现在的人对于美的追求是越来越大了，有的人希望自己可以一辈子年轻，也有的希望自己可以一直瘦下去。一辈子年轻是不可能的，但是一辈子当个瘦子还是可以拼一拼的。其实人的一生有几个长胖的点，只要认真熬过来，那么一辈子当个瘦子也不是那么困难的。下面和360常识网一起来看看吧。 一生中长胖的时间点 1、长身体时 在青春期的时由于正在长身体，所以每天吃的会比较多。如果稍微不注意就会变成一个胖子，不信你仔细回想下自己青春期的时候，身边的胖子是不是非常的多？因为就算你没有主动多吃点的想法，但是你身边的父母也会一直督促你每天要多吃点，多补充点营养，正在长身体，减什么肥啊。 确实，青春期我们的身体正在慢慢的走向成熟，这个阶段我们的胃口会变的很好，吃什么都肆无忌惮的，长胖是在所难免的。但是也正是因为青春期正在长身体，所以一定不能节食！ 2、晚餐吃太多了 对于上班族来说，每天都很忙碌早餐和午餐吃的随意，所以总是喜欢在晚餐的时候弥补下自己。特别是一些经常加班的，宵夜更是少不了。晚上人们的活动量比较少，如果吃太多高热量的食物就容易导致肥胖。正如马无夜草不肥，宵夜吃多了不长胖才怪。 规律的三餐是预防肥胖最重要的一个方法，这样可以有效的避免热量摄入超标。 3、结婚后 有人说，婚姻是把猪饲料。不管是男人还是女人在结婚后体重都会快速上涨。这种也就是常说的幸福肥，这个似乎成了不可打破的魔咒。这个幸福肥很大的一个原因是因为生活方式的改变，比如结完婚后会更加注重饮食。 4、节日 每逢佳节胖三斤，过节的时候人们吃起东西来也更加的肆无忌惮了，各种胡吃海喝，大鱼大肉的想不胖是不可能。 每天这5个时间点，肉肉最容易找上你！ 晨起时分，错过或吃错早餐 每天早晨起床时，很多人都爱赖床，导致起床后急急忙忙上班而忽略了一天中最重要的早餐。人体的新陈代谢，早上最强，到晚上逐渐变弱，一顿营养丰富的早餐是开启一天新陈代谢的钥匙，不吃早餐的人一天中的新陈代谢都将处于低迷的状态。到中午时，由于人体极度饥饿导致对热量的汲取能力反而更强，即使是吃同等热量的食物，也会造成脂肪的囤积。 还有一类人，按时起床，却经常吃一些豆浆油条、剩饭剩菜、小包零食这些不健康的早餐。油炸食品不仅热量高、易长胖，而且营养被破坏，十分不健康；剩饭剩菜经过二次加工，营养价值大幅度下降，其中会产生亚硝酸盐，对健康无益。 不吃早餐或吃错早餐对身体危害极大，小康康建议大家，早晨应多吃富含蛋白质的食物，为身体补充足够的能量和营养，如鸡蛋、牛奶等。同时，应注意均衡营养，搭配吃一些苹果、西红柿等果蔬，补充维生素和膳食纤维。 午餐之前，吃点垫肚 每天1011点左右，未到午饭时间，很多人由于早饭吃不好或根本没吃早饭，导致体内血糖下降而产生饥饿感。这时，大部分人会选择吃一些饼干、面包、甜点等食物，但会导致血糖迅速升高，体内大量分泌胰岛素，造成脂肪堆积。 有类似经历的胖友们要注意了，午餐前尽量选择一些低升糖指数的食物，如一个苹果、一小把坚果等。但注意要少量食用，补充到身体没有明显饥饿感即可。这样既可以平稳血糖，又可以避免因过度饥饿导致午餐多吃。 下班之前，吃点充饥 长时间注意力集中，高压工作，每到下午三四点，很多人会觉得又困又饿，想忍忍下班吃，却又不想亏待自己的胃？这时候喝点奶茶，吃点汉堡、零食等来充饥，成为了大多数人的选择。一不留神，就会吃多，摄入过多热量，变成脂肪堆积下来。 遇到这种下班前的饥饿，可适当吃少量坚果来充饥，带来一点饱腹感的同时也不会导致摄入过量。此外，还可以吃一些猕猴桃、西柚等水果，这些水果含有丰富的膳食纤维和维生素C。其中，膳食纤维能延长人的饱腹感，维生素C的摄入可以助力身体合成肉碱，促进脂肪燃烧。 健身后，大快朵颐 剧烈运动后，人们往往全身肌肉酸痛、身体乏力、疲惫不堪。这时，有些人会认为自己辛苦运动消耗大量热量，可以多吃一些食物，并不会导致发胖。