临床心理学家道格拉斯赫奇对65名男性和40名女性进行了长期的性生活研究，结果表明：性生活满意可以使你更加自信，是维护夫妻关系必不可少的基石。天长日久，夫妻就懂得如何表达性的感受和怎样交流性生活的满意程度，更知道如何表达性的要求和发出性需求的信号。这是一种心理相容，可以帮助他们减少性压抑，在性交中更主动、更充分展现自己，让彼此更能够心满意足。
　　你的感受和体验，很容易以语言、肢体、眼神和气息传递给配偶，配偶会心领神会地接受，并贯穿在性生活中引起呼应，不断维系在婚姻关系中。温柔缠绵、和谐快活的性生活，有助于人们彼此显露各自的优秀品质，是一种高尚的性情操和性素质，是人类独具有的一种享受。赫奇认为，一旦达到了这样的境界，双方精神和躯体上的疾患就更能够自然地痊愈了。
　　黎巴嫩著名哲学家纪伯伦说：性爱着，连悲哀者本身都变得欢乐了。他一语道破性爱、生命和幸福的重要本质。美国旧金山人类性欲研究院通过对37500名成人分析发现，经常性满足的人很少有心情焦虑、对他人怀有敌意等现象发生；缺乏性爱的人比同龄人患抑郁症、狂躁症、失眠症等心理疾病的风险要高50。因为缺乏适当关怀和性爱的人，往往会以抽烟、酗酒消磨时光，容易产生精神倦怠、心灵空虚，而情侣关怀以及和谐性爱可使人自信，令身心得到满足、产生活力。因为快感与松弛，满足与释放，是人和一切动物必需的原始需要，性是爱的生命信息，能使紧张的情绪和生理无序状态消除。
　　睡眠是人必需的生理需求，深沉、甜美的睡眠是每个人所希望拥有的。精神、创伤、药物、浓茶可以导致失眠，那么，性生活不和谐、不完美是否也会导致失眠呢？回答是肯定的。
　　美国生理学家曾做过大量调查发现性生活不完美是一些人失眠的重要原因。当一个人处于性欲旺盛期而又长时间得不到释放时，便容易出现焦虑、烦躁，失眠便会接踵而来。这一点在女性身上表现得更加突出。因为女性的性欲有一个较长的发动过程，平台期也较长，即使达到性高潮之后性欲的消退也是缓慢的，所以女性在性交过程中往往比男子更难获得满足。因此，美国心理学家提出，缺少正常的性生活或性生活不和谐、不完美，是女性失眠的重要原因。
　　完美和谐的性生活对睡眠有促进作用。因为热情奔放的性行为过后，紧张激动的身躯得以放松，肌肉在满足之后的疲倦中得以舒展，心灵在愉悦的飘荡之后得到升华，这时，往往更容易进入梦乡。

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