应用办公生活信息教育商业
投稿投诉
商业财经
汽车智能
教育国际
房产环球
信息数码
热点科技
生活手机
晨报新闻
办公软件
科学动态
应用生物
体育时事

感冒了还能晨跑吗

  晨跑运动时不要等到口渴才喝水,一定要及时补充水分,以防脱水和电解质紊乱。运动时出汗会使得体内钠、钾流失过多,这样可能导致电解质紊乱,进而会诱发心律失常,增加心血管意外发生的概率,我们该如何科学晨跑呢?晨跑的时间一般选择在太阳刚露头的时候最佳,夏季在6点钟左右,冬季在7点钟左右。这个时候温度适宜,行人和车辆也不是很多;晨跑之前最好不要吃东西,但并不意味着要空腹。晨起血糖低,需要一杯淡盐水,调节体液平衡,还能清理肠胃。体质差或者天气寒冷的时候,可以考虑吃几块饼干或一杯燕麦提供热量,下面来看看感冒了还能晨跑吗?
  如果感冒症状出现在脖子以上,如鼻塞、喉咙痒、头痛,则说明你的感冒比较轻,可以进行适量的晨跑;一旦出现发烧、胸闷、四肢无力等全身症状,则说明你的感冒比较重,就应该停止运动,好好休息。需要提醒的是,如果头痛伴随全身发冷酸疼,可能是发烧的前期症状,这时就不要再晨跑运动了。
  虽然轻度感冒时可以适量运动,但谨记只能进行温和的运动,不能做剧烈运动。对于平时有运动习惯的人来说,感冒后的运动量要减半。
  感冒后,人体新陈代谢速度加快,如再从事比较剧烈的活动,就会使人体内热量增加,代谢更快,能量消耗过多。与此同时,感冒后人的抵抗力大大降低,感冒病毒更容易乘虚而入,如果侵犯心肌,就会加重心肺等脏器的负担,容易引起急性心肌炎、心肺功能不全,甚至导致心源性猝死。
  病毒性感冒与病毒性心肌炎的关系可以说是密不可分。引起感冒的许多病毒,如流感病毒、腺病毒、柯萨奇病毒、Echo病毒等同样会引起心肌炎。这些病毒本身会攻击人体的上呼吸道,也同样会攻击心肌细胞。而且人体免疫的代谢物细胞因子对我们的心肌细胞也有损害。研究表明,病毒感染后仍持续紧张、过度劳累、从事重体力劳动与剧烈运动,易发生病毒性心肌炎。
  谨记,感冒后要立即休息,可吃一些抗病毒的中成药,多吃高蛋白、维生素丰富的食物,提高身体的免疫力。
  通过本站小编的介绍,感冒了是不能晨跑的,否则会引起生命的危险,如果大家还想了解更多的跑步安全小知识,敬请继续浏览本网的其他栏目内容吧。

