应用办公生活信息教育商业
投稿投诉
商业财经
汽车智能
教育国际
房产环球
信息数码
热点科技
生活手机
晨报新闻
办公软件
科学动态
应用生物
体育时事

个令人震惊减压方法

  随时接吻;以拥抱治疗;减少责骂;端上茶壶;放松你的束缚;反省一下你的价值。
  策略一:随时接吻
  当我辛苦工作一天回家后,我会吻我的丈夫,不好的事情就不再要紧了,在诺克斯维尔47岁的会计师谢丽尔说。
  科学认为:她意识到某事情。最近的一份研究报告发现,在2000名夫妇中,那些只有在性ai时才亲吻的夫妇,更容易受到压力和抑郁的折磨,机率是那些就一时冲动经常接吻的夫妇的8倍。研究领导人劳拉伯曼博士解释说:接吻缓解压力,原理是通过创造连通性意识,这使身体释放抗衡压力与忧郁的化学物质内啡肽。
  策略二:以拥抱治疗
  感情年报带来了更多的好消息:在北卡罗来纳大学的研究人员最近发现牵手和拥抱可以显著地减少压力。要求五十对夫妇牵手10分钟,然后拥抱20秒。第二组的85人静悄悄地休息,不触摸对他们的爱人。随后,研究人员请这两组的人谈论过去令他们愤怒或着急的事件。那些之前没有拥抱的人,重温过去时出现心率和血压都增高的迹象。然而拥抱在一起,并牵手的夫妇几乎没有抱怨。一个拥抱的温柔力量,可以刺激皮肤下神经末梢发出安定人心的信息到脑部,并缓慢释放皮质醇,凡尼菲尔德博士迈阿密大学医学院的触摸研究所主任解释说。如果你的爱人暂时不在呢?菲尔德说其他一些研究也发现,朋友的一个拥抱或专业按摩还可以帮助消除紧张情绪。
  策略三:减少责骂
  你可能已经总结了一系列研究已证实的观点:当已婚夫妇争吵时,男人比女人更可能撤出这挫败了他们的妻子。研究报告还揭示了一些不那么明显。在敌对的争论中,女性对待挫折的方式,可以明显地影响她的压力负荷,从而影响她的身体健康。女性用敌意的言语回应她们的丈夫,在争论和之后好几个小时她们的应激激素水平明显上升。而她们的伴侣并没有这些身体上征兆,美国俄亥俄州州立大学医学院精神病学教授格拉斯博士说。她表示,长时间的压力荷尔蒙高潮,会损害免疫系统。(去年犹他州大学的研究人员发现,敌对的战斗作风的一个严重后果,他发现妻子与丈夫发生冲突时,责骂丈夫的妻子发生冠状动脉钙化心脏病的标志,比态度平静的要高出2倍。丈夫并没有受到影响。)冲突并不一定是坏事,格拉斯说,这是夫妻意见不同,但会影响健康。她建议:专注于手头的事情,忘记必需意见一致;放下冷嘲热讽及不要骂人。一般来说,最好设法保持尽量低的情绪温度,她说,词语或口气越激烈,丈夫与妻子倾听对方就越难。应深呼吸,并恭敬地结束交谈,答应稍后当你冷静时再讨论。
  策略四:端上茶壶
  茶是世界上最受欢迎的饮料(在水之后),连崇拜咖啡的美国人一年也喝9。1百万立方米以上的茶。部分的吸引力可能源自它具有纾缓紧张的力量。在最近的一份研究报告,英国伦敦大学的科学家指出,连续六星期每天喝红茶4次的人,在紧张工作后,比那些喝咖啡因饮品的具有较低水平的皮质醇。研究还表明,绿茶茶叶中的物质,茶氨酸,可转变脑电波活动,从紧张变为放松。43岁的汤弗里德曼,是7岁的双胞胎女孩的母亲,在最繁忙的日子里懂得品茶休息。她发现,品茶能使人情绪放松。甚至在我刚开始喝时,我也感到放松水壶的声音,杯在我手中的感觉,她说。
  策略五:放松你的束缚
