如何瘦腰最有效？上班族妹纸天天坐在电脑前工作，久坐不动，导致腰上的肥肉越来越多，小蛮腰变成了水桶腰，腰部的赘肉越来越多怎么办，有没有最有效腰部减肥的方法呢？下面小编教你妙招帮你轻松搞定，变身小腰精，赶紧来看看吧。
　　一、家务瘦腰法
　　适合OL类型：爱吃少动型
　　具体法则：对于只喜欢吃不愿意动的OL来说，想要身材好就要吃苦耐劳。所谓吃苦耐劳就是少吃大包装食品，多做一些重家务。因为本来就很少运动，所以只能在不可不做的家务上下功夫。属于这类型的OL，只需要记住一个原则避轻就重。譬如，打扫房间的时候不用吸尘器，而是用扫把和抹布清扫；在办公室也可以做做家务，譬如亲自去倒到垃圾，午饭后收拾收拾自己的桌面。其实，运动并不等于要去健身房，随手的运动最适合这类的OL啦。
　　二、椅子瘦腰操
　　适合OL类型：久坐囤肉型
　　具体法则：OL在日常生活中很少运动到腹部的肌肉，加上长期坐在办公室里，腹部的赘肉就不请自来了。面对这样情况，每天睡前做一下椅子瘦身操就非常必要了。首先，平躺在地板上，双脚搁置于椅子上，大腿与地面成直角。右手置于脑后，左手向旁伸直。然后逐渐升上半身，达到与地板成30度角，同时上半身前倾时右手肘要扭向左膝。这个动作每组15次，每天坚持做3组，两周内就可以看到效果。
　　三、粗盐瘦腰法
　　适合OL类型：腹肌肥大型
　　具体法则：不得不说，有的OL就属于那种很倒霉的天生腰粗型。所以对于腹肌肥大的OL来说，为腹部长期加餐是最好的瘦腹办法。可以去超市买几袋粗盐放在家里备用，每次淋浴前，取出一杯粗盐加上少许热水搅拌成糊状，再将其涂在腹部。按摩大约10分钟以后，用温水将其冲掉。每次洗澡前都坚持用粗盐按摩，即使再难搞定的腹肌，也会有凸凹变化。需要提醒的是，若是肌肤比较敏感的人，请选择专用的防敏感浴盐。
　　四、腹式呼吸瘦腰法
　　具体法则：许多OL体重正常，但是腹部却能摸得着大把的赘肉，这与饮食习惯有很大原因。所以对于腹部脂肪充盈型的OL来说，最靠谱的瘦腹法就是腹式呼吸啦。吸气时，肚皮鼓胀，呼气时，肚皮紧缩。别小看了这个呼吸方法，它能有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排泄，顺畅气流。平时走路和站立时都记得用腹式呼吸，只要几个星期，不但小腹会趋于平坦，就连走路的姿势也会变得迷人起来。

Highpoint发布SSD6200系列NVMeRAIDHB尽管相较于HDD之类的磁记录设备，非易失性的NVMe固态存储具有更显著的性能与可靠性优势。但考虑到现成的固件级RAID存储原生驱动支持的可用性，许多基于Linux和VMware……蓝牙认证网站曝光一加BulletsWirelessZ2颈挂式随着蓝牙联盟（BluetoothSIG）的认证信息被曝光，传说中的一加BulletsWirelessZ2颈挂式无线耳机，距离预估34月份的发布日期又近了一步。规格方面，两代产品……Windows11任务管理器效率模式的一些有趣细节在Windows系统中，我们可以通过任务管理器来监控活跃的进程或程序，如果某个进程拖累了系统，就可以使用ldquo；结束任务rdquo；功能进行关闭。通过任务管理器，你可以对设……电源厂商正在为下一代PCIe5。0单16pin显卡供电做准备早些时候，WCCFTech报道了Gigabyte新PCIe5。0供电规范在技术用语上引发的一些混淆。由于厂商选用了几种不同的方式来描述相关兼容性，导致普通消费者在选购时感到更加……逼单神器让客户当场签单客户进店就自来熟，优惠活动和折扣成功破冰，却逼单失败？客户各方面都很满意就是不下单？史上最实用的家居建材门店逼单方法来了，学会这，再也不愁客户不买单了。一、机会留给……曝特朗普应用TruthSocial因用户嘲弄DevinNun据报道，尽管前美总统唐纳德middot；特朗普将其最近推出的应用TruthSocial定位为反对审查制度的堡垒，但它还是封掉了一名用户，因为他试图创建一个名为DevinNune……1Password更新改进加密钱包机密信息管理体验在近日的更新中，1Password改进了加密钱包用户的使用体验。虽然1Password很早就支持存储与加密资产相关的信息，但使用流程仍不够便捷。参考官网的操作指南，1Passw……孩子坐车看书的坏处现今各种儿童读物涌入市场，非常丰富，为给孩子智力投资，父母经常带着孩子购买各类知识的儿童读物。有时孩子坐车书也不离眼。那么孩子坐车看书的坏处是什么？下面和本站关注下吧。由……藿香正气水的种用途来源：最爱大北京（ID：beijingbeijing123），综合于网络，版权归原作者整理：希腊之心图：俞升昇夏季简便又实用的祛湿方法就是服用藿香正气水，其主要成分……2022年1月中国汽车保值率报告二手新能源车成为香饽饽近日，中国汽车流通协会和精真估联合发布了《2022年1月中国汽车保值率研究报告》，报告显示，相比于去年12月份，今年1月新能源二手车保值率明显上升。其中插电混动二手车三年……饭店树脂筷子安全吗树脂筷子是用树脂制作的，树脂是一种来自多种植物烃类的分泌物。那么使用树脂筷子对身体有危害吗？饭店树脂筷子安全吗？关于这个问题我们还是来本站详细了解一下吧。饭店树脂筷子安全……上汽荣威宣布多款新能源车型涨价补贴政策退坡2月12日消息，上汽荣威宣布，将对旗下多款新能源车型价格进行上调。上汽荣威称，受全球芯片短缺以及国家新能源补贴政策退坡等不利因素影响，迫于成本上涨压力，上汽荣威不得不决定……