宝宝辅食每日食谱

　　妈妈们要注意，辅食的添加需要循序渐进，根据宝宝的月龄，选择他们可以接受的食材。一般来说，妈妈可以按照淀粉（谷物）蔬菜水果动物的顺序为宝宝制作辅食，这样无论从口味还是营养，宝宝更容易接受。那么宝宝辅食每日食谱都有哪些呢？下面本站就来讲讲相关的婴幼儿食品小知识。
　　宝宝食谱一：南瓜粥
　　材料：大米、南瓜、水各适量
　　做法：大米洗净在水中浸泡1小时以上，南瓜去皮切小薄丁。把大米和南瓜一起放入锅内加水煮，水煮沸后，再煮30分钟左右至粥烂为止。
　　营养提示：每100克大米含蛋白质7。5克、脂肪0。5克、然水化合物79克、钙10毫克。南瓜的营养全面，平衡合理。每100南瓜含钙27毫克、磷22毫克。
　　宝宝食谱二：菠菜汤米粉
　　材料：菠菜叶5片、米粉（以宝宝平常的食量为准）
　　做法：菠菜洗净，放入沸水中煮2分钟。等水凉后，把菠菜滤出，留下菜汤。用菜汤冲调米粉即可。
　　营养提示：菠菜是铁、镁、钾、钙和维生素A、维生素C的上等来源。每100克菠菜含蛋白质2。4克、脂肪0。3克、碳水化合物4。3克、铁1。9毫克、钙103毫克、维生素C38毫克。
　　宝宝食谱三：玉米面粥
　　材料：1汤勺（约15克）玉米面，少量凉水
　　做法：把玉米面用水调成糊状后，徐徐倒入100ML沸水中，边加边用筷子搅拌，至沸腾后改小火，继续搅拌至煮熟（呈透明状）为止，关火焖10分钟即成。
　　营养提示：玉米的营养较为丰富，每100克玉米面的脂肪含量为1。5克，远远超过精米白面。不仅如此，玉米所含的脂肪中有一半以上为亚油酸。玉米面的钙含量也很高，为22毫克，在谷物中也是很少见的。
　　宝宝食谱四：蛋黄泥
　　食材：鸡蛋1个。做法：将鸡蛋煮熟之后，用勺子将其碾成泥，然后加入适量的开水或者是配方奶，均匀调成糊状即可。最开始可以从18个蛋黄开始，然后根据宝宝的接受程度逐渐添加至14、13个。
　　营养提示：蛋黄中的铁含量高，同时维生素A、D和E与脂肪溶解容易被机体吸收和利用。
　　宝宝食谱五：鲜肝薯糊
　　食材：土豆20克、大米30克、鸡肝5克。
　　做法：将鸡肝用流动的水冲洗干净，放入小煮锅中煮熟；捞出（煮鸡肝的水留用），取13左右捣成泥状；土豆清洗干净，放入小煮锅中煮至熟软，捞起，压成薯茸；大米淘洗干净后，加入煮鸡肝的水，大火煮开后转中小火，熬至米粒成糊状；加入鸡肝泥和土豆茸，搅拌均匀关火，待温热后喂给宝宝吃。
　　营养提示：鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素A、维生素B族，能保护宝宝视力。
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