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上海中学生报别叫自己小透明

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  小蕾15岁,就读于一所普通中学,最近她总是常常哭泣、无心上课学习,父母和老师开导她,她也不愿意说自己是怎么了,当她最终走进心理咨询室,才面对心理咨询师说出了心里话。
  我总觉得没有人会在意我,会关心我。我常常会想,如果有一天我突然不见了也不会有人发现吧。没有人看得见我,我就好像空气一样,是透明的从小我就被拿来跟姐姐比较,她是全家人的骄傲。而我没人喜欢我,也没人讨厌我,我在或不在没有人会注意,无关痛痒。我就像是家里面一个多余的人。父母说他们对我也没有多大的期望,不指望我跟姐姐一样优秀,只要我过得去也就行了,好像他们并没有给我太大压力似的。可是我时刻都在压力之下,每件事情,我越想做好,就越做不好
  小蕾的姐姐是一个极其优秀的女孩子,初中被保送到重点中学,现在又得到了重点高中的保送资格。不仅如此,姐姐还拿过好几个钢琴比赛的大奖,学校演讲、辩论,都表现得十分出色。再加上集父母优点于一身的漂亮外貌,所有的幸运都聚集在她身上,姐姐就像是一个聚光圈,所有人的目光都被她吸引着。相比之下,小蕾的确只是一个平凡到不能再平凡的女孩子。成绩一般,长相一般,没有什么表现欲,也没有其他能够称得上专长的才能。
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  小蕾的个性沉默内向,甚至不会大声说话,处处体谅别人,却没有自我。小蕾的问题和她的家庭有关,太优秀的姐姐占据了父母的注意力而忽略她,形成了她低自我价值、低自我接纳度的人格特征,以及强烈的自卑情结。小蕾一直体验到在姐姐的阴影中成长,也一直感觉自己是个多余的人,小蕾在面临任何挑战的时候,都因为自己深深的自卑感而无法真正产生克服困难的胜任感。奥地利个体心理学家阿德勒在其名著《自卑与超越》中写到:当个人面对一个他无法适当应付的问题时,他表示他绝对无法解决这个问题,此时出现的便是自卑情结。过度、反常的自卑感迫切需要得到容易的补偿和似是而非的满足,但它同时又堵死了通往成功的道路,因为过度的自卑感夸大了遇到的困难和削弱了自己的勇气。
  在小蕾的咨询中,我首先致力于提高小蕾的自我接纳度,帮助她接受自己是一个平凡人的事实,同时引导她发现自我,重新构建自我价值感。这是一个长期的过程,可能需要一年的疗程才能达到最终的、人格成长的目的。小蕾表示愿意尝试,所以我和她制定了一个五次心理咨询的计划。第一个计划完成后,小蕾说:我现在有信心了,我会回去学习,也会坚持咨询。我没办法选择谁来做我的姐姐,我也没办法改变过去没有姐姐优秀的事实,但是也不代表我就什么都不行,我也有自己的长处,我不能自己先否定我自己。
  心潮心灵花园首席心理咨询师、上海外服心理援助中心主任顾歌

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