应用办公生活信息教育商业
投稿投诉
商业财经
汽车智能
教育国际
房产环球
信息数码
热点科技
生活手机
晨报新闻
办公软件
科学动态
应用生物
体育时事

个恶习让你比同龄人少活年

  4个恶习让你比同龄人少活10年
  好习惯延年益寿,坏习惯加速衰老。以下几个习惯,不仅影响健康,还可能让你早衰10岁。
  爱赖床。充足的睡眠可解除疲劳、恢复体力,但这并不意味着多睡就能有益健康。很多人,尤其是一些老人,醒后习惯恋床,迟迟不愿起来,总要蒙着被子再眯一会,这对身体有弊无利。赖床会破坏人体正常的生物钟规律,造成大脑皮质过长时间抑制,从而导致大脑供血不足,白天精神萎靡。赖床还会推迟早餐时间,打乱肠胃活动规律,时间一长,容易诱发胃炎、消化不良等疾病。此外,有些老人因为恋床而憋尿,造成尿液在体内长时间滞留,会影响泌尿系统健康。正确的做法是醒来先坐会,5分钟后即可起床。下床后先打开窗帘,让充足的光线驱散睡意,播放音乐也可以。
  喝水少。渴了才喝水,也会加速衰老的进程。因为人体的细胞大部分都是由水构成的,小孩的体内水分占80,成人则有6070,老年人有50,血液淋巴液中也有80以上的水分。人体缺水易损害肾脏和肝脏,还会增高血液黏稠度,影响血液循环,容易感觉到恶心、头晕、心悸,缺水还容易导致眼干、口干、口臭、皮肤干燥、肌肤过敏等多种问题。成年人每天平均需水量在2500毫升以上,其中约15002000毫升。
  老寒腿带一个老字,让许多人误认为这是老年人的专利,其实并非如此。由于不注意保暖,一些年轻人也会受到老寒腿的困扰。一遇到低温天气,腿部会有肿胀、麻木、疼痛的感觉,这正是老寒腿的前兆。虽然老寒腿经过治疗会有所好转,但它是一种环境病,遇到阴冷天气或外感风寒时,很容易复发。
  花椒水泡脚防治老寒腿
  俗话说,寒从足下生,下肢暖,全身益。对于老寒腿患者而言,平时不妨多用热水泡脚。人体的12条经络有6条发源于脚底,泡脚可起到刺激经络运行的效果。气血充足、血流通畅,寒湿之邪无处藏身,腿自然也就无忧了。
  泡脚时可以在水里加些祛寒的药物,厨房里常见的花椒就是一种很好的祛寒药。花椒性温,在中药里属于祛寒类药物,能除五脏六腑之寒,且能通血脉,调关节。先抓一把花椒加入适量水煎熬,待药物充分融入水中时倒入盆中先熏双脚,等水凉到能下脚时用来泡脚。在这个过程中可以不断加入热花椒水,水以盖过脚踝为好,泡上半小时,以全身微微冒汗为宜。因为,出汗是祛寒的最好方法。除了花椒,艾叶祛寒除湿的效果也不错。
  泡脚时,应该注意以下问题:
  1、最佳时长1520分钟
  泡脚时间不宜过长,以152030分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢,脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕,应暂时停止泡脚,休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差,应由家人先试水温,防止发生烫伤。
  2、最佳水温在4050
  水温不能太高。许多人觉得只要在自己的承受范围内,水温自然是越高越好,其实并不然。泡脚的最佳水温在50以下,要求热而不烫,感受水温不要用手去测量,最好就是用脚去感受。假如水温过高的话,脚上的血管容易过度扩张,体内血液更多地流向下肢,反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足,对身体不利。
  3、水量不可太少
  泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆,能让双脚舒服地平放进去,而且最好让水一直浸泡到小腿。
  4、泡脚时不宜三心两意
  做泡脚时不要看书、看电视,这样容易达到引火归元的效果。

