1、假装 你的情绪是微笑、大笑、大声的傻笑、傻傻的保持两分钟。据说这样做有助于引发和控制你的快乐想法，使你情绪高涨，感觉好一些。 2、摄入一些维他命 维他命B6和B3对于产生复合胺来说都是十分重要的。锌有助于大脑中神经传递素的平衡和减轻低落情绪。 3、捋清你的生活 听起来很奇怪，但是清理你的衣橱、抽屉和杂志和扔掉那些聚积的垃圾都能够使你的心情变好。你的要求月严格，收益越高。想想导泻清肠法吧！ 4、列个单子 在一天清早的时候拿出一张纸，写下你今天要完成的三件事情。研究显示人们如果达成了什么东西，他会觉得很高兴，无论这件事情多么小不起眼。 5、打败经前不快症 如果你向自然的减轻经前不快症的症状，试试agnuscastus研究显示通过平衡你的荷尔蒙水平，这种草药可以将你的经前不快症状减少到百分之五十。 6、及时结账 研究显示如果你的生活中总是有还没做或者是没有完成的重要事情（比如账单）会耗费你的体力，导致焦虑不安和制造不必要的紧张情绪。 7、不要空谈 不要犹豫，如果你不打算做就别说。那样做你只会增加生活的负担。 8、吃到睡 夜里两点钟了还醒着？起来为自己弄一份火鸡肉三明治，用一杯牛奶冲服下去里面的trytophan物质将会帮助制造重要的催眠物质。 9、靠近海边生活 海风富含有镇静效果的溴离子，混合着海浪的声音，会使人产生一种整体的健康感觉，并使你开始拟定一种规律的作息习惯。 10、喝卡法酒 如果你夜里无法入睡、感觉焦虑和无尽的担心，那么就试试在入睡前四小时喝一些草本的卡法酒。研究显示这可以使你放松并帮助你更轻易的入睡。 11不要再周末赖在床上 周末赖在床上或者长时间的躺在床上熬夜只能扰乱你身体内部的生物钟。是光线控制你的生物钟而不是更多的水面。如果你经常躺着，那么就试着一起床就到户外活动一下来帮助停止你的坏脾气吧！ 12、好好大笑一场 看你最喜欢的录像带。大笑和疾跑一样有鼓舞士气的功效：降低你身体里的压力水平，放松你的肌肉，并且使身体释放更多的快感物质，使你感觉好起来。 13、不要气愤地抱怨 不断的抱怨你的问题是一种可以使你情绪低落的方法。如果你想找出一个解决问题的办法的话谈论你的问题是好的，但是让自己成为一个事件的戏剧女主角只会使你持续抱有消极态度，并且一次又一次得提起它，不堪其扰。 14、不要追求完美 现实生活中是不可能有完美的，因此尝试达到不可能的高标准就是在浪费时间。取而代之，定制比较实际的目标和顺其自然这都会使你生活的更加快乐。 15、玩得开心点 少工作一些、少担心一些、到户外活动并将你的自由时间专时专用，玩得开心点这样会使你不那么抑郁、与他人联系更多和提高你的整体健康水平。 16、接受那些你不能改变的事情 比如，你的身高、你的肤色、你没有赢得博彩的事实和你没有成为奥斯卡获奖女演员等。这会使你情绪好一些，并且使你对将来抱有积极的态度。 17、说不 这是指当你无法解决的时候就不要再继续逞强了。如果对任何事情都说是那么你就会由于每个人都依赖你而不堪重负、身心俱疲和成为牺牲品了。 18、让过去就过去吧 包括错误、欺骗的男友、你干过的傻事吸取教训并且勇往直前，而不是一直提醒自己这些事情，并让它们把你拖垮。 19、停止判断别人 研究显示不断的评判别人和他们的行为举止是一种超级自我批评的证明。为了活得更轻松自在，不要评判自己是好还是坏，让自己休息一下，并且承认你是人类。人无完人吗！ 20、砸碎一些东西 放纵的让自己砸碎一些陶器吧这对你的身心都有好处。很明显，三分之一的高血压患者经常压抑愤怒。而专家认为，更好的办法是让它发泄出来，而不是憋在心里面！ 21、做一些你喜欢的事情 享乐科学的一些研究发现做一些你喜欢的事情，或者是购物，或者是虚度光阴，都有助于提高你的免疫系统的工作效率、释放精神紧张情绪和提高大脑中复合胺的水平。 22多问问题 听起来很奇怪但是更高的好奇心意味着你对变化、压力和挑战的适应能力更好。