长途开车的时候有一样东西一定要注意的，就是疲劳驾驶。特别自驾游长途疲劳驾驶，疲劳驾驶后果很严重。自驾游时怎么避免疲劳驾驶？这个问题需要详细的进行了解。
　　首先，一定要确保证每天有充足的睡眠。一定要合理安排旅游路线、到旅游景点参观的时间，以及休息的时间，切不可为了游玩而影响的自身的休息。
　　其次，要限制开车时间。根据驾驶员的年龄和健康状况，一般每日开车时间以3至6小时为宜。连续驾车不要超过两个小时，最长不要超过4个小时，超过4个小时后，一定要到路边的服务区或休息场所休息片刻，休息的时间一般不得少于15分钟，休息环境要安静，空气要新鲜，温度最好使人感到凉爽，这样可以较快地消除疲劳。
　　第三，长时间局限在驾驶室内，加之环境单调，身体也最容易疲乏。因此，即使在没有困乏的情况下，也因适时地停下车来休息一下，活动一下四肢，将身体完全舒展开，踢踢腿、伸伸臂、活动一下腰部等等。
　　第四，在高速路上行车过程中感到疲劳时，如附近没有服务区，此时可调节驾驶室的窗户，使空气流通，有收音机或者CD的可以放一些自己喜欢的歌曲，使精神愉快、赶走倦意。也可以饮点茶水、咖啡或者抽根烟提提神。还可以通过增加人的呼吸频率和深度，促使肾上腺的分泌，兴奋神经系统，抵抗疲劳瞌睡。
　　第五，在随车同行的人中，最好选择一位没有乘车瞌睡嗜好的人乘坐副驾驶位置，以免副驾位置的人因为打瞌睡形成条件反射传染给驾车的人。在行驶途中，车内其他人可讲些笑话或聊些感兴趣的话题，这样即能活跃车内氛围，也能缓解路途的疲劳。
　　所以说上述这几点都可以避免疲劳驾驶，对于自驾游司机预防疲劳驾驶有一定的帮助，所以说想要了解更多的旅游意外安全小知识，那么本站就是最好的选择。

认识到造句用认识到造句大全（151）这听起来有些悲天悯人的感觉，但是在我们认识到达尔文的自然选择这一进化原理并不局限于生物学之后，世界的图景便是如此。（152）通过纺线劳动，大家充分地认识到劳动本……投资功不可没已经看到了保8的曙光国家统计局公布第二季度的经济运行数据后，人们有了一丝乐观的理由。在政府上半年合计7。4万亿的强力放贷下，终于有了效果：第二季度的GDP增长率高达7。9……新款12。9英寸iPadPro确认不兼容旧款MagicKey据iGeneration称，由于设备厚度略有增加，全新的12。9英寸iPadPro将不兼容老一代的MagicKeyboard。报道援引给苹果商店的一份文件指出，新款iPadPr……内部员工激励的培训企业员工激励作为一名成功的管理者，必须学会有效地激励下属。笔者看了一篇《碗底红烧肉的启示》的文章，觉得很受启发。文中说，一位老板接到一桩业务，有一批货物要搬运到码头上去，又必须在半天之内完……科幻成真！科学家研发出机械骨骼可通过神经自由控制相信不少网友都看过美国漫威电影工作室出品的《钢铁侠》电影，主人公的高科技战斗装甲让人映像深刻。而在现实世界科学家也研发了一种机械骨骼，虽不能像钢铁侠战衣那般强大，但已经能够让人……无公害蔬菜优点无公害蔬菜不含农药，而且污染的程度比较轻，在种植中用了有机肥料，或者生物肥料而没有用化学肥料。另外，尽量采用生物方法防治病虫害，比如用微生物撷抗，微生物杀虫，或者天敌防虫，或者……一个永远朝着自己目标前进的人整个世界都只要能够为梦想坚持，总有一天，你就可以掌握自己的人生，让整个世界为你让路。就像瑞恩布莱尔，他是《时代》《商业周刊》《华尔街日报》等美国媒体热捧的世界知名企业家与投资人。他……天竺葵黑杆还有救么天竺葵黑杆了，如果不是特别严重，它还是可以救火的，需要将黑杆部分及时剪掉，如果是被病虫危害导致的，还要给其喷洒药剂防治，也可以将天竺葵没有黑杆的部分重新扦插，建议涂抹生根粉，促……匈牙利宣布2022年加密货币收入税率降低50匈牙利财政部长Mihaacute；lyVarga今天早些时候宣布，将从明年开始将加密货币收入的税率降低50，以促进加密货币在该国的采用和使用。匈牙利将对加密货币收益减税50，首……苹果为Zoom提供特殊待遇在iPad分屏时使用摄像头据外媒MacRumors报道，著名视频会议软件Zoom获得了苹果的特殊API，可以在iPad分屏时调用摄像头。据报道，应用开发者JeremyProvost首先发现了这一情……戴近视泳镜会伤害眼睛吗泳镜的设计应遵循人体工程学原理，切实符合人体面部、头部和眼睛周围的解剖结构。目前国际上比较流行的泳镜较小，因为西方人眼窝深陷，小眼镜正好嵌入眼窝，比较适合西方人面部特点，那如何……新专利显示苹果汽车可能将AR用于挡风玻璃平视显示器苹果公司此前一直在研究如何将平视显示器（HUD）的信息投射到苹果汽车的挡风玻璃上。现在，根据苹果公司新获得的一项专利显示，它正在研究这些信息应该是什么，以及何时确切地显示这些信……