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干货分享最全人体激痛点手册请收藏

  一、头部
  头颈部疼痛
  头顶疼痛:胸锁乳突肌(胸骨部)、头夹肌。
  头后疼痛:斜方肌、胸锁乳突肌(胸骨部、锁骨部)、头半棘肌、颈半棘肌、颈夹肌、枕下肌群、枕肌、二腹肌、颞肌。
  颞头痛:斜方肌、胸锁乳突肌(胸骨部)、颞肌、颈夹肌、枕下肌群、头半棘肌。
  额痛:胸锁乳突肌(锁骨部、胸骨部)、头半棘肌、额肌、顴大肌。
  耳部与颞下颌关节疼痛:翼外肌、(深层)咬肌、翼内肌、胸锁乳突肌(锁骨部)。
  眼眉部疼痛:胸锁乳突肌(胸骨部)、颞肌、颈夹肌、(浅层)咬肌、枕下肌群、枕肌、眼轮匝肌、斜方肌。
  颊部与颏部疼痛:胸锁乳突肌(胸骨部)、(浅层)咬肌、翼外肌、斜方肌、(深层)咬肌、二腹肌、翼内肌、颊肌、阔颈肌、眼轮匝肌、顴大肌。
  牙痛:颞肌、(浅层)咬肌、二腹肌(前腹)。
  颈后疼痛:斜方肌、多裂肌、肩胛提肌、颈夹肌、冈下肌。
  喉部与颈前疼痛:胸锁乳突肌(胸骨部)、二腹肌、翼内肌。
  斜方肌(Trapezius)
  胸锁乳突肌(胸骨侧)
  (Sternocleidomastoid,Sternal)
  颞肌(Temporalis)
  头夹肌(Spleniuscapitis)
  颈夹肌(Spleniuscervicis)
  枕下肌群(Suboccipitalgroup)
  头半棘肌(Semispinaliscapitis)
  额肌(Frontalis)
  颧大肌(Zygomaticusmajor)
  二、颈部
  颈后痛激痛点
  斜方肌(Trapezius)
  多裂肌(Multifidi)
  肩胛提肌(Levatorscapulae)
  颈夹肌(Spleniuscervicis)
  冈下肌(Infraspinatus)
  三、肩部
  上背部、肩部和上臂疼痛
  上胸廓背侧:斜角肌、肩胛提肌、冈上肌、斜方肌,多裂肌、菱形肌、颈夹肌、肱二头肌、肱三头肌。
  肩部背侧疼痛:三角肌、肩胛提肌、斜角肌、冈上肌、大圆肌、小圆肌、肩胛下肌、上后锯肌、肱三头肌、斜方肌、胸髂肋肌。
  上臂背侧疼痛:斜角肌、肱三头肌、三角肌、肩胛下肌、冈上肌、大圆肌、小圆肌、背阔肌、上后锯肌、喙肱肌、小斜角肌。
  中胸阔背侧疼痛:斜角肌、背阔肌、肩胛提肌、胸髂肋肌、多裂肌、菱形肌、上后锯肌、冈下肌、斜方肌、前锯肌。
  肩部前侧疼痛:冈下肌、三角肌、斜角肌、冈上肌、胸大肌、胸小肌、肱二头肌、喙肱肌、胸骨肌、锁骨下肌、背阔肌。
  上臂前侧疼痛:斜角肌、冈下肌、肱二头肌、肱肌、肱三头肌、冈上肌、三角肌、胸骨肌、小斜角肌、锁骨下肌。
  肩前痛主要激痛点
  肩后痛主要激痛点
  三角肌(Deltoid)
  肩胛提肌(Levatorscapulae)
  斜角肌(Scaleni)
  冈上肌(Supraspinatus)
  大圆肌(Teresmajor)
  小圆肌(Teresminor)
  肩胛下肌(Subscapularis)
  上后锯肌(Serratusposteriorsuperior)
  背阔肌(Latissimusdorsi)
  肱三头肌(Tricepsbrachii)
  斜方肌(Trapezius)
  胸骼肋肌(Lliocostalisthoracis)
  肩部痛主要激痛点
  斜角肌(Scaleni)
  肩胛提肌(Levatorscapulae)
