我是个年轻人，我心情不太好。所以才会拿起这本书，看看自己为什么发火。 当骄傲和虚荣受到伤害的时候，原本亲密的关系易于变得冷漠，甚至变成怨恨和轻视。这时，人们通常不会反躬自省，他们只会认为，他人使他们对人性的信仰发生了动摇。出现在他意识中的常常是大量的借口，很少有真实的东西。突然爆发的愤怒常常是唯一真实的情感。霍尼《我们内心的冲突》 当一个人生气时，什么样的扭曲最容易发生？贴标签。 当你把一个人看做是笨蛋，或贱人或狗屎时，你就完全是在用一种消极的方式看待他，你可以把这种过于极端的形式叫做总体化或妖魔化。有人或许是确实辜负了你的信任，憎恨这人的行为绝对是对的。但是，当你给某个人贴上标签时，你就给人造成了这样一种印象，让人认为这样一个人有一个坏的本质。 贴标签是一种扭曲的思想过程，它会让你有一种不适当的尊荣和道德优越感。对于建立你的自我形象来说这种方法是具有破坏性的：你给别人贴标签，就不可避免地需要谴责别人。你急于报复的心理强化了这种矛盾冲突，结果导致了你所恶意相向的人对你产生同样的态度和感受。你单面的看待别人，结果导致了人与人之间的战争。 这场战争事实上是什么样的呢？通常你是在忙于为自尊而战。这里的问题是，不管你怎样坚持你的看法，别人事实上并不是一钱不值的狗屎！而且，通过贬低别人并不能提高你的自尊，尽管这样做确实会暂时感到快乐。最终，只有你自己的消极、扭曲的思想才会夺走你的自尊。在这个世界上，有一个人而且只有一个人有能力威胁到你的自尊这个人就是你。只有在你看轻自己的时候，你的自我价值感才可能降落下去。现实的解决办法就是终止你内心中的荒谬指责。 导致你产生愤怒思想的另外一个扭曲特征就是测心术 你根据自己的意愿设想出一种动机来解释为什么别人这么做。 导致愤怒的第三种扭曲形式是夸大。 如果你夸大消极事件的重要性，你情绪反应的强度和韧性就可能会膨胀出它的极限。比如说，如果你有一个非常重要的约会，正在等一辆公共汽车，你或许会这么对自己说我快赶不上了！这不是稍嫌有些夸张吗？因为你正在赶车，你可以赶上的，所以为什么要对自己说你赶不上了呢？等车的不适已经够糟糕的了，没有必要用这种方式再让自己感觉不舒服，没有必要再多一份自怜。难道你真的想这样来发怒吗？ 不合适的应该和不应该的准则是导致你愤怒的第四种扭曲形式。 当你发现别人的行为不合你的胃口的时候，你会对自己说他们不应该这么做，或者说他们本来应该做某件事，但是他们却没有做。当你坚持要求别人做事完美时，你只会让自己显得悲惨，只会变得有些僵化。这时你的心理是：有权利任何时候都满意。所以，在有些场合，当你得不到你想得到的东西时，你就会由于自己的态度而陷入痛苦或愤怒。这种总想让自己的愿望在任何时候都能得到满足的想法是许多自挫性的愤怒的基础。易怒的人总是用一种说教的方式表达他们的愿望，比如，如果我对某人好，他们就应该欣赏这一点。 归结一下： 当我们把自己个人的愿望与普遍的道德规则混淆时，就会产生我们日常所遇到的许多怨气。你或许承认生气是你生活的一部分，但是你是否意识到它事实上没有什么实用价值？具有讽刺意味的是，怒气从来没有能够改变别人 文伯恩斯来源：《伯恩斯新情绪疗法》
取代OLED三星展示最新一代MicroLED显示屏8K220在西班牙巴塞罗那举办的ISE2022上，三星展示了其最新一代MicroLED显示技术产品。首先是2022款TheWall电视显示屏（IWB），做到了目前世界最顶尖的0。6……理想汽车一季度财报交付331716辆净亏损1090万5月10日，理想汽车发布2022年第一季度财报。理想汽车第一季度实现营收95。6亿元，交付31，716辆理想ONE（全国统一价34。98万）。截至第一季度末，公司现金储备……一年两次提价！台积电明年代工价格再涨6据报道，台积电今天通知用户，明年1月起将全面调涨晶圆代工价格，涨幅6。部分台积电客户已证实接获涨价通知。一位知情人士称：ldquo；提前通知是为了给客户一些缓冲，为价格调……S15系列参数确认定制索尼大底80W双芯闪充前不久，vivo发布了全能型中端机S15e，将X系列旗舰芯片下放至中端机型，其搭载的5nm三星Exynos1080芯片跑分超70万。今日，有关vivoS15系列新机的信息……如何预防宝宝近视宝宝周岁前别吃糖现在很多年轻的爸妈都是近视一族，根据遗传学的研究，父母有可能把近视的基因遗传给宝宝，很多父母都担心这一问题。如何才能预防宝宝近视呢？吉大中日联谊医院二部眼科主治医师吕雪漫……继任造句用继任造句大全六十一、三年后，他的继任者梅加瓦蒂正式宣布中国新年成为一个全国性的节日。六十二、尽管它曾经制定了继任计划，但毕竟，在过去的三十年里，差不多都是乔布斯一个人在唱独角戏。……名人故事读后感最近我读了一本书，书名是《名人故事》。在这本书里，有很多名人的信息以及他们的故事，每个人的故事都十分深刻，温涵着深刻的道理。这里面有屈伸自如的韩信、勤奋好学的诸葛亮、巧用……淘宝新增成人用品类商品的具体抽检检测项目为了提高淘宝网网购平台的商品品质，进一步完善商品品质保障体系，为消费者提供更安全安心的网购环境，提升消费者的购买信心和满意度，淘宝网将对《抽检项目及对应处罚明细表》进行调整更新……沃达丰携手GoogleCloud部署泛欧网络性能管理平台近日，沃达丰（Vodafone）宣布推出统一性能管理（UnifiedPerformanceManagement，UPM）平台，这是一个新的网络性能平台，该公司称这一平台已在其运……船舱造句用船舱造句大全91）一声清脆悦耳的长鸣顿然响起，极似鹤鸣，悠扬清越，有直上动云霄之势，在船舱内缭绕不绝，很难想象这般声音是由这具小小的身体所发出。92）海盗们也隐隐有些不妥的预感，一窝……夫妻一天卖份凉皮吃货排队买秘制的在这里每天都会分享各种菜品的做法，每道菜都细致入微，让你秒变大厨，一般大厨或者在学校也不一定会教你哦！虽然冬天了，但是夫妻俩夏天卖凉皮每天至少一千份，成功的秘诀就在于秘制……我爱冬季我喜欢冬季，就是单纯的喜欢。生在东北的我，看了十二年雪。这数十场雪，每一场雪似乎都是不同的。我见过鹅毛大雪，雪从瓷色的天空，一片片地飘落，似轻盈的仙女，打着旋……