有人说产后恢复对女人来说很重要，恢复的好身体就会比以前更健康，恢复不好的话，各种疾病都会找上门来，生娃让我们身体的很多器官都要接受考验，从有喜之后的呕吐、长妊娠纹到生之前的阵痛到后来的子宫恢复、身材恢复等都是一次脱胎换骨的转变。
　　我们会常听到一些年轻的妈妈们抱怨说，我没怀孕的时候90多斤，怎么生完之后不但没变轻，反而体重还上涨了，腰还那么粗跟水桶似的，其实这主要是产后发胖的一种表现，孕期增加的一些体质会在孩子出生后逗留好几个月甚至更长一段时间，而且由于我们的日子以后为了照顾宝宝会变得更加的忙碌，想要减掉这些额外的体重是非常有挑战性的，然后有一些方法可以在你生娃后迅速的铲平你的肚子，还你一个苗条的腰身，这里你需要做的是在吃的方面和生活方式上的一些改变。
　　第一点：什么时候开始运动
　　生娃后做一些适当的运动对你恢复身体来说有很大的好处，通常的产后活动可以在一周左右开始，如果是剖腹产的话10天左右就可以开始了，不过刚开始的时候都是一些温和的运动方式，运动过程中不要太过用力，因为身体和术后的刀口还没有养好，不要想着马上就恢复身形，那也只是想想而已。
　　第二点：产后适合做什么运动
　　散步：对于产后虚弱的妈妈来说，散步是做起来最容易也是最简单的一种锻炼方式，不过要注意，散步也不能一下子走很长时间，可以先时间短一点，以后慢慢的增加散步时间，这样你的身体也会吃的消。
　　臀部运动
　　妈妈们要俯卧，举起其中一条腿，让脚贴近屁股，然后伸直腿放下，左右腿互换做同样的动作，这样能让臀部和大腿的肌肉恢复的很好。
　　第三点：及时收紧肚子
　　生娃后身体的各个器官都会下移，子宫里没东西了，如果这个时候不及时收紧肚子的话，就会出现平时所见的肚腩、妇女病等症状。
　　第四点：饮食合理
　　生娃后吃的方面非常重要，不光大人要吃的好，小宝宝的口粮也得有，在饮食中，做到不挑食不偏食，吃母乳的小婴儿一般不需要补锌，另外多吃含锌很高的食品，小婴儿不缺营养了，你才能更安心的恢复你的身材，平时要吃的有营养还不会发胖，这样时间长了，肚腩就消失了。（（）专稿，如需转载请注明出处。）

营销修炼秘诀道德道得德到得道非悟不得亲爱的朋友，大家好。今天为大家带来的是一个非常核心的营销秘诀，听着很神秘，其实呢并不神秘，只不过很多人没有注意到，可能察觉到了，但是又亲手放过去了。到底是什么呢？提……肺结核影响上大学吗在大学校园里，如果得了传染病是非常烦恼的，所以说我们学生应该对校园安全知识多加了解，校园传染病知识也要知道。这样才能预防得这些传染病。得了肺结核还能上大吗以及肺结核影响上大学吗……李尔王人物形象分析李尔王是怎样的人《李尔王》是怎样的人物形象分析《李尔王》是莎士比亚伟大悲剧之一，讲述的是国王李尔想要退位，安享晚年，决定根据女儿们对他的爱来决定分配给他们的国土的份额，大女儿高纳里尔和二……赫连勃勃有多少兄弟赫连勃勃的兄弟都有哪些赫连勃勃（381年425年），原名刘勃勃，或字敖云（北魏皇帝拓跋嗣给他取个侮辱性名字屈孑，屈孑是卑下之意，《晋书》误作为其表字。），匈奴铁弗部人，十六国时期胡夏国（又称赫连夏）……分手后的经典伤感说说我想你的眼泪我还尽了一、不要后悔，无论怎样都不要后悔，后悔的情绪比你所做错的事更加可怕，因为这会摧毁你的自信，自尊以及很有可能让你去做一件更错的事。二、不喜欢却不排斥，不爱却不分手，讨厌却不……地球上目前最大的动物游在海里像一艘潜艇我们知道大象已经够大，非洲象能长到4米高，8米长，78吨重，人跟大象站在一起，小得可怜。但是大象还不是地球上的最大动物。有一种动物体重相当于大象的30倍，体长能长到30多米，游……只有老司机才知道的公司法国啄木鸟电影公司相信宅男和老司机们时常会因为没有车开而苦恼吧，今天我为大家介绍这个世界著名的五大成人影片公司之一法国啄木鸟电影公司，相信有些人一定对这公司还不太了解，他是法国电影公司，内容以色……轻微造句用轻微造句大全61、早段，恒指虽然随美股轻微低开27点后，但大市走势逐步回稳，收复失地并突破25800关口，最高见25822。62、自发耳原性的颅腔积气比较罕见，过去认为主要表现为轻微……如何有效预防儿童近视眼我们做家长的在关注孩子的成长时千万不要忽略了孩子的视力情况，想要避免孩子患上近视眼，就要从孩子4岁起定期给孩子做视力检查，下面我们就具体来看看如何有效预防儿童近视眼。从孩……香烟的发明者是谁谁在什么时候发明了香烟契机是什么香烟的发明者是美洲的印第安人。虽然美洲的印第安人并没有制作出烟卷，但印第安人却经常咀嚼一种植物叶子，而这种植物叶子就是烟草叶，既可以咀嚼，也能做成烟卷来吸。由于这种叶子给人带来……女人富不富从她身上这几个地方可男人娶妻也想找一个门当户对，至少是一个自立自强的女人，可有些女人天生爱虚荣，整天打扮的花枝招展，总希望能吸引到有钱男人的青睐。可有钱，有实力的男人也想找一位和自己相匹配的……茜之塔开花吗秋季开白色小花茜之塔是开花植物，通常是在秋季9～10月份的时候开花，花开为洁白颜色，十分小巧具有观赏性，但是植株会散发出一种臭气，味道会比较难闻，但是不会影响到茜之塔的生长，期间需要追施1～……