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干货分享最全人体激痛点手册请收藏

  一、头部
  头颈部疼痛
  头顶疼痛:胸锁乳突肌(胸骨部)、头夹肌。
  头后疼痛:斜方肌、胸锁乳突肌(胸骨部、锁骨部)、头半棘肌、颈半棘肌、颈夹肌、枕下肌群、枕肌、二腹肌、颞肌。
  颞头痛:斜方肌、胸锁乳突肌(胸骨部)、颞肌、颈夹肌、枕下肌群、头半棘肌。
  额痛:胸锁乳突肌(锁骨部、胸骨部)、头半棘肌、额肌、顴大肌。
  耳部与颞下颌关节疼痛:翼外肌、(深层)咬肌、翼内肌、胸锁乳突肌(锁骨部)。
  眼眉部疼痛:胸锁乳突肌(胸骨部)、颞肌、颈夹肌、(浅层)咬肌、枕下肌群、枕肌、眼轮匝肌、斜方肌。
  颊部与颏部疼痛:胸锁乳突肌(胸骨部)、(浅层)咬肌、翼外肌、斜方肌、(深层)咬肌、二腹肌、翼内肌、颊肌、阔颈肌、眼轮匝肌、顴大肌。
  牙痛:颞肌、(浅层)咬肌、二腹肌(前腹)。
  颈后疼痛:斜方肌、多裂肌、肩胛提肌、颈夹肌、冈下肌。
  喉部与颈前疼痛:胸锁乳突肌(胸骨部)、二腹肌、翼内肌。
  斜方肌(Trapezius)
  胸锁乳突肌(胸骨侧)
  (Sternocleidomastoid,Sternal)
  颞肌(Temporalis)
  头夹肌(Spleniuscapitis)
  颈夹肌(Spleniuscervicis)
  枕下肌群(Suboccipitalgroup)
  头半棘肌(Semispinaliscapitis)
  额肌(Frontalis)
  颧大肌(Zygomaticusmajor)
  二、颈部
  颈后痛激痛点
  斜方肌(Trapezius)
  多裂肌(Multifidi)
  肩胛提肌(Levatorscapulae)
  颈夹肌(Spleniuscervicis)
  冈下肌(Infraspinatus)
  三、肩部
  上背部、肩部和上臂疼痛
  上胸廓背侧:斜角肌、肩胛提肌、冈上肌、斜方肌,多裂肌、菱形肌、颈夹肌、肱二头肌、肱三头肌。
  肩部背侧疼痛:三角肌、肩胛提肌、斜角肌、冈上肌、大圆肌、小圆肌、肩胛下肌、上后锯肌、肱三头肌、斜方肌、胸髂肋肌。
  上臂背侧疼痛:斜角肌、肱三头肌、三角肌、肩胛下肌、冈上肌、大圆肌、小圆肌、背阔肌、上后锯肌、喙肱肌、小斜角肌。
  中胸阔背侧疼痛:斜角肌、背阔肌、肩胛提肌、胸髂肋肌、多裂肌、菱形肌、上后锯肌、冈下肌、斜方肌、前锯肌。
  肩部前侧疼痛:冈下肌、三角肌、斜角肌、冈上肌、胸大肌、胸小肌、肱二头肌、喙肱肌、胸骨肌、锁骨下肌、背阔肌。
  上臂前侧疼痛:斜角肌、冈下肌、肱二头肌、肱肌、肱三头肌、冈上肌、三角肌、胸骨肌、小斜角肌、锁骨下肌。
  肩前痛主要激痛点
  肩后痛主要激痛点
  三角肌(Deltoid)
  肩胛提肌(Levatorscapulae)
  斜角肌(Scaleni)
  冈上肌(Supraspinatus)
  大圆肌(Teresmajor)
  小圆肌(Teresminor)
  肩胛下肌(Subscapularis)
  上后锯肌(Serratusposteriorsuperior)
  背阔肌(Latissimusdorsi)
  肱三头肌(Tricepsbrachii)
  斜方肌(Trapezius)
  胸骼肋肌(Lliocostalisthoracis)
  肩部痛主要激痛点
  斜角肌(Scaleni)
  肩胛提肌(Levatorscapulae)
  冈上肌(Supraspinatus)
  斜方肌(Trapezius)激痛点2、3、4、5
  多裂肌(Multifidi)
  菱形肌(Rhomboidei)
  颈夹肌(Spleniuscervicis)
  肱三头肌(Tricepsbrachii)
  肱二头肌(Bicepsbrachii)
  背阔肌(latissimusdorsi)
  胸骼肋肌(Lliocostalisthoracis)
  上后锯肌(Serratusposteriorsuperior)
