面的三个关键。洁面是打造美丽肌肤的第一步，夏末秋初正是肌肤问题频频发生的时候。一款好用的洁面产品为营造水感肌肤起到了关键性的作用，洗……
马虎的来历宋代时京城有个画家，作画往往随心所欲，令人搞不清他画的究竟是什么。一次他刚画好一个虎头，碰上有人来请他画马，他就随手在虎头后画上马的身子。来人问他画的是马还是虎，他答：马……
混凝造句用混凝造句大全一百八十一、利用水下控制爆破方法拆除了大源渡河中的混凝土纵向围堰。一百八十二、结果显示，分档比例不同，会直接影响混凝土的抗压强度。一百八十三、钢筋混凝土简支梁桥在我……
喝酒对肾有伤害吗现在，喝酒，在人们的日常生活中越来越常见，越来越频繁。很多人为了助兴，也有人是因为借酒消愁。很多年轻人也是为了事业，不得不去应酬喝酒。酒，虽然不是有害的，但过度饮用也会对身体造……
夏装高腰短裙连衣裙搭配论打造黄金比例的重要性夏装高腰短裙打造黄金比例style1示范搭配：白色蝙蝠袖衬衫系带格纹高腰短裙凉鞋潮流指数：七丽点评：深绿色的格纹带有田园风的格调，腰带的系带完美遮盖了肉肉，将……
探讨现代信息检索对图书馆信息服务的影响【摘要】基于目前信息技术的不断发展和普及，在图书馆信息服务的过程中也得到了运用，改变人们生活方式，简化人们的做事途径。本文通过分析现代信息检索对图书馆信息服务的影响，就如何合理……
一丛造句用一丛造句大全61、春天到，春雷轰隆隆，是快乐来报到；泉水叮叮咚，是幸福在发酵；鸟儿咕咕鸣，是好运唱小调；花开一丛丛，是浪漫跳舞蹈。春天快乐，祝你幸福微微笑！62、一闪一闪，星星在向月……
就业机会造句用就业机会造句大全61、美国尽管增长缓慢、失业率高企，但其出口、制造业和私人部门就业机会都在不断扩大。62、某些亚洲官员说，要稳定劳工市场，最终还得由工业部门来重新开创就业机会。63……
大明风华朱瞻基和孙若微有没有孩子朱祁镇生母是谁由汤唯、朱亚文等领衔主演的大明风华自开拍起就话题不断，尤其是朱祁镇更是人们的焦点所在，那么大明风华朱瞻基和孙若微有没有孩子？朱祁镇生母是谁？我们一起看看。大明风华朱瞻基和……
约的耳聋与遗传因素有关约60的耳聋与遗传因素有关。根据2006年第二次全国残疾人抽样调查数据推算，全国各类残疾人的总数超过8000万，其中听力残疾超过2670万，约占残疾人口总数的34，由于药物、遗……
姓任男孩子取名大全姓任男孩子取名大全牛宝宝宝宝一出生，作为爸爸妈妈第一件事就是要给自己的宝宝起一个好名字。但是想起一个好名字却不是一件简单的事情，想要考虑很多方面。那么在牛年里该怎么给任姓男孩起一个好听的名字呢？牛年任……
友情最珍贵圣人孔子有一句名言：有朋自远方来，不亦乐乎。朋友，无疑是每个人生命中与亲人一样珍贵的人。春秋时期有个琴师叫伯牙，他有一个知音叫钟子期。在生活中，我也有一个知音，他与我朝夕……
妊娠高血压为何会抽搐近年来，越来越多的产妇患有妊娠高血压，具权威数据显示，孕妇患妊娠高血压的概率已经达到了百分之五。患有高血压的准妈妈一般还同时患有蛋白尿和水肿等妊娠高血压综合症。那么，妊娠高血压……
文具盒内的争吵在一个黑漆漆的夜晚，小主人睡着以后，文具盒内开始了一阵阵的争吵声。铅笔得意地说：咱们几个当中我是最棒的了，主人写字非我不可。话音刚落，旁边的橡皮争着说：什么？你说什么？你……
晃晃悠悠造句用晃晃悠悠造句大全【晃晃悠悠hunghungyuyu】：1。摇摇晃晃地很不稳定。如：他晃晃悠悠地往前走。一、来自天国的雪花儿，或晃晃悠悠，或飘飘荡荡，或如断线的珍珠般仙女散花，恰似豪放的诗……
张姓属鼠男孩取名大全最近很多的张姓的家长非常的开心非常的高兴，因为自己家的孩子出生了，而且生了一个男孩，所以是真的高兴了，高兴归高兴，但是这个男孩名字要怎么起呢？这个问题也还是比较有意思的，因为起……
黄金投资特征有哪些随着投资市场的日渐繁荣，越来越多的投资者根据自身的实际情况选择了更适合自己的交易产品，其中，现货黄金以其低投入、高收益，交易时间长等优势成为众人的首选目标。那么黄金投资特征有哪……
夫妻相处经营婚姻法则经营幸福婚姻个技巧要学会有学者进行了研究，发现一对夫妻能保持婚姻的新鲜度，沟通是一个很好的方式。大多数恋爱中的人，他们都喜欢两个人说话，尽管只是一个很无聊的话题，但能从中找到与对方沟通的方式，对方喜欢……
年最新在战疫中成长致敬科学观后感范文在战疫中成长致敬科学是一部寓意深刻的教育纪录片，同学们在其中学习到什么知识了呢？那你知道在战疫中成长致敬科学观后感都有那些吗？下面是小编精心整理的2020年最新在战疫中成长致敬……
团结就是力量我们市举办区长杯的体育足球活动，我加入了学校的足球队。经过多天的训练，我们终于迎来了比赛。老师要求我们参赛那天6：40回到学校，那天队员们不约而同早早地回到了学校，因为大……
板桥杂记序原文及鉴赏〔清〕余怀或问余曰：《板桥杂记》何为而作也？余应之曰：有为而作也。或者又曰：一代之兴衰，千秋之感慨，其可歌可录者何限，而子惟狭斜之是述，艳冶之是传，不已荒乎？余乃听然而笑……
如何护理大肠癌疾病患者大肠癌疾病是一种综合性的疾病的总称，很多的病症内容有着比较大的差异，所以在疾病诊断的过程当中也有着许多的注意事项，希望人们能够充分的掌握好疾病的动态发展，做好日常的有效调理，为……
遇到旅游团被导游强制消费该怎么办很多子女因为平常工作忙，给自己的父母报团出去旅行，但是在旅行的过程中很多老年人不知道旅游合同上的规定，就被导游强制消费购物，那么遇到旅游团被导游强制消费该怎么办？跟团旅游被强制……