女人肾虚的大症状肾虚怎么办

　　现代女性工作压力大，导致青年女性中肾脏虚弱的比例越来越高。那么肾虚怎么办？以下就是女人肾虚的16大症状。
　　女人肾虚的16大症状
　　1、更年期提早
　　潮红、冷汗、月经周期拖后，心情动摇这些更年期症状假如找上了30岁的你，就该去查验一下你的肾是否有问题了。中医以为虚证的实质就是衰老，久劳伤肾的肾虚之人衰老速度较快。
　　2、忽然间发胖
　　食量并没有增大，生活一切如常，可体重却在一直上升。即便你天天活动个把小时，结果也不尽理想。虽然很少人会把肥壮和肾虚联络到一起，但发胖的祸首之一就是肾虚。
　　3、脱发增多
　　用最好的洗发护发产品，一礼拜一次的专业护理，都挽救不了你头顶的脱发场面，那么你就要思索一下是不是与肾功能减退有关了。
　　4、特别怕冷
　　办公室里适宜的温度都总让你直打啰嗦，使得你与同事在空调温度问题上难以达到一致。还有你穿的衣服能否也老比他人多，你一受凉就拉肚子，中医认为这些都是肾虚形成的。
　　5、性欲冷淡
　　丈夫对你明显表示了性要求，但你却经常感到疲惫不堪。
　　6、血压升高
　　很难想到高血压也与肾虚有关，但现实确实如此。因肾虚而引起的高血压称为肾性高血压，约占成人高血压的5～10。
　　7、失眠多梦
　　肾虚的女人心境容易焦躁，注意力难以集中，且经常失眠、多梦，此外还常常感到腰膝酸软。
　　8、眼睑浮肿和黑眼圈加剧
　　早晨起床后照镜子，会发现眼睑浮肿、黑眼圈、面色无光。
　　9、夜尿增多
　　本来夜里不起夜的，忽然变的常常往厕所跑，一夜折腾好几回。
　　10、睡觉出虚汗
　　夜里忽然开始出虚汗了，而且经常被热醒。
　　11、脸上长斑
　　脸上开始长斑了，皮肤也变得不好，皱纹也越来越多。
　　12、腰酸腿疼
　　肾虚还会引起颈椎病，腰间盘突出等病症，让你坐也不是，躺也不是。
　　13、月经不调
　　中医认为肾气充盛才能使气血和调，冲脉任脉功能正常才能使月经周期正常循环，因此肾气不足是月经不调的一个重要因素。肾虚引起者常伴有头晕体虚，腰腿发软，小腹胀痛等症状。
　　14、喜怒无常
　　不得不用这个词来形容生活中的很多女性，脾气总是难以琢磨，有时感觉到自己是在无理取闹，可就是控制不住自己，其实这些都是你肾虚了。
　　15、免疫力下降
　　女性肾虚会比以前容易感冒，而且一感冒就鼻塞，流鼻涕，咽痛，症状明显。坐、蹲的时间稍微长些，直立后会感觉两眼发黑、头晕耳鸣。
　　16、不孕
　　肾阳不足，不能摄精成孕，常伴有月经色淡，腰酸痛楚，头晕，怕冷，疲惫乏力等症状。
　　女人肾虚怎么办
　　1、日常注意多休息，千万不要熬夜，尽量保持在11点之前就入睡，熬夜是引起肾虚的根本原因。所以给自己一个良好的睡眠环境，创造一个更舒适的睡眠空间。
　　2、多吃对缓解肾虚有帮助的食物，芝麻，当归，坚果类食物，燕窝，韭菜，羊肉，豆类食物，黑色食物，这些都对补肾有很大的帮助。
　　3、多参加一些户外运动，运动对增强体质有很大的帮助，由其是肾虚的女性朋友更要多做一些有氧运动。
　　女性肾虚的危害不可忽视，如果得不到及时的补足，会有一系列的并发症发生，所以各位女性朋友们一定要多加预防肾虚哦。