心理导读：对于这个可恶的强迫症而言，我们越是怕什么，什么就越会出现，我们时刻处在高度警戒状态，胆战心惊，草木皆兵。可是强迫只是虚假空不是事实，是主观臆想出来的虚假空的东西，不需要如此严阵以待。为何不给自己松绑？兵来将挡水来土掩好了！绍兴怡心园心理咨询中心：yxinyuan。com 我害怕黎明的到来，我不敢起床，一想到又要开始一天的强迫生活，我就感到恐惧，想着如何开楼下的门，如何开车门，如何开车，如何保持自己办工桌上的物品不被别人碰到，还有那些不可预料的突发情况，这些都使我感到紧张。昨天一个同事去医院探望朋友，回来后屁股斜坐在我的桌角上和大家说话。当时我就非常恐惧，觉得他刚从医院出来，他一定坐过医院的凳子，那他裤子上肯定粘有很多病毒和细菌。等他离开我的桌子后，我马上就去用肥皂把他接触过的地方擦了三遍。这样我仍然觉得不干净，不知道肥皂能否杀死医院里的病毒。于是我又特意跑去药店买了一瓶酒精棉球。回来趁大家不注意的时候把桌子角用酒精消了毒。下班回到家后，把衣服脱下来放到一个塑料袋里，然后洗澡。那套衣服我以后估计是不敢再穿了，由于这类情况我已经扔了很多衣服了。我不知道今天又会遇到什么情况，真的不想起床，不想去上班。但躺在床上也同样使我痛苦，想到自己要这样过一辈子，我感到无助和绝望。 每到月末我就开始紧张，因为那些报表让我头痛。每个文档都要打开六次，每次计算都要反复三遍。打开一个文档时明明看到是我需要的文档，但还是担心会不会打开错了，不是这个文档。要是错了，那我下面的操作不都是错的了吗。于是我就关上，再打开。这样仍然不能让我很确定，我就把所有的文件夹都关上。然后一步接着一步地顺次打开，比如：确定这是E盘，然后打开E盘，然后看准某某文件夹，再打开，再看准某某文件夹再打开，再看准某某文件再打开。就这样从最开始的某个盘一直到最底层的这个文件，每一步我都要认真地先进行确定，感觉准确无误后才能打开。如果在打开的过程中突然来个电话，或者某个同事和我说了一句话，我就记不得刚才打开的对不对了，还得全部关上再从头打开一遍。这不仅使我的效率很低，这个重复的过程，更会令我心力憔悴。不重复焦虑，重复还是焦虑。那种感觉就象心在被人撕扯着一样。 我们把这种情况叫做预期性焦虑，所谓预期性焦虑就是指在我们还没有处在恐惧的环境中时就开始出现预期的担心和恐惧。由于强迫观念首先让我们焦虑，而最初发展出来用以缓解强迫观念引发的焦虑的强迫行为最终也会变得使我们痛苦。所以在我们还没有强迫之前就先感到害怕了。对于这个可恶的强迫症而言，我们越是怕什么，什么就越会出现。可见预期性焦虑非但无法阻止强迫的发生，反而会使强迫更加严重。我们就象如临大敌的哨兵，一直处在高警觉状态。我们就象两军打仗时夜晚站岗的哨兵，由于害怕对方来偷袭，就一直处在防御状态。在这种状态下一阵风吹过树叶的响声就会让我们心惊肉跳，以为是敌人来了。兔子从草地跑过的声音，也会让我们胆战心惊，就是所谓的草木皆兵。 如果真的是两军打仗的时候，当然应该如此。可是我们的强迫并不是事实，是主观臆想出来的虚假空的东西，不需要如此严阵以待。我们需要把这种防御的态度变为开放的态度。如果我们把强迫症当成敌人的话，那我们必须要看见敌人，才有可能消灭敌人，所以不要怕敌人的出现，要知道正是因为敌人的出现，才给我们提供了消灭他们的机会。是水手何惧惊涛骇浪，是樵夫哪怕荆棘深渊。经历了强迫会使我们更加理解生命。让高尔基在《海燕》中的那句话成为我们的座右铭让暴风雨来的更猛烈些吧！ 备注：怡心园心理咨询中心是国内知名连锁的心理咨询公司，我们将尽心尽力为您提供最优质的服务。特别擅长：神经症（焦虑症、恐惧症、人际交往障碍、强迫症等）、抑郁症、自我认识、创伤修护、拯救婚姻、出轨、青少年情商教育、自我提升等。 怡心园心理咨询中心主任王希平心理专家提醒您：在您遇到心理困境的时候，请及时与我们联系，以免延误最佳解决期，造成严重后果。心理咨询热线：13735386099QQ：97008746微信号：king23232