  冈下肌(Infraspinatus)
  前锯肌(Serratusanterior)
  四、背部痛主要激痛点:
  躯干疼痛
  下胸廓背侧疼痛:胸髂肋肌、多裂肌、下后锯肌、腹直肌、肋间肌、背阔肌、髂腰肌。
  腰部疼痛:胸最长肌、腰髂肋肌、胸髂肋肌、多裂肌、腹直肌、髂腰肌、臀中肌。
  骶部疼痛与臀部疼痛:胸最长肌、髂腰肋肌、多裂肌、腰方肌、梨状肌、臀中肌、臀大肌、肛提肌、闭孔内肌、臀小肌、肛门括约肌、尾骨肌、比目鱼肌。
  胸侧疼痛:前锯肌、肋间肌、背阔肌、膈肌。
  胸前疼痛:胸大肌、胸小肌、斜角肌、胸锁乳突肌(胸骨部)、胸骨肌、肋间肌、颈髂肋肌、锁骨下肌、腹外斜肌、膈肌。
  腹部疼痛:腹直肌、腹斜肌、腹横肌、胸髂肋肌、多裂肌、锥状肌、腰方肌
  背部痛主要激痛点
  斜角肌(Scaleni)
  肩胛提肌(Levatorscapulae)
  冈上肌(Supraspinatus)
  斜方肌(Trapezius)激痛点2、3、4、5
  多裂肌(Multifidi)
  菱形肌(Rhomboidei)
  颈夹肌(Spleniuscervicis)
  肱三头肌(Tricepsbrachii)
  肱二头肌(Bicepsbrachii)
  背阔肌(latissimusdorsi)
  胸骼肋肌(Lliocostalisthoracis)
  上后锯肌(Serratusposteriorsuperior)
  冈下肌(Infraspinatus)
  前锯肌(Serratusanterior)
  五、胸部
  胸前痛主要激痛点
  胸大肌(Pectoralismajor)
  胸小肌(Pectoralisminor)
  斜角肌(Scaleni)
  胸锁乳突肌(Sternocleidomastoid)
  胸骨肌(Sternalis)
  肋间肌(Intercostals)
  项髂肋肌(Iliocostaliscervicis)
  锁骨下肌(Subclavius)
  腹外斜肌(Externalabdominaloblique)
  膈肌(Diaphragm)
  前臂和手部疼痛
  肘前部疼痛:肱肌、肱二头肌。
  拇指根部和手部桡侧疼痛:旋后肌、斜角肌、肱肌、冈下肌、桡侧腕长伸肌、肱挠肌、拇对掌肌、拇收肌、锁骨下肌、第一骨间背侧肌、拇长屈肌。
  手指背侧疼痛:指伸肌、骨间肌、斜角肌、小指展肌、胸大肌、胸小肌、背阔肌、锁骨下肌。
  前臂背侧疼痛:肱三头肌、大圆肌、桡侧腕长伸肌和腕短伸肌、喙肱肌、小斜角肌。
  腕部和手部背侧疼痛:桡侧腕短伸肌、桡侧腕长伸肌、指伸肌、食指伸肌、尺侧腕伸肌、肩胛下肌、喙肱肌、小斜角肌、背阔肌、上后锯肌、第一骨间背侧肌。
  外上髁疼痛:旋后肌、肱挠肌、桡侧腕长伸肌、肱三头肌、冈上肌、第四、五指伸肌、肘肌。
  内上髁疼痛:肱三头肌、胸大肌、胸小肌、前锯肌、上后锯肌。
  鹰嘴疼痛:肱三头肌、上后锯肌。
  前臂桡侧疼痛:冈下肌、斜角肌、肱挠肌、冈上肌、锁骨下肌。
  前臂尺侧疼痛:背阔肌、胸大肌、胸小肌、上后锯肌。
  手指掌侧疼痛:指浅屈肌和指深屈肌、骨间肌、背阔肌、前锯肌、小指展肌、锁骨下肌。
  前臂掌侧疼痛:掌长肌、旋前圆肌、前锯肌、肱三头肌p5点。
  腕部和掌部掌侧疼痛:桡侧腕屈肌、尺侧腕屈肌、拇对掌肌、胸大肌、胸小肌、背阔肌、掌长肌、旋前圆肌、前锯肌。
  六、上肢部
  肘痛主要激痛点
  旋后肌(Supinator)
  肱桡肌(Brachioradialis)
  桡侧腕长伸肌(Extensorcarpiradialislongus)
  肱三头肌(Tricepsbrachii)
  冈上肌(Supraspinatus)
  第四第五指伸肌(Fourthandfifthfingerextensors)
  肘肌(Anconeus)
  胸大肌(Pectoralismajor)
  胸小肌(Pectoralisminor)
  前锯肌(Serratusanterior)
  上后锯肌(Serratusposteriorsuperior)
  肱肌(Brachialis)