  冈上肌(Supraspinatus)
  斜方肌(Trapezius)激痛点2、3、4、5
  多裂肌(Multifidi)
  菱形肌(Rhomboidei)
  颈夹肌(Spleniuscervicis)
  肱三头肌(Tricepsbrachii)
  肱二头肌(Bicepsbrachii)
  背阔肌(latissimusdorsi)
  胸骼肋肌(Lliocostalisthoracis)
  上后锯肌(Serratusposteriorsuperior)
  冈下肌(Infraspinatus)
  前锯肌(Serratusanterior)
  四、背部痛主要激痛点:
  躯干疼痛
  下胸廓背侧疼痛:胸髂肋肌、多裂肌、下后锯肌、腹直肌、肋间肌、背阔肌、髂腰肌。
  腰部疼痛:胸最长肌、腰髂肋肌、胸髂肋肌、多裂肌、腹直肌、髂腰肌、臀中肌。
  骶部疼痛与臀部疼痛:胸最长肌、髂腰肋肌、多裂肌、腰方肌、梨状肌、臀中肌、臀大肌、肛提肌、闭孔内肌、臀小肌、肛门括约肌、尾骨肌、比目鱼肌。
  胸侧疼痛:前锯肌、肋间肌、背阔肌、膈肌。
  胸前疼痛:胸大肌、胸小肌、斜角肌、胸锁乳突肌(胸骨部)、胸骨肌、肋间肌、颈髂肋肌、锁骨下肌、腹外斜肌、膈肌。
  腹部疼痛:腹直肌、腹斜肌、腹横肌、胸髂肋肌、多裂肌、锥状肌、腰方肌
  背部痛主要激痛点
  斜角肌(Scaleni)
  肩胛提肌(Levatorscapulae)
  冈上肌(Supraspinatus)
  斜方肌(Trapezius)激痛点2、3、4、5
  多裂肌(Multifidi)
  菱形肌(Rhomboidei)
  颈夹肌(Spleniuscervicis)
  肱三头肌(Tricepsbrachii)
  肱二头肌(Bicepsbrachii)
  背阔肌(latissimusdorsi)
  胸骼肋肌(Lliocostalisthoracis)
  上后锯肌(Serratusposteriorsuperior)
  冈下肌(Infraspinatus)
  前锯肌(Serratusanterior)
  五、胸部
  胸前痛主要激痛点
  胸大肌(Pectoralismajor)
  胸小肌(Pectoralisminor)
  斜角肌(Scaleni)
  胸锁乳突肌(Sternocleidomastoid)
  胸骨肌(Sternalis)
  肋间肌(Intercostals)
  项髂肋肌(Iliocostaliscervicis)
  锁骨下肌(Subclavius)
  腹外斜肌(Externalabdominaloblique)
  膈肌(Diaphragm)
  前臂和手部疼痛
  肘前部疼痛:肱肌、肱二头肌。
  拇指根部和手部桡侧疼痛:旋后肌、斜角肌、肱肌、冈下肌、桡侧腕长伸肌、肱挠肌、拇对掌肌、拇收肌、锁骨下肌、第一骨间背侧肌、拇长屈肌。
  手指背侧疼痛:指伸肌、骨间肌、斜角肌、小指展肌、胸大肌、胸小肌、背阔肌、锁骨下肌。
  前臂背侧疼痛:肱三头肌、大圆肌、桡侧腕长伸肌和腕短伸肌、喙肱肌、小斜角肌。
  腕部和手部背侧疼痛:桡侧腕短伸肌、桡侧腕长伸肌、指伸肌、食指伸肌、尺侧腕伸肌、肩胛下肌、喙肱肌、小斜角肌、背阔肌、上后锯肌、第一骨间背侧肌。
  外上髁疼痛:旋后肌、肱挠肌、桡侧腕长伸肌、肱三头肌、冈上肌、第四、五指伸肌、肘肌。
  内上髁疼痛:肱三头肌、胸大肌、胸小肌、前锯肌、上后锯肌。
  鹰嘴疼痛:肱三头肌、上后锯肌。
