养成喝茶的好习惯对人体健康的益处

　　喝茶，实际上更多的是一种良好的生活习惯。平日里想喝水时，大家不妨尝试换成茶，在潜移默化中养生一个喝茶的好习惯。对于喝茶的好处，如果要追根究底，其不论从健康还是养性等方面都能带给大家满意的答案。
　　人为什么要喝茶：经现代科学研究证实，茶叶含有机化合物450多种，无机矿物质15种以上，这些成份大都具有保健防病的功效。茶叶不含纳盐、脂肪和任何热量物质，喝茶与当代人所追求的注重保健的生活方式非常吻合，而且茶的香味特色能给人以美的享受。茶是一年四季、男女老少皆宜的营养保健饮料，也是最廉价的大众饮料，人们每天在饮茶过程中，体内不知不觉地吸收着茶中许多对身体有益的成分，用来调整身体的机能，增益健康，给人们生活带来欢快。
　　联合国卫生组织公布的调查材料显示，人类长寿的奥秘之一是多茶少烟，特别是在年青人中间鼓励养成喝茶的习惯。据中国国家茶叶产业技术体系经济研究室样本调查数据表明：近10年来，中国年均消费茶叶年年增长，增长幅度58；茶类偏好：绿茶55，乌龙茶20，花茶9，黑茶8，红茶6；因茶比其它饮料健康无副作用，许多年轻人已经转为饮茶，80、90后将成为茶消费主力军，这个和环境影响有关，比如辐射以及空气污染疾病增加等各方面让年轻人认识健康的重要性，同时喝茶能预防多种污染危害的健康意识也在增强导致。
　　目前全球有160多个国家与地区近30亿人喜欢饮茶，日本国立癌症中心、美国凯斯西储大学、澳大利亚科廷科技大学等机构发表的针对绿茶与前列腺癌疾病研究数据表明，常喝绿茶的男性比不常喝的病发率都降低了60以上。1945年8月，日本广岛原子弹爆炸之后的数十年里，日本有关统计部门发现，癌症病发率低的人群中，茶农与饮茶成癖者占多数。对百岁老人长寿调查中发现，有四成百岁老人长寿诀窍是一生嗜茶如命，有八成百岁老人有饮茶习惯，据日本科研人员试验结果证实，绿茶里的茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍，茶中的多酚类化合物EGCG可以有效阻止艾滋病病毒在人体内的传播，一经免疫，艾滋病病毒将没有机会靠近。茶多酚主要成分EGCG是几乎所有癌症的克星，特别是对子宫癌、皮肤癌、肺癌、结肠癌、前列腺癌、肝癌、肾癌、乳腺癌等有独特疗效。同时研究发现，茶水与治癌药物同服会提高药物疗效。
　　不需要任何节食、锻炼等手段，每天喝810克茶叶，12周内，仅茶叶自身作用减掉的脂肪约为3斤。在日本、欧美国家所有减肥产品里，茶叶制品排名第一。日本进行的流行病学研究表明，每天饮茶10小杯，男性心血管疾病发生的危险指数和每天喝少于三杯的比，可以减少42，女性可以减少18。人体几乎所有疾病都是在酸性体质的人体中产生，而几乎所有病毒在弱碱性体质中无法生存。专家称只有改变自身体质，才能预防疾病发生。生活中常见的强碱性食品为茶、葡萄、海带等。
　　喝茶会让你莫名其妙地开心。茶中的氨基酸会促进多巴胺的大量分泌，而多巴胺是主导人体情感、愉悦感、性欲、瘾性等的物质。喝茶的愉悦感是不自主的，不受意念控制的。
　　为什么喝茶的圈子比喝酒的圈子富裕？喝茶的时候，都是在聊怎么做生意，都觉得自己穷，琢磨怎么赚钱。茶越喝越清醒，思路越来越开阔。酒桌上喝酒的时候都是在吹，都觉得自己比别人行，必须让别人知道。喝完吹完回家睡觉，第二天继续喝，继续吹。正所谓：万丈红尘三杯酒，千秋大业一壶茶。
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