  肱二头肌(Bicepsbrachii)
  腕和手外侧痛主要激痛点
  桡侧腕短伸肌(Extensorcarpiradialisbrevis)
  桡侧腕长伸肌(Extensorcarpiradialislongus)
  拇短伸肌(Extensordigitorum)
  食指伸肌(Extensorindicis)
  尺侧腕伸肌(Extensorcarpiulnaris)
  肩胛下肌(Subscapularis)
  喙肱肌(Coracobrachialis)
  小斜角肌Scalenusminimus)
  背阔肌(Latissimusdorsi)
  上后锯肌(Serratusposteriorsuperior)
  第一背侧指间肌(Firstdorsalinterosseus)
  拇指痛主要激痛点
  旋后肌(Supinator)
  斜角肌(Scaleni)
  肱肌(Brachialis)
  冈下肌(Infraspinatus)
  桡侧腕长伸肌(Extensorcarpiradialislongus)
  肱桡肌(Brachioradialis)
  拇指对掌肌(Opponenspollicis)
  拇收肌(Adductorpollicis)
  锁骨下肌(Subclavius)
  第一背侧骨间肌(Firstdorsalinterosseus)
  拇长屈肌(Flexorpollicislongus)
  手指内侧痛主要激痛点
  屈指浅肌和屈指深肌(Flexoresdigitorumsuperficialisandprofundus)
  骨间肌(Interossei)
  背阔肌(Latissimusdorsi)
  前锯肌(Serratusanterior)
  小指展肌(Abductordigitiminimi)
  锁骨下肌(Subclavius)
  手指外侧痛主要激痛点
  手指伸肌(Extensordigitorum)
  骨间肌(Interossei)
  斜角肌(Scaleni)
  小指展肌(Abductordigitiminimi)
  胸大肌(Pectoralismajor)
  胸小肌(Pectoralisminor)
  背阔肌(Latissimusdorsi)
  锁骨下肌(Subclavius)
  躯干下半部分的疼痛
  腹部疼痛:腹直肌、腹外斜肌、胸髂肋肌、多裂肌、腰方肌、椎状肌。
  臀部疼痛:臀中肌、腰方肌、臀大肌、腰髂肋肌、胸最长肌、半腱肌和半膜肌、梨状肌、臀小肌、腹直肌、比目鱼肌。
  骶髂部疼痛:肛提肌和尾骨肌、臀中肌、腰方肌、臀大肌、多裂肌、腹直肌、比目鱼肌。
  腰部疼痛:臀中肌、多裂肌、髂腰肌、胸最长肌、腹直肌、胸髂肋肌、腰髂肋肌。
  骨盆疼痛:尾骨肌、提肛肌、大收肌、梨状肌、闭孔内肌、腹内斜肌。
  七、腰部
  腰痛主要激痛点
  胸髂肋肌(Iliocostalisthoracis)
  多裂肌(Multifidi)
  下后锯肌(Serratusposteriorinferior)
  腹直肌(Rectusabdominis)
  肋间肌(Intercostals)
  背阔肌(latissimusdorsi)
  髂腰肌(Iliopsoas)
  腰髂肋肌(Iliocostalislumborum)
  背最长肌(Longissimusthoracis)
  臀中肌(Gluteusmedius)
  八、下肢部
  臀部痛主要激痛点
  臀中肌(Gluteusmedius)
  腰方肌(Quadratuslumborum)
  臀大肌(Gluteusmaximus)
  腰髂肋肌(Iliocostalislumborum)
  背最长肌(Longissimusthoracis)
  半膜肌和半腱肌(Semitendinosusandsemimembranosus)
  梨状肌(Piriformis)
  臀小肌(Gluteusminimus)
  腹直肌(Rectusabdominis)
  比目鱼肌(Soleus)
  髋部、大腿和膝部的疼痛
