30岁40岁
　　此时人的身体机能开始下滑，耐力和摄氧量逐渐下降，应加强心肺功能的锻炼。
　　推荐运动：骑自行车、跑步、游泳。这些运动有利于提高心肺耐力。
　　腹部练习：坐直，挺胸抬头，两脚并拢，全身肌肉紧张，深呼吸；吸气时鼓起腹部，呼气时用力收缩腹部，连续做20次。
　　运动强度：使脉搏达到每分钟120140次。
　　运动频率：全身运动每周进行2次，每次30分钟以上；腹部练习，争取每天在工作间隙做5组。
　　注意事项：跑步运动的速度控制在每次能跑30分钟为宜。

让皮肤重焕光彩的小秘方蜂蜜洗脸的好处蜂蜜是我们生活中非常常见的一种食物，但是有没有人知道蜂蜜除了能供我们食用之外，还可以用来洗脸，而且用蜂蜜洗脸对咱们的肌肤有着异想不到的功效哦，那么如何用蜂蜜洗脸呢？有哪些蜂蜜洗……微软将发布的新Windows像Win95一样令人兴奋从目前的情况看，微软对6月24日要发布的新一代Windows系统格外的有底气，不然也不会这么造势吧。在首席执行官萨蒂亚middot；纳德拉宣布了自2015年夏天Windo……惠普完成HyperX的收购交易金额为4。25亿美元惠普公司今天宣布完成对金士顿科技公司旗下游戏品牌HyperX的收购，此次收购将助力惠普个人信息系统业务发掘新的增长潜力。谈及此次收购，惠普全球个人信息系统业务总裁Alex……允许自己尝试更多可能财务富足的感应状态与开放感情关系的内心感应很相似。它源于自然流畅的心灵境界，邀请和欢迎一切事物，不执着于任何特定结果。我们周围充满着邀请和获取爱、金钱与其它事物的各种机会……三星或为谷歌首款折叠屏智能机提供UTG超薄玻璃得益于UTG超薄玻璃的出色防护特性，三星的折叠屏智能机终于可以被用户更放心地使用。近日有消息称，三星显示器（SamsungDisplay）公司正在为这项技术建立除三星电子（Sa……最有效减肥方法有哪些有时候多么希望可以吃着东西就吃出一个苗条的身材，在我们的生活中，有很多的人，虽然吃的不多，但是比较胖，但是有的人吃很多有营养的，容易发胖的食物，就是不胖，还真是气人，在吃东西时……Dizo智能手表和真无线耳机新品曝光上周，Realme宣布了TechLife科技生活生态系统的子品牌Dizo。近日，一些基于Dizo品牌的新硬件也在网络上被曝光，其中就包括了智能手表和真无线耳机。对于熟悉Real……信号弹的应用范围包括哪些海上遇险的时候，我们可以发射信号弹来进行求救。船舶上的视觉信号根据使用时机不同分成不同种类，视觉信号有：火箭降落伞火焰信号、橙色烟雾信号、漂浮烟雾信号、手持火焰信号、日光信号镜……百度网盘新功能工作空间来了5月20号正式上线5月18日晚，百度网盘官方微博放出预告称，将于5月20日上线ldquo；工作空间rdquo；功能。据了解，百度网盘工作空间是一款文件同步的产品，支持电脑本地与云端之间文件……备孕期可预防的八种遗传病遗传病是指由于受精卵形成前或形成过程中遗传物质的改变造成的疾病。有的遗传病在出生时就表现出来，也有的出生时表现正常，而在出生数日、数月，甚至数年、数十年后才逐渐表现出来。而有什……屏幕最小的骁龙888旗舰华硕ZenFone8登场5月13日消息，华硕ZenFone8正式发布，这是华硕新一代小屏骁龙888旗舰，已在欧洲上市发售。售价方面，华硕ZenFone86GB128GB版售价599欧元（约合人民……华硕ZenFone8Flip发布真全面屏加持今天华硕在海外发布了两款机型，除了小屏旗舰ZenFone8之外，还推出了ZenFone8Flip，售价799欧元（约合人民币6200元，8GB256GB）。上前代ZenF……