演讲我们该如何应对老年痴呆症

　　壹时间一天一天过去，我们从小朋友变成大朋友，父母从大朋友变成老朋友。然后当他们变老，有一天可能会问：你是谁？本期TED演讲者AlannaShaikh将和我们分享如何应对老年痴呆症。
　　AlannaShaikh世界健康专家
　　当目睹父亲受老年痴呆折磨，我们拒绝承认（与我无关）或者严防死守疲于奔命。但世界健康专家阿兰娜莎客对如何面对老年痴呆症有了不同看法。她正执行自己明确的三个目标来准备当老年痴呆症在她身上到来之时，她是如何应对的？
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　　如果你只想看字幕
　　我想谈一谈我的父亲。我的父亲有阿尔茨海默病，大约在12年前他便显示出症状，并在2005年被确诊。
　　现在他是真的很虚弱。他进食、穿衣都需要协助。他甚至不知道现在是何时、自己身处何方。这对家庭来说真的非常不容易。
　　我的爸爸是我心中的英雄、我一生长期以来的导师。而在过去的十年，我不得不目送他远去。
　　我爸爸并不孤单。全球有3500万人生活在某种形式的痴呆症影响下。预计到2030年，这个数字会加倍而达到7000万。那可是相当多的人。
　　痴呆令我们害怕。神情恍惚、手脚振颤的患者们和如此之巨的发病数字令我们恐惧。而且由于恐惧，我们往往会做这两件事之一：
　　我们选择拒绝：我不会得这病的。它与我无关。它永远不会发生在我身上。
　　或者我们决定去预防痴呆症，这样它就永远不会发生在我们身上。因为我们会竭尽全力遏制疾病。
　　我却在寻找第三种方法：我正为阿尔茨海默病的到来做好准备。
　　预防很好，我也和你一样在力所能及范围内预防阿尔茨海默病。我饮食健康，我每天运动，我不断思索以锻炼大脑。这是研究告诉你该做的事。
　　但研究也显示，没有什么会100保护着你。道高一尺，魔高一丈。这就是我爸爸的遭遇。
　　我的爸爸是个双语的大学教授。他业余爱好包括国际象棋、桥牌和写专著。可无论怎样，他得了痴呆症。道高一尺，魔高一丈。
　　如果你是我的话尤其如此，因为阿尔茨海默有在家族中发病的趋势。所以我正在准备患上阿尔茨海默病。
　　基于我在对父亲的照顾中所学到的，和关于如何带病生活的研究，我专注于准备中的三件事：
　　我正在尝试改变自己的乐趣。我正在训练来加强我的体能。我正在尝试让自己成为一个更好的人（这可能难一点）。
　　我们从爱好开始吧。当你痴呆时，享受生活会越来越难。你不能坐下与旧友促膝长谈，因为你不知道他们是谁。
　　看电视会令你困惑，而且往往非常恐怖。而阅读几乎是不可能的。
　　当你要去照顾痴呆症患者，你首先会得到培训，训练你让患者参与他们熟悉、而且可以亲身实践的活动。
　　对我父亲来说，实际就是让他填表单。他是州立大学的一名教授；他清楚什么是批文手续。他会把名字签在每一条线上，他会检查所有的项目，他会把数字写在他认为应该有数字的地方。
　　不过这让我思考我的照顾者会和我一起做什么呢？
　　我是我父亲的女儿。我经常阅读、写作和思考全球健康。而我未来的照顾者会给我学术期刊以让我可以在页边涂鸦吗？他们会给我图案让我上色吗？
　　因此，我一直试图学着去做那些动手的事。我一直喜欢要绘画，所以我经常画，即使我真的画的很烂。我在学习一些基础的折纸我能做一个特大的箱子。我在教自己编制，而到目前为止，我可以织个线团。
　　但，你懂的，做得好不好没关系。重要的是我的手知道如何去做。因为如果有越多熟悉的东西，更多我的手知道如何去做的事，我就会在大脑不再主宰的时候有更多的快乐的事情去做。
　　人们说专注于活动的人更快乐，对他们的照顾者来说更容易照顾，它甚至可能减缓疾病的发展。我看来这就是胜利。我想逍遥一生，无忧无虑。
　　很多人不知道阿尔茨海默病除了认知症状外其实还有躯体症状。你失去对平衡的感觉。你会肌肉震颤。这使人们倾向于减少活动。他们开始害怕走路，害怕移动。
　　所以我在做将建立我平衡感的活动。我练瑜珈、太级来提高我的平衡性，这样，当我开始失去平衡能力时，我将仍然可以移动。
　　我做负重运动来增加肌肉力量，这样当我身体开始萎缩，我会有更多的时间可以左右移动。
　　最后，第三件事。我想成为一个更好的人。
　　我的爸爸在得阿尔茨海默病之前是和蔼可亲的人，且现在也是，我见过他失去他的才智，他的幽默感和他的语言技巧，但我也看到：他爱我、他爱我的儿子、他爱我的兄弟、我的妈妈和他的照顾者。
　　而那爱让我们想陪伴在他周围，即使是现在。即使那很难。
　　当你带走他曾在这世上所学的一切，他赤裸的心依然闪耀。
　　我从来未跟我父亲一样和蔼慈祥。而我现在需要的就是学会成为这样的人。我需要一颗即使由于痴呆被剥离裸露，也能生存下来的纯洁的心。
　　我不想得阿尔茨海默病。我要的是在20年内找到一种来得及保护我的治疗方法。
　　但如果事与愿违，我将毫不畏惧。
　　谢谢！
　　回顾上一期TED演讲：你为什么没有一份完美的事业？
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