但一不小心，吃下去的热量会远超之前运动消耗掉的。 看到这里很多人要问了，难道运动后就不能吃东西了吗？其实运动后完全可以吃东西，但要讲究吃的时间和吃什么，吃对了还能够越吃越瘦，助力你的减肥。 运动后半小时进食是最佳时间，这时摄入营养会被迅速传输到人体的肌肉组织。此时加餐也要控制量，一般不要超过300大卡。应吃一些富含蛋白质、碳水化合物、维生素等营养的食物，当然水分也是必不可少的。富含蛋白质的鸡蛋、牛奶等可以帮助肌肉的修复与合成，橙子等水果中的维生素C可以帮助燃脂；碳水化合物可以从玉米、紫薯中获得。补水注意要少量多次。 睡觉前，补点入眠 从晚餐到睡前要经过很长一段时间，容易产生饥饿感。如果放松警惕，在这个时候吃东西，且吃完就睡，首先会因为摄入过量，造成脂肪堆积；其次容易导致消化不良，食物在肠胃中无法彻底分解，降低我们的睡眠质量。 如果你经常遇到睡前饥饿，那么你可以适当吃一些坚果，或者喝一小杯温牛奶。牛奶含有丰富的蛋白质和钙，除了能增加我们的饱腹感，还有助眠的作用。
妈妈的手工布鞋今天收拾房间，在一个柜子里翻出来一个包裹皮，里面居然还有块条绒的三尺红布，被叠的规规矩矩，整整齐齐。这红布突然打开了我记忆的闸门。小的时候，物质匮乏，没有新衣服，新鞋子，……推荐给老年人有氧健身运动人进入老年以后，人体的代谢率以每5年4～6的速度递减，肢体肌群萎缩，韧带僵硬，骨质也变得疏松脆弱。跑楼运动则可达到强肌肉、疏关节、坚骨质的健身效果。对于推荐给老年人有氧健身运动……关于痛经的说说个性句子一、痛经时想，他妈的，下辈子老娘要做男人，再也不要受这种罪了！二、痛经的时候，卧槽，我还活着么，我特么为啥还活着。三、真的是痛的想死的心都有。四、有些压抑的疼……关于怀旧怀旧，多是年龄大了，人生开始止步、低谷或下坡。怀旧，是一种逃避，也是一种意淫似的快慰。怀旧，怀起的哪怕是苦涩，也是甜的。过去的，永远是令人期待和值得重新再来一遍的。……毋庸置疑造句用毋庸置疑造句大全六十一、法治社会里，对复仇的违法性毋庸置疑，但是复仇体现的情理法冲突仍困扰着法治建设。六十二、在英国，医疗卫生服务恐怕难以为继，毋庸置疑，它总体上资金不足。六十三、……锻炼身体延年益寿的关键在于坚持绝对增加霸气值无论从多少岁起做运动都不算晚，中年时期才养成锻炼的习惯也有助于延年益寿、降低早逝风险。通过观察实验个体间的年龄差异、运动频率以及健康状况，研究人员得出结论，锻炼身体延年益寿的关……保健食品消费陷阱你中过几招在利益的驱使下，有些不法商贩，把普通食品当作虚假保健食品销售，最容易吃亏的，就是老年人朋友，老年人朋友一方面由于身体原因对保健食品有莫名的好感，另一方面是因为迷信、缺少判断力所……广播电台造句用广播电台造句大全91，中国国际广播电台报道最近，英国的一位异食症患者因为无法停止吃一些乱七八糟的东西，而最终死在了这个“坏习惯”上。92，新西兰广播电台报道，帕基现年18岁，是图黑提亚的……伊萨科夫斯基诗歌你从前是这样现在还是这样原文及赏你从前是这样，现在还是这样，勇敢的哥萨克，草原的鹰！为什么我们又相逢，为什么你破坏了我的安静？你自己的损失，为什么又要怪罪我呢？我的罪过只有……四平造句用四平造句大全121、几天前，四平市男青年小瑞因其妻子傍晚外出，与小瑞的好友小成相遇后，称其妻子“铁子”，惹小瑞十分气愤。122、声音四平八稳不见激动颤抖，满头打结的头发也没让他看上去……新生儿护理要点新生的宝宝回家了，年轻的父母一定是既兴奋又紧张，幼小的宝宝就像刚刚萌出的嫩芽，需要适当的温度和阳光，需要精心的培育和养护才能茁壮成长。那么，在日常的家庭护理中，年轻的爸爸妈妈应……睡袋有防风功能吗给宝宝的睡袋当然是合身最好，这样才不会限制或阻碍宝宝的手脚活动。从经济角度出发，妈咪们也可以给宝宝选购可加长型的睡袋，随时根据宝宝的个头做适当的调整，质量好的睡袋用上两三个冬季……