在我们的生活中，其实不难发现肥胖患者患病率有所提高，所以很多人都希望自己能够保持健康的体魄和匀称的身材，减肥就成了一件不可忽视的重要事情。很多人都想减肥，但是却苦于不能坚持，其实在我们生活当中也有一些比较绿色的健康减肥方法，大家不妨借鉴一下。
　　饮食治疗主要是逐步减低热量的摄入。例如在三餐正常饮食外，首先限制额外的食物，增加体力活动和体育运动，每半月测一次体重。若不满意减重效果，再减三餐的正常饮食量，最好能达到每半月减体重0。51公斤，直到正常。饮食治疗需要注意减少热量的供给要采取递减的方法。正常减肥速度是一个月内体重下降23公斤，不要速度太快，以免引起生理上的不良反应。
　　绿色减肥一定要控制主食，限制纯糖和甜食。食量较大者，主食可采用递减法。逐步将主食控制在200250克左右。细嚼慢咽，养成吃七八成饮的习惯。对含淀粉多的和极甜的食物如土豆、红薯、果酱、果法饮料、糖果蜜饯等甜食尽量少吃或不吃，主食最好粗杂粮混用，如小米、玉米、燕麦、杂豆等。
　　当然绿色减肥方法也不是说完全不可以吃肉，不可以吃含有脂肪的食物，只不过是少吃，一定要有足够营养的摄入才能保证身体营养的全面均衡。而在烹调方面大家也应该注意，一定要少用食盐，而烹调的方法我们也建议用比较清淡的蒸、煮、炖等方法，这样可以控制油脂的摄入。

看手相婚姻线揭示出的不幸夫妻双方，由爱生怨，终至离异，不论谁对谁错，在双方心理，总是一种打击。某些人往往要经历二、三年，心理才会调适过来。然而，假如一对恩爱夫妻，其中一人溘然过世，留下配偶，如离群孤雁……小溪边野芋头可以吃吗野芋头煮熟了还有毒吗野芋头一般喜欢长在农村的河边或小溪上，很多人看到后，都想采摘回去吃，其实，野芋头是有毒的，不能随便食用！那么，野芋头煮熟了还有毒吗？一般野芋头煮熟后都会给猪吃，没人敢随便吃野芋……涨不动了？晶圆代工成熟工艺传冻涨据台湾媒体报道，半导体产业链传出消息，晶圆代工成熟工艺标杆性厂商近期陆续通知芯片客户，短期内不再调价，终止了2020年以来连续6个季度的上涨。目前，台湾主要晶圆代工厂中，……英特尔正等待国会CHIPS法案落地以激励美国本土芯片制造投资半导体供应短缺已影响到世界各地的情况下，多国政府都在努力化解这方面的危机。对于美国来说，其更是希望减少对占行业半壁江山的台积电的依赖。为此，政府与私营企业已宣布多项政策和措施，……苹果AppStore已开放暗黑破坏神不朽手游预购早在2018年，我们就已经在暴雪嘉年华上得知该公司将打造一款《暗黑破坏神》手游。官方宣称故事背景设定在二、三代作品之间，并将于今年晚些时候在iPhoneiPad和Android……中国移动2021年营收超8千亿企查查显示其分支机构超6万家中国移动（600941）发布2021年年报。据年报，中国移动2021年全年营业收入达8482。58亿元，同比增长10。4；归母净利润为1159。37亿元，同比增长7。5。……机构2021年全球数据中心基础设施开支为1850亿美元根据SynergyResearchGroup最新数据显示，全球数据中心IT硬件和软件的支出比2020年增长了10，这主要得益于公有云服务提供商在基础设施的支出猛增20，将其推至……持续发力游戏产业Netflix再收购游戏工作室BossFig据国外媒体报道，Netflix持续在游戏产业发力，近日宣布再次拿下一家游戏开发商mdash；mdash；位于得克萨斯州的一家手机游戏工作室BossFightEntertainm……血之猎手第章美梦一场林戬又回到了梦中，开始魔鬼般的训练痛苦是不可避免的，然而效果却显而易见。夕阳西下，森林在余晖的映衬下仿佛进入了沉睡，鸟儿归巢，虫鸣声渐渐此起彼伏，河水流经的河道弯弯曲曲，……高通或于2022年5月上旬发布骁龙8Gen1芯片组在放弃了自家旗舰SoC的ldquo；骁龙8xxrdquo；命名方案之后，高通经历了相当波折的一年。尽管对骁龙8Gen1品牌寄予厚望，但它并没有缓和困扰该公司已久的过热和性能节流……预防儿童手足口病搞好卫生是关键手足口病是一种常见的儿童传染病，卫生部虽将其纳入丙类传染病管理，但它并不可怕。只要早发现、早治疗，是完全可防可治的。而预防儿童手足口病搞好卫生是关键。手足口病主要通过人群……苹果地图为加拿大多伦多温哥华和蒙特利尔等地区带来增强体验通过近日的更新，苹果已开始为加拿大部分城市带来全新的地图体验。回想iOS15正式发布时，该公司就宣称要为AppleMaps带来一些新功能，比如3D地标、刷新后的3D视图、以及步……