饮食方面
　　在减肥过程中，早餐特别重要，吃的营养，会带给你整天的减肥源力。如果不想完全靠节食减肥的话，中午你可以吃的饱一点，这样晚餐你就可以少吃一点，以免下午回家吃晚餐前，饥肠辘辘的肚子吃什么都特别好吸收，也意味着特别长肉。
　　中午如果你的午餐是在公司解决的话，那么告诉你外面饭馆的菜肯定是比自己家做的更油腻，也就意味着含有更多的热量和脂肪。你可以考虑自己从家里带饭菜，或是留意你上班的附近有没有提供低脂饭菜的餐馆。
　　另外，最好不好自己一个人吃饭，尽量和你的同事伙伴一起吃，然后把你的注意力放在同伴的聊天上，而不是食物上，不知不觉你会发现你比一个人时吃的慢些，细嚼慢咽了，也少吃了许多。每天要多喝水，上班的时候，可以把你的水杯放在你看的见的附近的地方，让你时常想起要去喝它。特别是当你想吃点甜品零食时，就喝杯水，可降低你对零食的欲望。在午餐前喝杯水，不仅有饱腹感还能稍减小你的食欲。
　　拒绝零食诱惑，但如果有些MM实在太嘴馋，那么就把水果当零食吃吧，或者尽量选择带些低脂肪、低热量的小零食。
　　另外，不要吃自助餐，因为自助餐往往会导致你吃得过多，相当于暴饮暴食。还有，千万不要让心情影响你的饮食。当有精神压力时，不要拿食物泄愤，可以出去散散步透透气。体力活动往往比吃的东西更有利于排解压力。
　　在洗手间里拉伸僵硬的肌肉
　　长时间的坐着不动难免会感觉肌肉僵硬，这样你可以利用上洗手间的时间多做下拉伸动作，这样可以促进全身的血液循环，帮你保持良好的身体代谢能力。
　　一边刷牙一边单脚站立
　　早上起床之后，一边刷牙，一条腿屈膝抬高。腹部用力撑着盆骨，单脚站立。这样的动作可以刺激腹部以及盆骨周围的肌肉。强化这些部位的肌肉力量，使下半身肌肉更有力。
　　在去上班的路上，可以拉伸身体躯干
　　在等红绿灯或是等地铁的时候，不经意地就可以做这个动作。绷紧臀部站着，同时拉伸下腹和大腿内侧肌肉。通过这个动作可以帮你甩掉小肚腩，强化大腿和盆骨周围的肌肉。
　　甩包练手臂
　　女性外出一般都会携带提包，在不妨碍别人的情况下，可以把它当成微型运动器械前后甩动，这种甩提包的动作可以锻炼手臂肌肉。但要注意如果提包过重就不要前后甩动了，不然不仅容易损伤肩关节，还可能打伤周围的路。

死机和空间缓慢打不开教你用绝招死机和空间缓慢打不开教你用绝招朋友们在上网的时候常常会遇到电脑死机的问题，就是画面定格无反应，键盘无法输入，软件运行非正常中断，鼠标不管用了，进也进不去，出也出不来，〔B……北京雾霾对胎儿有哪些影响雾霾天气现象会给气候、环境、健康、经济等方面造成显著的负面影响，例如引起城市大气酸雨、光化学烟雾现象，导致大气能见度下降，阻碍空中、水面和陆面交通；提高死亡率、使慢性病加剧、使……外挂物理挂人肉挂游戏外挂为什么这么猛比起《绝地求生》外挂满天飞来说，其实关于游戏外挂的笑话很多，但也很残酷。经常和朋友们开的一个玩笑是，你家的游戏，是上线后第几天出现了外挂。有时朋友的回答是，上线当天就有了……防毒面具滤棉多久更换一次防毒面具是用以保护人的呼吸器官免受外界有害烟雾和毒性气体危害的专用装具。那么，防毒面具滤棉多久更换一次呢？下面本站就和大家一起来了解一下吧。那么，防毒面具滤盒更换周期是多……培养出造句用培养出造句大全151这十几号人不愧是崔静棠培养出来的复兴社骨干，当真有股子愣劲，不仅不怕远方滚滚而来的铁幕，眼中甚至流露出狂热的光芒。152其后的亚视训练班一样培养出许多影视人才，万梓……嗑瓜子理论员工激励与管理作为企业管理顾问，我们经常听到林林总总的有关下属难以管理的议论，诸如下属如何不主动，如何不听话，如何拖沓，素质如何低下等等。但是，事实上，企业里出现效率低下，完不成任务等问题，……问题不在于多而在于精在于抓住关键才能打动人心在提问中，很多人认为只有口若悬河式提问才能胜出，有时口若悬河只会让人觉得你喋喋不休，惹人讨厌。其实，问题不在于多，而在于精，在于抓住关键，才能打动人心。打动人心的问题，对……天真烂漫造句用天真烂漫造句大全（61）那么我们可以做些什么获得天真烂漫无烦恼的生活方式？（62）正因为他的天真烂漫，我才更加爱他。（63）六一至，世界超龄儿童协会发来贺电，祝你：天真烂漫、童心不……图形的旋转教学设计一、教材的地位与作用图形的旋转是继平移、轴对称之后的又一种图形基本变换，是义务教育阶段数学课程标准中图形变换的一个重要组成部分。教材中从学生实际接触、观察到的一些现……天成造句用天成造句大全181）这里介绍一个单方，简单有效，用潞党参熬制45天成膏滋状，每次三钱（10g），早上配一枚核桃，晚上配两颗红枣，服用一个月左右，各种虚症即可以得到根本治疗。182）菜……皱眉造句用皱眉造句大全61、相亲苦，相亲累，相了半天不般配。又搭烟，又搭糖，搭来搭去还是黄。家人跟，朋友随，七嘴八舌直皱眉。有说坏，有说好，说到头大才拉倒。问家庭，问年龄，无房无车可不行。看长相，捡……病变造句用病变造句大全61）而视觉径路中发生于膝状鸟距径至枕叶鸟距皮质区之间的病变所引起的视觉障碍，皆会导致皮质性眼盲。62）发明可弯曲乙状结肠镜和结肠镜以发现和切除癌前增生病变。63）……