  前臂桡侧疼痛:冈下肌、斜角肌、肱挠肌、冈上肌、锁骨下肌。
  前臂尺侧疼痛:背阔肌、胸大肌、胸小肌、上后锯肌。
  手指掌侧疼痛:指浅屈肌和指深屈肌、骨间肌、背阔肌、前锯肌、小指展肌、锁骨下肌。
  前臂掌侧疼痛:掌长肌、旋前圆肌、前锯肌、肱三头肌p5点。
  腕部和掌部掌侧疼痛:桡侧腕屈肌、尺侧腕屈肌、拇对掌肌、胸大肌、胸小肌、背阔肌、掌长肌、旋前圆肌、前锯肌。
  六、上肢部
  肘痛主要激痛点
  旋后肌(Supinator)
  肱桡肌(Brachioradialis)
  桡侧腕长伸肌(Extensorcarpiradialislongus)
  肱三头肌(Tricepsbrachii)
  冈上肌(Supraspinatus)
  第四第五指伸肌(Fourthandfifthfingerextensors)
  肘肌(Anconeus)
  胸大肌(Pectoralismajor)
  胸小肌(Pectoralisminor)
  前锯肌(Serratusanterior)
  上后锯肌(Serratusposteriorsuperior)
  肱肌(Brachialis)
  肱二头肌(Bicepsbrachii)
  腕和手外侧痛主要激痛点
  桡侧腕短伸肌(Extensorcarpiradialisbrevis)
  桡侧腕长伸肌(Extensorcarpiradialislongus)
  拇短伸肌(Extensordigitorum)
  食指伸肌(Extensorindicis)
  尺侧腕伸肌(Extensorcarpiulnaris)
  肩胛下肌(Subscapularis)
  喙肱肌(Coracobrachialis)
  小斜角肌Scalenusminimus)
  背阔肌(Latissimusdorsi)
  上后锯肌(Serratusposteriorsuperior)
  第一背侧指间肌(Firstdorsalinterosseus)
  拇指痛主要激痛点
  旋后肌(Supinator)
  斜角肌(Scaleni)
  肱肌(Brachialis)
  冈下肌(Infraspinatus)
  桡侧腕长伸肌(Extensorcarpiradialislongus)
  肱桡肌(Brachioradialis)
  拇指对掌肌(Opponenspollicis)
  拇收肌(Adductorpollicis)
  锁骨下肌(Subclavius)
  第一背侧骨间肌(Firstdorsalinterosseus)
  拇长屈肌(Flexorpollicislongus)
  手指内侧痛主要激痛点
  屈指浅肌和屈指深肌(Flexoresdigitorumsuperficialisandprofundus)
  骨间肌(Interossei)
  背阔肌(Latissimusdorsi)
  前锯肌(Serratusanterior)
  小指展肌(Abductordigitiminimi)
  锁骨下肌(Subclavius)
  手指外侧痛主要激痛点
  手指伸肌(Extensordigitorum)
  骨间肌(Interossei)
  斜角肌(Scaleni)
  小指展肌(Abductordigitiminimi)
  胸大肌(Pectoralismajor)
  胸小肌(Pectoralisminor)
  背阔肌(Latissimusdorsi)
  锁骨下肌(Subclavius)
