还有为性能力低下也烦恼吗？其实增加性能力的方法还是很多的，除了食疗来提升性能力外，像日常的运动对提升性能力也很有帮助，今天给大家介绍些3个小动作轻松提升性能力。
　　1、轻摸小腹
　　肚脐下3寸就是关元穴所在之处，关元穴属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉所谓任脉，是指不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉，任脉上有不少具有强精性能力效果的穴位。
　　自我按摩时，首先可以以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3到5分钟。然后，随唿吸按压关元穴3分钟。当然，如果有条件，也可以用艾条灸关元，每次10分钟左右，有很好的强壮作用。
　　2、多踮脚尖
　　多踮脚尖有助于益肾性能力，进而改善性功能，特别是在小便时。方法是双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松。养生专家称，若能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动，常年坚持便能达到很好的益肾作用。
　　若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便时踮脚亦有尿畅之感。另外，下棋、打牌、玩电脑或久立不动时，最好1小时左右做1次踮脚运动，可使下肢血液回流顺畅。
　　3、玩玩手指
　　我们可以发现一个现象，爱打麻将的老年人老年痴呆的概念不高，爱动手指的老人不仅可以延年益寿，男性老年人同时也达到了补肾性能力的效果。因为食指尖端桡侧指甲旁便是商阳穴，传统中医认为，刺激该穴具有明显的强精性能力之效，可延缓性衰老。
　　可在上下班乘公共汽车或电车时，用食指钩住车内的扶手或吊环；或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉；或利用伞柄等按摩食指。
　　怎么样，上面的3个小动作确实很简单，不受任何限制，随时随地都能通过这些小技巧提高性能力。

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