  由于高科技产品,你的小孩可以24小时联系到你。知道他们在哪里和他们是怎么了呢?这给你带来了极大的方便,但同时也有你想不到的代价。一项为期两年的研究,1367名在纽约州工作的男性和女性,有三分之二的家长,由于分不清工作与家庭的界限,感到不胜负荷。专家建议:你与你的配偶采取轮班制,应付小的紧急情况,并确保保母和学校有丈夫和你自己的电话号码。
  策略六:反省一下你的价值
  当你的疲惫水平是如此之高,你觉得天旋地转,失去控制,快速回到轨道的方法是要提醒自己什么是你生活中最重要的。加州大学研究人员,要求85人完成了一项问卷调查,列出对他们最重要的事情和最不要紧的事情。然后分成两组。要求一半的人谈论他们觉得最重要的事;另一半则讨论最不重要的事。然后,每个人都需要完成有压力的任务(在观众面前演讲5分钟,然后再计算2083除以13)。谈论最值得珍惜的事情的人比谈论没有意义的事情的人,感觉压力比较小。确定你的价值观,改变你对事物的评价方式,加州大学洛杉矶分校哲学博士大卫说:在这种情况下,压力将从威胁变成挑战。他提出一个把研究结果运用到实际中的方法:在有压力的情况下,想一下对你很重要的人,以及你应如何做一个好伴侣,母亲,女儿,姐妹,或朋友。大卫说:肯定亲密关系是恢复平和的强大力量来源。

黄延秋事件被外星人背着游遍大半个中国不知道大家相不相信这个世界上,真的有UFO,但小编看了黄延秋事件之后,真的感觉很神奇的。而且,黄延秋那三次被外星人背着游中国的事件,每次都有证据可以证明。本来UFO就已经让我们……黑色佣兵团读后感精选《黑色佣兵团》是一本由〔美〕格伦库克著作,江苏凤凰文艺出版社出版的1136图书,本书定价:平装,页数:20179,特精心从网络上整理的一些读者的读后感,希望对大家能有帮助。……私语一事隔多年,再想起我的时候,你的嘴角是否含笑?欧阳约我外出,说,这定是一个暖冬。我笑,说,却不醉人。说完,立即后悔了。我怀疑,我怎可如此冷血?其实,欧阳并没有错……互联网背景下实体零售店的生存策略研究摘要:我国衍生了诸如在线零售业市场等诸多新兴事物,其导致的接管便是改变了消费者的购物行为和习惯,实体零售店逐渐丧失了市场地位。因此,在线市场的繁荣似乎与实体零售店存在着此消彼长……如何选购婴儿配方奶粉与普通奶粉相比,配方奶粉纠正了牛奶中蛋白质和脂肪的结构、钙磷比例失当等缺点,又添加了一些维生素、微量元素、核苷酸、不饱和脂肪酸等婴儿生长发育必需的成分。它被用来当作母乳的替作品……陌生人谢谢你烈日当空,太阳公公像是刚吃过甜进心里的蜂蜜一般,不知疲倦地散发着自己的光芒。正是中午放学的高峰期,我不紧不慢地走着,嘴里哼着我最喜欢的歌曲。咦?薯片这么快就吃完啦?想着,……造物者心大,适应能力就是快,上周还沉浸在紧张的备考中,这周完全卸下包袱,处于放松状态了。有人说,看你这心情、气色定是考得不错。我说,人不可貌相,你真是大错特错了。任何内心的翻天覆地在……雨若夜弦十一月末赏雨某日的雨下了一整夜,不大不小,但觉飘缕入骨。夜是墨然,偏暗灯黄约叹半里。挽风流离。那雨便丝丝缎缎地斜着,丝丝幽韵,怜光长履,沿途寥寥画意,寂寂溟茫空枯树影;若……足跟痛脚后跟痛专治脚足跟痛中医祖传日常生活中经常会遇到一些老年人说自己脚后跟痛,应了那句老话:人老足先老,足跟痛是老年人的常见病症,主要的症状是足跟或足底部站立时有酸胀或疼痛感,活动后这种状况会有所减轻,可是当……人类的语言是如何演化的动物的呼叫声能算科学家曾做过一个有趣的统计,发现平均每人每天用于说话的时间大约为1小时,按照汉字来计算,正常语速为每分钟80到160个字,意味着你我每天会说4800到9600个字不等。这些字组……毒蛇咬伤的治疗方法有哪些我国的毒蛇有数十种,其中危害较大的有以下几种:眼镜蛇、眼镜王蛇、金环蛇、银环蛇、蝰蛇、尖吻蝮蛇,五步蛇、烙铁头蛇、竹叶青蛇、蝮蛇以及各种海蛇。一旦人被蛇咬伤,除在野外作急处理外……汤姆索亚历险记这是美国南北战争以前的事了。在圣彼得堡小镇上,有个孩子,名叫汤姆索亚。汤姆索亚正在上小学。学校里课程枯燥,还硬让背出《圣经》里的段落,小镇上的生活又庸俗又呆板。对这些,汤姆厌烦……
