大多数孕妇，尤其是家里的父母和公婆等老一辈的，都认为怀孕后要增加营养，每天轮番上阵，做了各种好吃的让孕妇吃下。殊不知，过度营养不仅会给母体带来负担，导致妊娠期糖尿病、高血压、胰腺炎的发生，同时，也会增加孩子成年后罹患肥胖、糖尿病及其他疾病的风险，所以说孕期体重增长不能过快以免出现危险。
　　孕期应适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品及奶类的摄入量；常吃含铁丰富的食物；禁烟戒酒，少吃刺激性食物；适量身体活动，维持体重的适宜增长。孕期体重增长是有要求的，不是越多越好，对于孕前体重指数正常即指数为18。524。9之间的孕妇来说（注：孕前体重指数孕前体重（kg）〔身高（m）〕2），建议整个孕期体重增长范围为11。516公斤，其中早孕期体重增长11。5公斤，中孕期每周体重增长约350克，晚孕期每周体重增长约500克。
　　而对于孕前体重指数小于18。5的孕妇来说，孕期体重增长范围可在12。518公斤，其中孕中晚期建议每周体重增长0。440。58公斤；对于孕前体重指数在2529。9之间也就是说超重的孕妇来说，整个孕期体重增长最好不要超过11。5公斤，其中建议孕中晚期每周体重增长范围为0。230。33公斤；对于孕前体重指数超过30也就是肥胖的孕妇来说，整个孕期体重增长最好不要超过9公斤，其中建议孕中晚期每周体重增长范围为0。170。27公斤。只要孕期体重与上述增长标准吻合，且无其他营养相关并发症可视为孕期营养良好。
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