1、多参加锻炼。
　　2、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。
　　3、戒烟。数据显示，44的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。
　　4、适度饮酒放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等。把手机放在上衣兜。
　　5、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。
　　6、坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。
　　7、经常去诊所体检。应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。自我检测。常借助工具对自己的精液进行测试。
　　提高精子质量要吃这些食物：
　　韭菜：韭菜可温肾助阳，活血散瘀，理气降逆，别名又称起阳草，既可轻易让他亢奋，又能提高耐久力喔！掺酒效果更佳。
　　鲑鱼：含高蛋白质，增加体内荷尔蒙。
　　生蚝：海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。
　　鸡蛋：世界之大，不少地方都有新婚晚餐吃煎鸡蛋的习俗，其目的在于保证新婚之夜的美满。鸡蛋味甘，性平。含蛋白质、脂肪、多种维生素、锌、钙、磷及铁等。能养心安神、补血、滋阴润燥。蛋黄中的锌可补中益气，养肾益阴。
　　人参：这不只是老人家用来进补的补品，其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率。
　　当归：当归含有天然的植物性荷尔蒙，可纾解因内分泌失调引起的症状，也有补血的作用，能让人气血顺畅、性趣盎然。
　　洋葱、大蒜、大葱：能让强精效果更上一层楼。不信你可以拿半个洋葱切成碎碎的，和蛋黄拌在一起，淋上酱油浇在热饭上吃，就是很不错的强精食品。

这些方法帮助你消灭螨虫不需要拿出去晒我们都知道我们的生活中，要是在将床单使用了过久的话，其实会有螨虫的出现的，但是我们在我们的平时的生生活中对于螨虫这件事情，也并不是特别的在意，但是螨虫的话其实对于我们的身体的健……日落即景大漠孤烟直，长河落日圆多美啊！相信见到这样的美景，没有人会吝啬对他的赞美之词。看！黄昏将近，太阳依然高高的挂在天空中，那耀眼的金色让眼睛无法直视。只愣神的功夫，再朝……电脑安全模式进不去怎么办相信大家对于电脑一定不陌生，不管是生活娱乐，还是工作学习，电脑已成为我们不可或缺的一部分。它给我们带来极大便利的同时也会带来一些小麻烦。进不去电脑的安全模式就是其中一种，下面来……上厕所忘了带纸上厕所忘了带纸，还是办大事。更巧的事，厕所里就他一个人，都去上课了，叫天天不应，叫地地不灵。他翻遍了口袋，只是一张百元人民币，不是舍不得用，那家伙太滑，五百也擦不净，还是高消费……我的健忘症老妈妮妮，你看见妈妈的手机了吗？帮我找找唉，我的妈呀，你又犯老毛病了！我的老妈在家中温柔贤惠，干活样样精通，可以称之为上得了厅堂，下得了厨房的全能女人。你只要尝一口她做的菜，都会竖……全国女朋友统一说的话有哪些为什么女朋友容易生气全国女朋友统一说的话看完以后，真的很统一，这就是日常和男朋友发生的一些小趣事。而很多男生都觉得女朋友很爱生气，动不动就生气的那种。那么，为什么女朋友容易生气？让我们一起来看看吧……砖墙和砌块墙的区别砖墙有很多优点，至今仍广泛采用。但砖墙强度低于其他结构材料的墙，下面就一起随本站小编来了解一下砖墙和砌块墙的区别吧。砖墙砖墙具有一定得承载能力，且保温、隔热、隔声、……越来越造句用越来越造句大全91、哦！原来是“冬爷爷”给屋子送上的保暖外套；雪越来越大了，一团团一蔟蔟的雪，铺天盖地而来，天地之间白茫茫的一片，看不清房屋，看不清树木，看不清山头，看见的是重重叠叠扯碎的“……引起儿童痰液增加的疾病有哪些儿科门诊中常常有家长问，总是觉得小宝宝喉咙有痰声，却又没咳嗽或咳不出来，吃了一堆药还是没改善；言谈中显得非常担忧，却又不知如何是好，下面来看看引起儿童痰液增加的疾病有哪些吧？……就因为我不孕嫂子竟觊觎我房子我98年结婚的，到现在2010年也有12年之久了，可以说12年来我没有真正开心过一天，心里憋得怨气长年积累，日益上升，我的性格是从小比较乖巧的，在娘家，奶奶，父母是最疼爱我的，……流感疫苗三问三答大家非常关心流感疫苗安全的问题，现在全市使用的流感疫苗都是由我们统一制定使用计划、完成招标采购，通过冷链物流配送到各个门诊。特别是冷链管理过程中，每一支疫苗都遵循严格的保存要求……中暑折磨人宝宝夏日里应当多加防范中暑是指在高温环境下人体体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。我们都知道中暑折磨人，宝宝夏日里应当多加防范，下面就一起看看宝贝如何预防中暑吧！……