为何秋冬易得抑郁症

　　说起秋冬时节，大众的定位似乎都是低气压的，忧郁的。大家或多或少会发现，一到秋冬好像特别容易心情不好、沮丧、低落，看着行人匆匆车来车往或枯枝落叶，似乎格外的忧伤。
　　有的人呢，只要天色昏暗或者是傍晚阴凉就觉得心情莫名很Down，心里总有点说不出空虚和丧气。有的人呢，在又暗又冷的秋冬季节，心情总是低气压，不禁去想，我是不是抑郁了？
　　这几年抑郁症逐渐走进大众的视野，秋冬抑郁症也被大家有所听闻。传闻说，在秋冬季节更容易引发抑郁症，真的有秋冬抑郁症吗？
　　有。
　　秋冬抑郁症本名叫季节性情感障碍（SeasonAffectiveDisorders），又叫SAD，是按季节出现的生物和情绪混合型障碍。季节性情感障碍其实是复发性重性抑郁症的一个亚型，也就是说季节性情感障碍确实是抑郁症的一种。那我们如何去识别自己是不是SAD，还是仅仅是因为天气变化出现的心情不好？
　　季节性情感障碍有如下表现：
　　每年秋冬季节典型抑郁症状反复发作。
　　（典型抑郁症状包括情绪低落、无助、抑郁情绪、兴趣缺乏、无快乐、有自杀的想法、性欲降低等）
　　睡眠增多。
　　食欲增强。
　　体重增加。
　　如上症状在春夏季节有所缓解或完全好转。
　　SAD产生的原因说法很多，还没有定论。不过下面有两个研究可供大家思考。
　　有个叫Hansen的人在1991年带领他的小伙伴们在北极圈北纬69的地区进行调查研究，调查人数多达7759人。
　　结果发现，成年男性的SAD发病率为14，女性则是19。根据该研究有人做出推断，在高纬度地区，气候寒冷、冬季持续时间长、日照少的地区SAD患病率高，患者移居低纬度地区后会有所好转（Hansen，Jacobsen，amp；amp；Husby，1991）。
　　又有个叫Terman的人报道到，健康群体在冬季或阴雨天情绪受影响的达到26，而有38的抑郁症患者在秋冬季抑郁发作。
　　从上述两个研究不难看出，季节性情感障碍成因有比较一致的共同点：光照少。秋冬季节光照减少、温度降低，这样一来就能解释人在秋冬季节更容易情绪低落了。
　　当然，不只小编聪明的发现了光照少这个点，精神病学家也发现了。对于SAD的有效治疗方式是对症下药的光治疗。
　　光治疗在临床上指日光灯治疗，是针对已确诊的复发性重性抑郁症患者的疗法。每日早晨对患者进行30分钟科学量化的日光灯照射，12周后患者症状有明显改善。为了防止次年复发，患者应该在初秋变天的时节就进行日光灯治疗以达到预防的目的噢。
　　值得注意的是，季节性情感障碍更多是指向抑郁症患者，也就是说已患有抑郁症的人在秋冬容易重性复发。如果你们和小编一样，只是阴冷天容易伤春悲秋的人，建议秋冬时节在家常开明亮、暖色调的灯。或者大太阳暖暖的时候。拉上你的小伙伴，一起出门晒晒太阳，可有效预防季节性情感障碍噢