留下足迹在心中我走在路上，阳光还透着夏日的味道，风儿却带着初秋的凉爽划过脸庞。我坐在台下，看老师在台上排练课本剧，思绪似乎穿越到了四年前的那一天。因为喜欢课本剧，我加入了社团。刚……左抗大右黄埔初夏七点多些的阳光，极其明亮，整个世界都在发光，无论树木、街道、人影、车流，还有缜密的思考，都在发光，只有梦才可以概括，或者与感觉架起峡谷天堑的桥梁，只有梦。但我知道，我不是走……我国首次实现了低轨宽带卫星可以批量生产近日，由我国自主研制的6颗低轨宽带通信卫星正式出厂，这是我国首次批量研制低轨宽带通信卫星。这批卫星将于2022年一季度择机发射，目前发射的火箭确定为长征二号丙。发射成功后，将构……男人想精力旺盛有哪些好的方法让男人持久，相信是绝大多数男性都关心的问题，其实提高爱的耐力，方法有很多，下面小编就为你介绍男人想精力旺盛有哪些好的方法，希望能帮助到你。时间充足的前奏很多男性其实……性能看齐RTX3070IntelARC宣战AN两家今年显卡降2021年已经过去了，PC用户感受最深的大概就是去年显卡的大涨价了，不论是AMD的RX6000还是NVIDIA的RTX30系列，价格都翻了一倍，光追游戏卡的门槛提升到3000元……Intel12代酷睿封杀AVX512指令集不再允许关闭小核Intel似乎要做出一个让人有些诧异的决定，即彻底禁用12代酷睿对AVX512指令集的支持。据悉，AVX512也就是AVX3，也就是ldquo；高级矢量扩展rdquo；，……曹丕想要登基称帝有哪些阻碍这三人帮助曹丕顺利继位曹操虽然将曹丕选为接班人，但曹丕继位的过程也并非一帆风顺，算是有惊无险。曹操去世时，曹丕并不在他的身边，实际上这是一个非常严重的隐患，如果有大臣像赵高、李斯那样，篡改曹操遗嘱，……生活方式造句用生活方式造句大全31。寡头政治的要旨不是父传子、子传孙，而是坚持死者加诸生者的某种世界观和生活方式。32。要时常听、时常想、时常学习，才是人生真正的生活方式。什么事也不抱希望，什么事也不……两部分造句用两部分造句大全六十一、矢状面。与正中面平行、贯穿人体的垂直面。矢状面将人体分为不对待的左、右两部分。六十二、在这个两部分组成的教程，我们将学习如何复合龙卷风和独特的观点只使用静止图像。……小鹏汽车回应采集人脸照片被罚10万误采购第三方设备今天上午，关于小鹏汽车不正当采集人脸信息的消息就被全网曝光。据报道，近日上海小鹏汽车销售服务有限公司被徐汇区市场监督管理局罚款10万元。处罚事由为，当事人购买具有人……哪些儿童不能常吃火腿肠近年来，火腿肠以肉质细腻、鲜嫩爽口、携带方便、食用简单、保质期长等特点，成为深受人们欢迎的一种肉类食品。不过并不是所有人都可以食用的。那么哪些儿童不能常吃火腿肠呢？下面本站就来……最新心情说说最新说说心情短语大全一、你这么善解人意，一定是遇到过很多不讲道理的人吧。二、有一天你会遇到一个彩虹般绚丽的人，从此以后，其他人不过就是匆匆浮云。三、你不该为一个根本不属于你的人愁眉不展……