哪种奶瓶清洗剂安全奶瓶清洗剂是能够有效地清洗奶瓶,但是家长不能过度依赖其功效。当小朋友饮用完奶后,奶瓶务必即可冲洗,避免等到奶瓶中结了厚厚的奶渍再清洗。那么,哪种奶瓶清洗剂安全呢?就让本站的小编……剖腹产需要用产妇卫生巾吗新妈妈应选择高品质的产妇专用卫生巾呵护自己,切不可随意使用卫生用品。产后恢复关系到您一生的健康,妈妈们要提高警惕了,那么剖腹产需要用产妇卫生巾吗?下面本站为大家介绍一下。……海南台风影响旅游吗台风造成灾害的严重性、多发性已为世人所瞩目,台风与热带风暴造成的危害极大,具有很强的破坏力,当台风与热带风暴袭来时,往往伴有狂风、暴雨、巨浪和风暴潮,有时还能引起海啸。那么对海……工坊御医堂骨痛护理抑菌液的作用与功效江西御医堂御不同的人群出现的身体问题也有所不同,所以在调理的过程中所采取的措施也有很大的差异,有一些人出现的问题需要使用一些消毒或者是抑制细菌的产品来达到预防细菌滋生的作用,今天我们了解其……智能时代下的客服系统二面向不同群体如何设计系统功上一章,我向大家介绍了在智能时代下客服系统已经不单单是方便一线处理客户问题的场景,更多的是要考虑如何利用数据更好的分析、运营客户,最终达成客户成功。这一章,我们就针对框架……这些车开十年省下一辆新车钱身份玩具工具中国的汽车消费者我大体可以分为三类:一是把车当成身份之人。在这群人里眼中车乃面子工程,这里绝没有贬义的意思,用车来彰显自己的财力乃至品味是很正常的……小产品带来亿万商机家用快速磨刀器火爆市场在第二届中国(重庆)创博会上,来自全国各地上千个中小创业投资项目及专利展示中,作为一款最新专利产品,束白河北的富民家用快速磨刀嚣,以它科技创新、功能独特、设计新颖、产品神奇实用……第一场大雪自从进入冬天,我每天都趴在窗台上向天祈祷:老天爷啊,快快下起雪来吧!可是盼了很长时间,也没有下雪,我只好呆呆地望着天空,想象着下雪的场景,那是多么令人着迷,令人陶醉啊!然而,就……人生感悟幸福是什么有一个人,他生前善良且热心助人,所以死后升上天堂,做了天使。他当了天使后,仍时常到凡间帮助人,希望感受到幸福的味道。一日,他遇见一个农夫,农夫的样子非常苦恼,他向天使诉说……地文学主要内容简介及赏析《地文学》是中国地理学家自编的第一部自然地理学教材。1905年由张相文撰成,1908年于上海文明书局出版,1909年再版,1913年出第3版。张相文(18671933),……纪检组长个人近三年履职情况汇报个人近三年履职情况汇报我于2015年7月调任发改局纪检组长。任职以来,在县纪委和局党组的正确领导下,认真贯彻执行中省市县关于党风廉政建设工作的各项决策部署,坚持以党的十九……独孤皇后杨丽华为什么和杨坚反目伽罗当上皇后却性情杨丽华原本有一个十分完美的计划,能保住自己皇后的位置。结果没想到,阿史那颂直接下旨把皇位禅让给了杨坚,这让杨丽华十分不能接受。但杨坚和伽罗是她的亲生父母,自己父亲能当上皇帝又不……
友情链接:快好找快生活快百科快传网中准网文好找聚热点快软网