西边造句用西边造句大全121、奥陶纪由于西边贺兰裂谷和南面秦岭裂谷发生扩张裂离,在盆地西缘和南缘产生裂谷肩翘升,形成L形隆起带。122、走进安龙村。安龙村位于成都西边的郫县的小镇,从成都开车去……导致芹菜叶子发黄的原因在种植芹菜过程中,总会遇到各种各样的病害,芹菜叶子发黄就是其中的一种病害,可严重影响芹菜的商品价值,致使菜农售卖困难,那么,是什么原因导致芹菜叶子发黄呢?下面跟随小编一起来看一……罩在造句用罩在造句大全91、紫色的雾霭笼罩在谷堆上方,偶尔会使我们打个喷嚏。92、很多人有各种令人信服的理由感到幸福,他们实现梦想,获得成功,却笼罩在愁云惨雾之中。93、但是独立报导则说……防治杉木白蚁为害杉木的白蚁有黑翅土白蚁和黄翅大白蚁两种。其中黑翅土白蚁有翅成虫头顶背面及胸、腹部背面黑褐色,头部和腹部腹面棕黄色,翅黑褐色,全身被密毛;黄翅大白蚁头、胸、腹暗红棕色,足棕黄……天蝎座月份运势年年天蝎座爱情劫天蝎座11月份运势2020年2020年的第三次水逆将会在11月的中旬结束,天蝎座们的运势也将在这个时间点重新回归正轨。本月中天蝎座最大的变化便是他们的心态和眼光,能够发现……生男生女的秘诀准妈妈需保证好心态关于女人怀孕生男生女的秘诀从来就没有停止讨论过,因为女人怀孕期间最想知道宝宝是男是女,那么,我们怎么知道生男生女的秘诀呢?下面我们一起来看看比较科学的生男生女预测的方法吧!……打工和创业你会如何选择生活中,打工和创业你会如何选择呢?想知道答案的话,快来测试一下吧!【题目】如果你今天要去参加面试,你会擦什么颜色的指甲油,要分析你在未来半年,是否适合自己创业当老板……互联网背景下企业招聘工作创新策略分析摘要:随着互联网技术的飞速发展,依托互联网技术发展现有业务成为每个企业的必然选择。在互联网背景下,企业的招聘工作也可以不断创新发展。文章在分析企业招聘工作面临的机遇和挑战的基础……茭白是什么感染黑粉菌形成的变异根茎形似竹笋解答:茭白是植物菰的变异花茎,在唐代就广泛的被种植,人们偶然发现受到黑粉菌感染的植物菰,茎部不断的膨大,形成了锥状的外形,但是令人意外的是,这些变异根茎吃起来口感十分鲜嫩肥厚,……迎来一个生机四逸的管理模式者这意味着你需要不断拿出时间进行自省,评估自己在跷跷板上的位置,若有必要,修正自己的路线。是修补短板,还是发挥长处。也许你能增加额外的宣言到这个列表上。在每天的开始,写下在你的规……苦瓜怎么做好吃苦瓜的做法大全苦瓜还可以增加血管的通透性,保护心血管,多吃有助降血压及血胆固醇。孕妇可以适当吃苦瓜,除了可以清热消暑之外,还可以起到刺激唾液及胃液分泌、促进胃肠蠕动的作用,下面本网小编就给大……春季怎样简单祛痘小窍门调脂控油妙斗成人痘控油补水痘肌脸上一般都比较油,这些分泌过盛的油脂容易堵塞毛孔,从而引发痘痘。油脂过盛主要是因为肌肤缺水所引起的水油不平衡,一味的控油是不行的,还要加强补水保湿工作。……
热文美大批军车进驻波特兰平乱近日美大批军车进驻波特兰平乱登录上了百度热搜,受到广大网友们的关注,那么关于目前的美大批军车进驻波特兰平乱相信小伙伴们都是想要了解到最新的信息吧,小编也是在网上进行了一些整理,……注意随身物品也有风水讲究许多人都爱在身上带些小物件,例如钥匙包、票夹、随身手包或者其它物品。殊不知这些随身物品也有风水讲究,假如戴得不合适,也会给自己带来坏运势。滴天居士给你提出以下几点建议,供大家参……热文华春莹发推讽刺美国政府双标近日华春莹发推讽刺美国政府双标登录上了百度热搜,受到广大网友们的关注,那么关于目前的华春莹发推讽刺美国政府双标相信小伙伴们都是想要了解到最新的信息吧,小编也是在网上进行了一些整……疫情石家庄寄出的快递能收吗本以为过了2020疫情就会消失,但是随着冬季气温的下降,很多地区再次出现了新冠肺炎确诊病,而石家庄则是在众多地区最为严重的一个,那么疫情石家庄寄出的快递能收吗?收到疫情区域寄的……热文老兵忆抗美援朝近日老兵忆抗美援朝登录上了百度热搜,受到广大网友们的关注,那么关于目前的老兵忆抗美援朝相信小伙伴们都是想要了解到最新的信息吧,小编也是在网上进行了一些整理,收集到了一些与老兵忆……热文抗美援朝197653位牺牲烈士近日抗美援朝197653位牺牲烈士登录上了百度热搜,受到广大网友们的关注,那么关于目前的抗美援朝197653位牺牲烈士相信小伙伴们都是想要了解到最新的信息吧,小编也是在网上进行……婴儿哭闹的几种形式新生儿不会使用语言来表达他们的需要,哭就是他们的语言,从离开母体的一煞那,新生儿就用哭来向世人宣布,他来到了这个世界。这第一声哭的意义是非常重大的。在婴儿还不会用语言、手势等和……热文卡贴是什么什么是卡贴机近日卡贴是什么什么是卡贴机登录上了百度热搜,受到广大网友们的关注,那么关于目前的卡贴是什么什么是卡贴机相信小伙伴们都是想要了解到最新的信息吧,小编也是在网上进行了一些整理,收集……热文西餐刀叉拿法西餐刀叉汤匙的正确使用方法近日西餐刀叉拿法西餐刀叉汤匙的正确使用方法登录上了百度热搜,受到广大网友们的关注,那么关于目前的西餐刀叉拿法西餐刀叉汤匙的正确使用方法相信小伙伴们都是想要了解到最新的信息吧,小……隔着网络爱你小雨,我想这次回国时专程到福建来看你,可以么?告诉我具体的地址。明扬在邮件中洋洋洒洒写了近千字,告诉我他在美国的近况和公司营运情况,信的最后,他提出了见面的要求,还留下了他的电……变好造句用变好造句大全31。宝宝降临,全家欢笑,再无烦绕;宝宝一笑,万事变好,喜气伴绕;恭喜你了,喜得宝宝,开心常绕;祝愿宝宝,满月快乐,健康围绕;祝福朋友,心情美了,万事顺了,乐得逍遥!32……热文保释是什么意思什么是假释?近日保释是什么意思什么是假释?登录上了百度热搜,受到广大网友们的关注,那么关于目前的保释是什么意思什么是假释?相信小伙伴们都是想要了解到最新的信息吧,小编也是在网上进行了一些整……
友情链接:快好找快生活快百科快传网中准网文好找聚热点快软网