  躯干下半部分的疼痛
  腹部疼痛:腹直肌、腹外斜肌、胸髂肋肌、多裂肌、腰方肌、椎状肌。
  臀部疼痛:臀中肌、腰方肌、臀大肌、腰髂肋肌、胸最长肌、半腱肌和半膜肌、梨状肌、臀小肌、腹直肌、比目鱼肌。
  骶髂部疼痛:肛提肌和尾骨肌、臀中肌、腰方肌、臀大肌、多裂肌、腹直肌、比目鱼肌。
  腰部疼痛:臀中肌、多裂肌、髂腰肌、胸最长肌、腹直肌、胸髂肋肌、腰髂肋肌。
  骨盆疼痛:尾骨肌、提肛肌、大收肌、梨状肌、闭孔内肌、腹内斜肌。
  七、腰部
  腰痛主要激痛点
  胸髂肋肌(Iliocostalisthoracis)
  多裂肌(Multifidi)
  下后锯肌(Serratusposteriorinferior)
  腹直肌(Rectusabdominis)
  肋间肌(Intercostals)
  背阔肌(latissimusdorsi)
  髂腰肌(Iliopsoas)
  腰髂肋肌(Iliocostalislumborum)
  背最长肌(Longissimusthoracis)
  臀中肌(Gluteusmedius)
  八、下肢部
  臀部痛主要激痛点
  臀中肌(Gluteusmedius)
  腰方肌(Quadratuslumborum)
  臀大肌(Gluteusmaximus)
  腰髂肋肌(Iliocostalislumborum)
  背最长肌(Longissimusthoracis)
  半膜肌和半腱肌(Semitendinosusandsemimembranosus)
  梨状肌(Piriformis)
  臀小肌(Gluteusminimus)
  腹直肌(Rectusabdominis)
  比目鱼肌(Soleus)
  髋部、大腿和膝部的疼痛
  膝部前侧疼痛:股直肌、股内侧肌、内收长肌和内收短肌。
  大腿前侧疼痛:内收长肌和内收短肌、髂腰肌、内收大肌、股中间肌、耻骨肌、缝匠肌、腰方肌、股直肌。
  膝部前内侧疼痛:股内收肌、股薄肌、股直肌、缝匠肌,低位Trp、内收长肌和内收短肌。
  膝部外侧疼痛:股外侧肌。
  大腿外侧和髋部疼痛:臀小肌、股外侧肌、梨状肌、腰方肌、阔筋膜张肌、股中间肌、臀大肌、股外侧肌、股直肌。
  大腿内侧疼痛:耻骨肌、股内侧肌、股薄肌、内收大肌、缝匠肌。
  膝部后侧疼痛:腓肠肌、股二头肌、腘肌、半腱肌和半膜肌、比目鱼肌、跖肌。
  大腿后侧疼痛:臀小肌、半腱肌和半膜肌、股二头肌、闭孔内肌、梨状肌
  小腿、脚踝和足部疼痛
  脚踝前侧疼痛:胫前肌、第三腓骨肌、趾长伸肌、踇长伸肌。
  小腿前侧疼痛:胫前肌、内收长肌和内收短肌。
  前足背侧疼痛:趾短伸肌和踇短伸肌、趾长伸肌、踇长伸肌、踇短屈肌、足部骨间肌、胫前肌。
  踇趾背侧疼痛:胫前肌、踇长伸肌、踇短屈肌。
  小足趾背侧疼痛:足部骨间肌、趾长伸肌。
  足跟痛:比目鱼肌、内收踇趾肌、胫后肌、跖方肌。
  脚踝外侧疼痛:腓骨长肌和短肌、第三腓骨肌。
  小腿外侧疼痛:腓肠肌、臀小肌的前面部分、腓骨长肌和短肌、股外侧肌。
  脚踝内侧疼痛:内收踇趾肌、趾长屈肌。
  跖骨头疼痛:踇短屈肌、趾短屈肌、外展踇趾肌、踇长屈肌、足部骨间肌、小趾内收肌、趾长屈肌、胫后肌。
  踇趾底侧疼痛:踇长屈肌、趾短屈肌、胫后肌。
  小趾底侧疼痛:趾长屈肌、胫后肌。
  脚踝后侧疼痛:比目鱼肌、胫后肌。
  足底中间疼痛:腓肠肌、趾长屈肌、外展踇趾肌、比目鱼肌、足部骨间肌、内收踇趾肌、胫后肌。
