想要科学正确的减肥，那么多吃一点水果是可以的，但不能够晚上今天只吃水果。想要减肥，就是控制我们体重增加。体重只会增加，很大一部分原因是脂肪堆积，吃水果来减肥，主要是利用了水果当中脂肪含量少的特点，从而避免身体因为摄入过多的脂肪而导致肥胖。当然水果减肥也有一些注意，下面来看下介绍。
　　加餐不妨换成蔬菜，有些减肥的人晚餐吃得过少，加之晚上是上班族锻炼的主要时间，睡眠又都比较晚，所以常常饿得难以入眠，形成到夜里就得加餐才能入睡。那怎样吃才能既有饱腹感，又不增肥呢？炸鸡、火锅、啤酒，这些仅仅是舌尖上的时髦，是断然不健康的。如果晚上实在太饿要吃东西，不妨吃些低能量密度的食物，如把水果换成蔬菜，黄瓜、番茄、萝卜等，又健康又有饱腹感。
　　如果是想减肥的人，晚上最好不喝牛奶，奶类相对来说还是属于高蛋白、高脂肪，在睡眠状态会影响机体的消化和休息，可以改成蔬菜汤、银耳枸杞羹、蔬菜汁等，既解决了饥饿感，热量又不高，还补充了维生素、膳食纤维，有利于减肥、降脂、降糖，促进健康。
　　减肥的同时最好能保持身体的健康，晚餐吃3分饱就可以了，晚上9点之后最好不要吃东西了，水果的话，平时觉得饿又不是吃饭时间的时候就吃，当然也不是什么水果都行，最好是糖分少纤维多的水果，苹果是最好的。
　　要注意，如果晚餐只吃水果减肥，并且早餐和午餐就吃的很差，那么这样很容易导致营养不良，会使得我们的皮肤看起来很差，并且使得身体缺乏必要的活力，有一些女性朋友每天只吃水果，这样很容易导致贫血，还容易使得月经不调。

高校中外合作办学项目学生跨文化适应中身份认同变化薛晶晶刘海杰戎颖【摘要】中外合作办学已经成为实现跨国高等教育的主要办学形式，并在近年呈现出快速发展的趋势。在跨文化适应中项目留学生对自我身份的认同对其留学生活影响巨大。应……中兴通讯拟回购不超过2A股股份中兴通讯发布了2021年财报，同时公告称，公司董事会通过议案，拟提请临时股东大会授权公司董事会依法决策并实施公司回购A股股份。中兴通讯表示，回购股份是为保持公司经营、发展……Xanadu与GF合作迈出大规模生产用于量子计算机的光子芯片全栈光子量子计算公司Xanadu日前宣布与GlobalFoundries（GF）合作，为大规模生产用于通用和容错量子计算机的光子芯片迈出了第一步。利用GFFotonix提供的复……FCC撤销中信集团旗下两家公司在美提供电信服务的授权据路透社报道，美国联邦通信委员会（FCC）本周三投票决定，将撤销对中国电信企业PacificNetworks及其全资子公司ComNet在美国提供电信服务的授权。FCC通过……感受鸿蒙连接新体验！华为FreeBuds4E发布3月16日，2022华为全屋智能及全场景新品春季发布会如约举办，除了手机、平板、音箱等众多新品之外，华为Freebuds系列家族又迎来一款重磅新品mdash；mdash；华为F……为什么微信支付账户要实名零钱会限额？官方科普相较于纸币，网络支付不用再顾虑破损、浸水、找零等问题，让生活更便利、快捷。但随之而来的，是更多的使用规则、注意事项。为什么微信支付账号要实名制？账户零钱会限额呢？今天微信……建筑项目施工管理中技术的运用【摘要】BIM技术作为一种更先进的信息技术，给人们的生产和生活带来了很大的便利，与此同时相关人员将其广泛应用在建筑项目管理中可以不断提升其效果，文章针对建筑项目施工管理中BIM……高通骁龙8Gen2曝光进度惊喜换台积电4nm代工早在年初，高通CEO安蒙就在媒体交流中确认，下一代旗舰手机处理器会是骁龙8Gen2。知名数码博主数码闲聊站在最新爆料中透露，今年的SM8475（骁龙8Gen1Plus）最……微信公布二月朋友圈十大谣言你中招了几个？2月28日，微信安全中心发布了ldquo；二月朋友圈十大谣言rdquo；，包含ldquo；个人二维码收款要补税rdquo；等。具体来看，这十大谣言主要包括：个人二维……2025年中国网络安全市场规模预计超214亿美元IDC于近日发布了《2022年V1全球网络安全支出指南》。IDC数据显示，2021年全球网络安全相关硬件、软件、服务总投资规模有望达到1，519。5亿美元，预计在2025……浏览网页强制要求下载APP网友反映强烈工信部正式回应3月3日，据工信微报消息，近日，有网友和媒体反映部分网站在用户浏览页面信息时，强制要求下载APP问题。工业和信息化部信息通信管理局对此高度重视，立即组织核查，并于日前召开行政指……美国电动车企RivianSUV和皮卡价格上调约203月2日消息，据国外媒体报道，美国电动汽车制造商Rivian表示，由于通胀压力和零部件成本上升，将对首次上市的两款新车型号涨价20。Rivian表示，旗下车型中，纯电皮卡……