老人骑自行车的好处很多，很多老人健身都选择骑车，但是过度的骑车也是有坏处的，老人骑车可能导致膝关节受伤，本站和大家看看原因吧。
　　骑行是一项除了慢跑以外相当好的低冲撞运动，虽然属于较温和的运动，但是因同一动作反复性很高，所以容易累积微小伤害而产生大伤害，尤其是膝盖。据悉，有统计表明，骑一个小时的车，踏板大约要踩5000圈，等于膝关节在一小时内弯屈伸直5000次。
　　骑自行车时两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。骑自行车和跑步、游泳一样，都能改善人们的心肺功能。有研究表明，骑自行车还有减肥的功效，因为在骑自行车时，由于周期性的有氧运动，使锻炼者消耗较多的热量，可收到显著的减肥效果。除此之外，骑自行车可以活动下肢的大肌群，能加强心血管的功能，增强耐力，促进新陈代谢，调整人体脂肪。调查表明，每周骑车30公里以上者，可以减少50心血管疾病的发生率。
　　很多老人抱怨大强度骑行后膝盖疼痛，这是由于不当的骑行方式造成膝关节半月板损伤。据了解，由于腿部在自行车的踩踏过程中反复进行圆周运动，容易造成膝关节中的软骨负重过大而损伤。尤其是已经有关节炎等关节疾病的人最好减少骑车时爬坡。专家提醒，运动前一定要热身、伸展肌肉，尤其是在天冷的时候肌肉会比较僵硬，一定要花更多的时间去暖身。运动中注意体力的合理安排，如有身体不适千万不要勉强。
　　所以建议老人不要过度的骑车，防止膝关节受伤，注意老人健身安全，学习老人健身安全小知识，科学的锻炼身体，保护健康。

热文大寒节气有什么讲究近日大寒节气有什么讲究登录上了百度热搜，受到广大网友们的关注，那么关于目前的大寒节气有什么讲究相信小伙伴们都是想要了解到最新的信息吧，小编也是在网上进行了一些整理，收集到了一些……热文ipone12双十一有活动吗近日ipone12双十一有活动吗登录上了百度热搜，受到广大网友们的关注，那么关于目前的ipone12双十一有活动吗相信小伙伴们都是想要了解到最新的信息吧，小编也是在网上进行了一……热文小寒有什么植物开花了近日小寒有什么植物开花了登录上了百度热搜，受到广大网友们的关注，那么关于目前的小寒有什么植物开花了相信小伙伴们都是想要了解到最新的信息吧，小编也是在网上进行了一些整理，收集到了……热文感恩节有什么风俗近日感恩节有什么风俗登录上了百度热搜，受到广大网友们的关注，那么关于目前的感恩节有什么风俗相信小伙伴们都是想要了解到最新的信息吧，小编也是在网上进行了一些整理，收集到了一些与感……热文感恩节有什么祝福语近日感恩节有什么祝福语登录上了百度热搜，受到广大网友们的关注，那么关于目前的感恩节有什么祝福语相信小伙伴们都是想要了解到最新的信息吧，小编也是在网上进行了一些整理，收集到了一些……热文感恩节的传统食物是什么近日感恩节的传统食物是什么登录上了百度热搜，受到广大网友们的关注，那么关于目前的感恩节的传统食物是什么相信小伙伴们都是想要了解到最新的信息吧，小编也是在网上进行了一些整理，收集……热文感恩节的传统游戏有哪些近日感恩节的传统游戏有哪些登录上了百度热搜，受到广大网友们的关注，那么关于目前的感恩节的传统游戏有哪些相信小伙伴们都是想要了解到最新的信息吧，小编也是在网上进行了一些整理，收集……老人做老人做引体向上的好处有哪些的好处有哪些俗话说生命在于运动，这句话一点都不假，运动给老年人带来的好处尤为重要，老年人的生命机制各方面都在走下坡路，因此更是要认识到这一点。引体向上给老年人带来的好处有哪些呢？下面本站小……热文立春当天吃什么传统食物近日立春当天吃什么传统食物登录上了百度热搜，受到广大网友们的关注，那么关于目前的立春当天吃什么传统食物相信小伙伴们都是想要了解到最新的信息吧，小编也是在网上进行了一些整理，收集……热文立春有什么民俗活动近日立春有什么民俗活动登录上了百度热搜，受到广大网友们的关注，那么关于目前的立春有什么民俗活动相信小伙伴们都是想要了解到最新的信息吧，小编也是在网上进行了一些整理，收集到了一些……热文螃蟹不能和什么一起吃螃蟹禁忌食物有哪些近日螃蟹不能和什么一起吃螃蟹禁忌食物有哪些登录上了百度热搜，受到广大网友们的关注，那么关于目前的螃蟹不能和什么一起吃螃蟹禁忌食物有哪些相信小伙伴们都是想要了解到最新的信息吧，小……延长iPhone电池寿命的技巧是的ldquo；一个奇怪的提示rdquo；是有史以来最俗气的标题标题对吗但是实际上您是否正在寻找一种引人入胜的方法来延长iPhone电池的使用时间然后您可能正在浏览设备的显示设……