  小腿后侧疼痛:比目鱼肌、臀小肌的后面部分、腓肠肌、半腱肌和半膜肌、趾长屈肌、胫后肌、跖肌。
  足弓及足中部痛主要激痛点
  腓肠肌(Gastrocnemius)
  趾长屈肌(Flexordigitorumlongus)
  拇收肌(Adductorhallucis)
  比目鱼肌(Soleus)
  足部骨间肌(Interosseioffoot)
  拇展肌(Abductorhallucis
  胫骨后肌(Tibialisposterior)

五款食疗方缓解经前乳房胀痛从中医的角度讲,经前乳房胀痛患者主要由于平时生活压力大,情志不舒,导致肝气郁结、疏泄失常所致,因此多吃一些疏肝解郁,理气止痛的食物对缓解症状非常有好处。下面就向大家推荐5款具有……老佛爷都钟情的女模特中国超模新生代领军人物雎晓雯说起中国超模,最广为人知的莫过于我们可爱的大表姐刘雯。不过,作为已经打拼了十年的顶尖级国际超模,刘雯已经算是前辈了。比起大表姐,新一代中国小妞儿们身上初生牛犊的劲儿更让人们期待……用泡打粉发面要醒多久半小时泡打粉酵母分钟面粉发酵一般需要较长时间,对此,泡打粉应运而生,它是一种快速发酵剂,可以让面粉制品快速发酵。那么,用泡打粉发面要醒多久呢?接下来就随小编一起去了解看看。用泡打粉发面要醒多……外地人和上海人当我们置身海外,我们被称为中国人,当我们漫步港澳台,我们被成为大陆人,当我们求生于上海。我们被称为外地人。诚然很多外地人带来了很多陋习和不文明的现象。林子大了,自然什么鸟……权谋家眼里的规则中国式排队背后的算计浏览今日头条,看到陈光标大师的微头条,他发布了这样一段话当你在排队的时候,你会发现一个规律:另一排总是动的比较快;当你换到另一排,你会发现,你原来站的那一排就开始动的比较快了;……装有造句用装有造句大全(91)但我跟他们说我后悔,他们却说心理变态狂们从来都是假装有悔意。(92)激光头包装有较高的防震、防静电要求。(93)顶部有耐酸混凝土,装有酸分部器及其传动部分。……演讲比赛主持词上午场A:尊敬的各位领导,亲爱的教职工、同学们,B:尊敬的各位评委,亲爱的选手们,合:大家好!A:今天,韶关中专教研会在这里举行2005年学生、教工演讲……爱宝宝就别捏宝宝的小鼻子很多人爱宝宝都会去摸摸宝宝的小脸蛋,捏捏宝宝的小鼻子,亲亲宝宝的小额头,这种看似很简单的爱的抚摸其实有时会伤害到宝宝。张璐最近很苦恼,女儿满4个月了,每天带她下楼晒太阳的……建筑工程管理的影响因素及应对措施【摘要】随着社会的不断发展,科技的不断进步,我国各个领域均得到了很好的发展,尤其是建筑行业。在建筑工程中,工程质量是人们最为关注的话题,而工程管理是保证工程质量的基础,虽然在改……创建节水型单位工作总结人民政府创建节水型单位工作总结为发挥公共机构在全社会的示范带头作用,加快节水型单位建设,我单位以提高用水效率为核心,以最严格的水资源管理制度为保障,不仅将节能节水作为年度……可以拿塑料桶去加油站加油吗很多人在给车加油的时候使用塑料桶,这样做对吗,有没有什么危害,你知道在加油站加油该注意什么吗?可以拿塑料桶去加油站加油吗?一起和本站看看吧。加油站内使用塑料桶直接加油是明……新手个人自媒体原创视频怎么做除了自己拍摄还有这个新手个人自媒体原创视频怎么做?除了自己拍摄,还有这个方法!现在不管是长视频还是短视频,现在都是很受欢迎的,现在人人都不缺流量,看视频比看文章更轻松,复杂也有复杂的好处,更……
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