普拉提是一种运动，塑造健康好身型是每一位女性的梦想，很多人都会通过运动来减肥，普拉提是一种比较新型的运动。那么普拉提对女性的好处有哪些？下面我们就来分享普拉提对女性的好处吧！
　　普拉提对女性的好处
　　1、能够对体形进行塑造
　　普拉提不会对关节带来任何的压力，通过锻炼之后，会让肌肉更加的协调，能够把注意力拉回到对于自身内在的关注上，并且普拉提的恢复很快。
　　2、对于提高精神和活力有帮助
　　普拉提能够让女性保持有平缓的，稳定的心态，能够让心灵更加平静，缓解心理上的压力。在对肌肉进行拉长的时候，能够帮助促进身体系统的循环，改善比较紧张的情绪。
　　3、有效帮助提高平衡性和协调力
　　普拉提的主要核心是扭转老化的过程，有助于保持身材的稳定性，还有让深处的肌肉和细微的肌肉保持结实的状态，让脊椎更加强壮。
　　4、能够减少疼痛和僵硬
　　有很多人会有关节疼痛方面上的困扰，坚持锻炼普拉提来拉长从而减少身体上的痛苦。进行拉伸的过程中，会让营养物质流向肌肉和腱，可以让你的肌肉健康，把受伤的可能性降到最低。普拉提还可以刺激关节润滑剂的产生，从而起到缓解疼痛感和紧绷感的作用。
　　普拉提是什么
　　普拉提的英文是Pilates（PilatesMethod），即普拉提（或称普拉提技术）。是以德国人约瑟夫休伯特斯普拉提（JosephHubertusPilates）姓氏命名的一种运动方式和技能。普拉提生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能称为控制术（Contrology）。
　　狭义普拉提运动的范围：普拉提夫妇总共创造了超500个动作，大部分是拍成照片或记录片被保存下来的。它们包括了垫上操及普拉提先生所发明的工作室器械的动作，这就是狭义的普拉提运动的概念。
　　广义的普拉提运动概念：普拉提首先是一种运动。它主要是锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。
　　以上关于普拉提对女性的好处的内容介绍，以及其他相关内容的分享，大家可以作为参考建议，具体根据自己的需求进行选择适合的运动，对于以上问题我们就介绍到这里，希望可以帮助大家更好地了解普拉提对女性的好处。

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