这还有助于保持你的思想集中于外部事物而不是内部的我、我、还是我上面。 23、站起来 感觉疲倦而心情沮丧？不要躺下，那只能使你觉得更糟糕。站起来意味着你会更警醒、能够更快的思考、更好的解决问题和保持积极所有东西都可以刺激大脑并且使你整体感觉好一些。 24、当你醒来的时候做自我分析 我们一般会在下午和傍晚的时候，当我们的大脑运转慢下来、身体开始疲劳的时候开始变得更加自我批评。这也就是说你很可能在睡觉之前开始寻找生命的意义的时候而变得消极、感觉情绪低落和变得眼泪汪汪的。 25、向它屈服吧 继续吧，有的时候女孩们就有她的悲伤日。如果你需要或者想觉得情绪低落，那就躺下，蜷气身体，好好哭一场。但是你要保证自己明天会是更好的一天！ ，
成长的脚印经历过了，就会感受到成长的痛与美。题记成长是一串串脚印，或舒缓，或欢快。静谧的夏夜，树影婆娑。朦胧的月光轻抚着河畔的青草，伴随着蛐蛐唧唧唧的声响，仰望变化莫测……愉快的郊游终于放假啦！爸爸妈妈打算带我和妹妹去深山里玩，我们开心极了，希望可以快一点到达。爸爸开了两个小时车后，终于来到了目的地。我们找好地方，被美丽景色迷住了，认真地观看起来。远……全球PC市场现状联想继续第一苹果增长迅猛市场调研机构Gartner的最新统计显示，今年第一季度全球PC出货量并不稳定，一些制造商的出货量下滑。按照统计，一季度苹果Mac在全球PC市场的份额为9（出货量约为700……真正补血的食物这些才是真正补血的食物真正补血的食物这个时候，往往会涌现出一大批选择吃红枣、红糖补血的人。虽然吃点这些东西没太大问题，还能让自己暖和一点，但不得不强调这些食物不补血：1。红糖不补血……时隔9个月！2022年4月版号公示发布共计45款游戏过审自2021年7月版号停发起，国产游戏行业便再次迎来了ldquo；寒冬rdquo；。今天，国家新闻出版署正式公示《2022年4月份国产网络游戏审批信息》，此次时隔9个月的版……抛弃三方软件！教你在Win11上直接查看笔记本电池损耗和健康你关注笔记本的电池损耗情况或者说电池健康度吗？对于已经升级到Windows11的朋友来说，实际上无需借助三方工具软件，系统原生就带有电池健康监测功能，只是入口有些隐藏。……全球首款骁龙8Plus旗舰命名敲定摩托罗拉Edge30Ult今天，知名爆料人士OnLeaks曝光了摩托罗拉新旗舰的更多细节。OnLeaks爆料，摩托罗拉新旗舰代号为Frontier，全球首发高通骁龙8Plus旗舰处理器，命名为摩托……松子花生健胃茶健脾和胃滋养身体功效松子花生健胃茶材料：松子仁2颗，花生5颗，核桃3颗，乌龙茶3克。做法：松子仁、花生、核桃分别用清水洗净。花生炒熟，去皮。将松子仁、花生、核桃共研成粉末，然后与乌龙茶……首款Android13旗舰！谷歌Pixel7系列曝光10月登爆料人JonProsser在社交平台爆料，谷歌Pixel7、Pixel7Pro将于10月份发布，届时谷歌PixelWatch智能手表将同台亮相。作为Pixel系列新成员，……首款Android13旗舰！谷歌Pixel7外形曝光3月24日消息，谷歌Android13开发者预览版已经上线，该系统将会在谷歌IO开发者大会上正式公布细节，下半年将会推送稳定版更新。现在首款搭载Android13操作系统……机构数据显示苹果Mac和MacBook一季度出货720万台逆据国外媒体报，受疫情导致的居家办公和学习需求增加影响，全球PC市场连续两年保持两位数增长，但在今年一季度，出货量却有明显下滑，由去年同期的8480万台降至8050万台，同比下滑……奔驰保时捷侧目！高合HiPhiX斩获3月50万以上电动车销冠高合汽车官微宣布，2022年3月，成交均价近70万元的豪华纯电汽车高合HiPhiX再以459辆的成绩，连续四个月占据50万以上豪华纯电市场销量榜冠军，超出第二名销量26。……