鱼肉富含优质蛋白质和矿物质，常吃鱼能促进婴幼儿的骨骼和肌肉快速生长。而且，我们常说多吃鱼，孩子更聪明，因为鱼油中含有丰富的不饱和脂肪酸（DHA、EPA等），是大脑发育的重要营养源。
　　宝宝吃鱼油7大好处
　　1。鱼类含有丰富的完全蛋白质。鱼肉蛋白所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要，容易被人体消化吸收，给宝宝健康体格提供充足的营养支持。
　　2。鱼类的脂肪含量较低，且多为不饱和脂肪酸。
　　3。鱼肉中无机盐、维生素含量较高，都是宝宝健康成长所必需的营养素。
　　4。鱼肉含有叶酸、维生素B2、维生素B12等维生素，有滋补健胃的作用。
　　5。鱼肉含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用。
　　6。鱼肉中富含维生素A、铁、钙、磷等，常吃鱼还有养肝补血、泽肤养发的功效。
　　7。鱼肉的肌纤维比较短，蛋白质组织结构松散，水分含量比较多，因此，肉质比较鲜嫩，和禽畜肉相比，吃起来更觉软嫩，也更容易消化吸收。
　　鱼油含量高的三文鱼、青花鱼、鲭鱼和金枪鱼等比较适合宝宝食用。为了让宝宝吃得健康安全，妈妈可以选择鱼泥类辅食，口感细腻且容易消化。

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