很多跑步机的扶手上有一个金属片，当左右两只手分别握住左右两边的扶手时，跑步机就会记录心跳的次数，那在跑步机上运动时该注意什么呢？热身真的非常非常重要。可以先做些拉伸，让肌肉适应起来，再走个三五分钟，让心肺适应起来；在用跑步机时，不要一下子调很高的速度，太高了你的脚步一下子适应不过来，很容易摔倒的；以较慢的速度准备活动5分钟，然后较快的速度正式跑20分钟，再有5分钟较慢的速度作为放松整理。这样下来一次大约30分钟，就可以达到较好的运动效果；建议每15分钟就补充一定的水分，不宜喝得太多。跑完或跑前可以适度和一些功能饮料，来提高跑步效果，跑步机相比路跑的一大好处是不用背着水，随时补水，大家知道木地板上可以放跑步机吗？
　　跑步机接触地板的部分一般都有橡胶脚或是塑料，可以放在木地板上。但是由于地板材质的不同，有可能会导致木地板损坏，如果怕损坏木地板，可以买一块跑步机专用减震地垫在下面。
　　不要把跑步机放在地毯上，因为地毯本身吸热，不透风；如果跑步机放在上面的话通风散热功能下降；另外，也千万不要在地毯上面开启跑步机锻炼，因为跑步机运作的时候马达会产生很多的热量，在地毯上使用跑步机的话散热会大大印象，严重的话可能会烧坏马达。
　　不要将跑步机放置在潮湿的地方，因为电动跑步机内置很多电路板、电子元件；如果说遇到了水的话及其容易导致线路板短路影响跑步机的正常使用。所以，最好是把跑步机放在通风透气干燥的地方最好。
　　跑步机的运作全靠跑带的转动，带动锻炼者跑步的，所以跑步机必须放在平坦的地板上；如果说地板不平的话，在跑步机锻炼的话容易因为不身体失去平衡而摔跤，也容易损坏跑步机。
　　通过本站小编的介绍，木地板上是可以放跑步机的，要是怕损坏木地板可以购买一个减震垫，如果大家还想了解更多的跑步机知识，那就继续关注本网跑步安全小知识库中的内容，以便可以更好的进行身体锻炼。

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