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老年人中暑了怎么调理

  酷暑盛夏,高温环境下老年人很容易发生中暑,一旦中暑是相当麻烦的,那么老年人中暑了怎么调理呢?下面就一起随本站小编来了解一下吧。
  调理方法一:多喝粥
  在炎热的夏季,人的肠胃因受暑热刺激,功能会相对减弱,容易发生头重倦怠、食欲不振等不适,重者还会中暑。因此,夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一,如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。
  调理方法二:多喝汤
  当人出汗比较多,体液损耗比较大的时候,多喝汤既能及时补充水分,又有利于消化吸收。简单易学的防暑汤如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等。
  调理方法三:多饮茶
  研究人员对炎热天喝温茶水和喝饮料的两组人员的测定表明,温茶能降低皮肤温度12度,而冷饮只能使口腔周围变冷;喝茶者感觉清凉舒适,渴感全消,而喝冷饮者,周身不畅,渴感未消。高温作业者,如能在温茶中适当加点盐,以弥补出汗过多而丢失的盐分,对预防中暑更有裨益。
  调理方法四:多睡少熬夜
  需注意保护自身的元阳之气,保证充足的睡眠,尽量少熬夜,有利于提高身体免疫力。充足的睡眠是防止夏天多汗的好方法,也是保护元气的重要方式。
  调理方法五:吸湿性、透气性和速干性的衣服
  预防中暑应选择集吸湿性、透气性和速干性于一体的衣服,能很好地调节体温,被汗水浸湿的衣服应尽快更换。身体状态不佳时变得容易中暑,当你发烧、感冒、疲乏、腹泻的时候尽量避免在高温环境下活动。
  以上就是老年人中暑了怎么调理的内容介绍,如需了解更多老年人中暑等小知识,请继续关注本站老人安全常识栏目吧。

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