上善若水的七层境界一位年轻的商人被搭档出卖,人财两空,痛不欲生,想跳湖自尽。他在湖边碰上了一位观水静坐的智者,便将自己的境遇逐一细述。Psy525。cn智者微笑着将他带回家中,令其从地窖里……柠檬果实有什么特点柠檬果实多少天成熟?柠檬果实长怎么样?柠檬果实什么时候落果?以下中国三农网就作简单介绍,供网友们参考。柠檬果实由子房受精核受刺激,不断生长发育而成果实。果实着生在结果枝上……圆刀滚剪机的操作规程我们知道金属一般都是硬质的钢材等金属所制,因此很不容易剪裁,所以会用到一些机器来帮忙,而这样的机器就称为滚剪机。今天小编主要为大家介绍圆刀滚剪机的操作规程,欢迎阅读和借鉴。……孕期抑郁症用药更需慎重我现在服用抗抑郁药可以怀孕吗?如果我准备要小孩可以停用抗抑郁药吗?我一直在服抑郁药,不料现在已怀孕2个月了,药物对胎儿有没有影响呢?广州医学院第一附属医院精神医学科余金龙副主任……男人最怕女人说这些1、二十多岁:我爱你,我要你永远属于我。你存了多少钱?我该回家了。我们是不是该谈点正经的了?你输了。我已是你的人了,你要对我负责。我怀……假日灵魂之旅一友谊是月明星稀时两个相依的身影,远离故土能一室相居;友谊似一弯温暖的海港,静静地抚慰着疲惫的帆船;友谊是穿越人海,互视对方的默契,是不期而遇的缘。欢乐之时朋友会认识我们。罹难之……网吧电源线走暗好还是明线好作为公共场所的网吧,经营者在前期布线规化有什么需要注意的呢?网吧电源线走暗好还是明线好呢?网吧如何防止触电事故的发生呢?今天本站就带我们一起来了解关于这方面的网吧安全知识。……励志人生格言座右铭推荐导语:勤奋是学习的枝叶,当然很苦,智慧是学习的花朵,当然香郁。下面励志故事网小编为大家整理了励志人生格言座右铭,大家快来看看吧!1。让生活的句号圈住的人,是无法前时半步的……期盼我有许多的期盼,就像天上的繁星,数也数不清,今天我就摘下那一颗最亮的与你分享。小时候,爸爸妈妈要上班,爷爷奶奶们打牌,没有人带我,所以我从小到大就是跟着姥姥,是姥姥永不离……花椒泡酒的功效与作用花椒泡酒的功效与作用1:治疗蛀牙做法:将花椒和烧酒一起浸泡十天的时间,然后过滤获得药液。功效:将干净的棉球沾上药酒涂抹在牙齿中有蛀牙的位置,这样可以起到止痛的作用。……这个世界造句用这个世界造句大全91少为失败找理由,多为成功找方法,大多数人想要改革这个世界,却不晓得即时从小事做起。92不要希望世界因为你一人而改变,这是不能实现的空想。人生重大的责任,是适应世界的现……隐藏造句用隐藏造句大全31、天下最伟大的爱,是发自母爱的爱。母亲心是纯洁的,至高无上的每一个母亲,都有一果肉最虔诚的爱心。隐藏着一种真挚的爱。32、春天,隐藏在微波粼粼的湖水上。那温暖的阳光照……
不计较没烦恼深度美文人生在世,我们都会遇到烦恼,但是人为什么会有烦恼?很多人都不知道,不识庐山真面目,只缘身在此山中。因为烦恼就在我们内在,反而我们看不清楚它的真相。只能一味的承受它带给我们的焦虑……他和她的象牙塔从来没有想过有一天,自己也会变得疯狂起来,她知道这一切只是因为爱他。曾几何时,她开始学习着如何才能让自己摆脱稚气;变得更有女人味,更性感。因为她不希望自己在他的心里……教育部长将出方案解决随迁子女高考问题如父母在城里站住脚子女完整接受义务教育应考虑在哪里高考教育部部长上午称随迁子女高考很快出方案本报讯关于随迁子女高考问题,教育部正在进行调研并将出台方案。今天上……女人给男人个忠告1、不要找到一个有脑子的女人,就抱怨她没有胸部;找到个有胸部的,又抱怨她没有脑子;那个有脑子又有胸部的女人,你又会抱怨她的坏脾气。没有十全十美的女人,就像没有十全十美的男人一样……新型冠状病毒坐高铁安全吗坐高铁如何预防新型冠状病我们都知道,新型冠状病毒是最近比较棘手的一种新病毒,它不仅具有很强的传染性,并且还难以治愈,感染的人数比较多,很多人都会注意防护。那么新型冠状病毒坐高铁安全吗?下面让我们具体来……中国唱诗班短动画元日讲述的是什么故事元日简评爆竹声中一岁除,春风送暖入屠苏。千门万户曈曈日,总把新桃换旧符。宋代王安石的这首《元日》诗相信大家都有学过了,几乎人人都能倒背如流。中国唱诗班将《元日》作为背景制作了一部动漫,……午时三刻不能做哪些事对于午时三刻的记忆,大概都是从小说影视里午时三刻问斩,这个古代官府杀犯人的习惯来的。那么,这里有什么讲究呢?民间习俗中,对于午时三刻又有什么其他忌讳呢?且让真正研究民俗的陈鹏解……惊讶地造句用惊讶地造句大全六十一、频繁网购的孙敏哲惊讶地发现,以燕京八绝为代表的北京传统工美产品也被搬到了网上,甚至还附带了工艺制作的视频短片。六十二、然而在央视一套刚开播的新剧《马向阳下乡记》中……勇敢的小鹿欢欢在茂密的大森林里,住着一只活泼、调皮又聪明的小鹿,他的名字叫欢欢。有一天,欢欢和小兔杰克一起出去玩。他们不知不觉地就走到了黑暗森林。小兔杰克吞吞吐吐地说:欢欢,这里是不是……司事京东员工数持续增加达17。9万人,一季度员工薪酬平均上涨超过10京东集团2019年第一季度净收入为1211亿元人民币,高于市场预期。截至2019年3月31日,京东共有超过……经典表白语录1、在你孤独、悲伤的日子里,请你悄悄地念一念我的名字。并且说:有人在怀念我,在世上我活在一个人的心里。2、遇见了,不能不让我相信这是宿命。梦见了,才知这份深情。无力抗拒,……中职专业课教师职业素养的要求及提升探略摘要:本文阐述了中职专业课教师职业素养的概念,提供了提升中职专业课教师素养的五点策略,在一定程度上指明了在适合的职业教育环境下中职专业课教师的努力方向。关键词:适合的职业……
友情链接:中准网快好知易事利快百科快传网七猫云快生活中准网快软网聚热点文好找快好找