为了避免产后忧郁症的发作，妈妈们在坐月子期间不妨吃些自己爱吃且对身体有益的食物。那么，剖宫产妇怎样吃出好心情呢？就让本站的小编和您一起去了解一下吧！
　　1。选择食物应以新鲜、均衡为首要原则。
　　2。避开高温、高热量、咖啡因、油炸等食物。
　　3。补充适当的水分。
　　快乐食谱：
　　香蕉牛奶
　　材料：香蕉1根、牛奶2500毫升。
　　做法：
　　1。香蕉洗净、去皮，切块备用。
　　2。将牛奶、香蕉放入果汁机中，搅拌均匀，最后倒入杯中即可饮用。
　　营养价值
　　1。牛奶中含有丰富的蛋白质、色胺酸、维生素B2。
　　2。香蕉则有丰富的钾离子和纤维质。
　　3。简单易做的抗忧郁果汁，让妈妈轻松获得欢乐时光。
　　姜爆空心菜
　　材料：细梗空心菜1把、老姜2～3片、盐少许、橄榄油适量。
　　做法：
　　1。空心菜洗净、去莠叶，备用。
　　2。将橄榄油倒入锅中，开中火待油热后，将姜片放入锅中爆香。
　　3。再将洗净的空心菜放入做法2中，续炒最后加上少许盐，炒匀即可起锅。
　　营养价值
　　1。空心菜含有丰富的维生素B族、镁、钙质和铁。
　　2。老姜含有丰富的植物多酚及姜黄素。
　　3。餐桌上有多道绿色蔬菜，仿佛享受在田野般的乐趣。
　　以上为产后的妈妈们介绍了多款适合新妈妈的营养食材，希希望给新妈妈的健康带来帮助，给产妇的心情带来帮助！如果你对剖腹产的风险有多大等有关孕妇分娩方面的知识还有疑问，请继续关注本站剖腹产安全常识栏目。

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