  膝部前侧疼痛:股直肌、股内侧肌、内收长肌和内收短肌。
  大腿前侧疼痛:内收长肌和内收短肌、髂腰肌、内收大肌、股中间肌、耻骨肌、缝匠肌、腰方肌、股直肌。
  膝部前内侧疼痛:股内收肌、股薄肌、股直肌、缝匠肌,低位Trp、内收长肌和内收短肌。
  膝部外侧疼痛:股外侧肌。
  大腿外侧和髋部疼痛:臀小肌、股外侧肌、梨状肌、腰方肌、阔筋膜张肌、股中间肌、臀大肌、股外侧肌、股直肌。
  大腿内侧疼痛:耻骨肌、股内侧肌、股薄肌、内收大肌、缝匠肌。
  膝部后侧疼痛:腓肠肌、股二头肌、腘肌、半腱肌和半膜肌、比目鱼肌、跖肌。
  大腿后侧疼痛:臀小肌、半腱肌和半膜肌、股二头肌、闭孔内肌、梨状肌
  小腿、脚踝和足部疼痛
  脚踝前侧疼痛:胫前肌、第三腓骨肌、趾长伸肌、踇长伸肌。
  小腿前侧疼痛:胫前肌、内收长肌和内收短肌。
  前足背侧疼痛:趾短伸肌和踇短伸肌、趾长伸肌、踇长伸肌、踇短屈肌、足部骨间肌、胫前肌。
  踇趾背侧疼痛:胫前肌、踇长伸肌、踇短屈肌。
  小足趾背侧疼痛:足部骨间肌、趾长伸肌。
  足跟痛:比目鱼肌、内收踇趾肌、胫后肌、跖方肌。
  脚踝外侧疼痛:腓骨长肌和短肌、第三腓骨肌。
  小腿外侧疼痛:腓肠肌、臀小肌的前面部分、腓骨长肌和短肌、股外侧肌。
  脚踝内侧疼痛:内收踇趾肌、趾长屈肌。
  跖骨头疼痛:踇短屈肌、趾短屈肌、外展踇趾肌、踇长屈肌、足部骨间肌、小趾内收肌、趾长屈肌、胫后肌。
  踇趾底侧疼痛:踇长屈肌、趾短屈肌、胫后肌。
  小趾底侧疼痛:趾长屈肌、胫后肌。
  脚踝后侧疼痛:比目鱼肌、胫后肌。
  足底中间疼痛:腓肠肌、趾长屈肌、外展踇趾肌、比目鱼肌、足部骨间肌、内收踇趾肌、胫后肌。
  小腿后侧疼痛:比目鱼肌、臀小肌的后面部分、腓肠肌、半腱肌和半膜肌、趾长屈肌、胫后肌、跖肌。
  足弓及足中部痛主要激痛点
  腓肠肌(Gastrocnemius)
  趾长屈肌(Flexordigitorumlongus)
  拇收肌(Adductorhallucis)
  比目鱼肌(Soleus)
  足部骨间肌(Interosseioffoot)
  拇展肌(Abductorhallucis
  胫骨后肌(Tibialisposterior)

鲁滨孙漂流记读书笔记鲁滨逊顽强的精神深深印在了我的脑海里。在这个荒凉的小岛上,想生活下去,是多么难啊!可他光靠一些武器,就在岛上生活了整整28年,这让我赞叹不已。我很喜欢他的勇敢。面对食人族的侵略……中国最大的瀑布是哪个中国十大瀑布排行榜介绍黄果树瀑布黄果树瀑布即黄果树大瀑布属喀斯特地貌中的侵蚀裂典型瀑布。位于中国贵州省安顺市镇宁布依族苗族自治县,属珠江水系西江干流南盘江支流北盘江支流打帮河的支流可布河下游白……改播奇袭为何要改播抗美援朝电影一直以来,CCTV6电影频道一直都是一个很神奇的存在,虽然说节目单上面已经安排好了将要播出的节目,但是也很有可能会根据其他的一些事情进行变动,但是这些事情大部分都是一些国际局势……如何知道自己的手指关节是否骨折在本文中:评估当前情况目视检查手指关节检查自己的活动能力13参考手指关节骨折可能引起剧烈疼痛。如果你的职业需要用到双手,那么这种损伤会给生活造成很大的不便。有时你很难判断……臣子与皇帝意料之外1、包拯:皇上,微臣之黑,非一般之黑,吾之黑,超脱世俗。不在三界,不在五行中。此乃世间黑之罕见,俗话说,黑至极致,有特异功能,传说中,有人黑夜明打,却不为被打人所知,反以为有鬼……孩子分床睡妙招八点帮助孩子顺利分床怎么帮助孩子分床睡最近有位妈妈留言求助说:儿子八岁了,平日里挺坚强,也算是个小男子汉,可一到晚上却还是赖在爸爸妈妈的床上,不肯分床睡。妈妈从他四岁开始就计划让他独自……不干扰就是一种用户体验在互联网时代,产品是否能够成功,用户体验越来越变成一个关键因素。我们都在谈用户体验,但究竟什么样的设计才能让用户拥有良好的体验呢?炫酷的页面?流畅的操作?到底什么是好的用户体验……患糖尿病不因吃糖而是遗传吗说到糖尿病,有些朋友会认为想预防它就要少吃糖,其实这是一种对糖尿病认知上的误解,专家指出,吃糖的多少与患糖尿病并没有直接的联系,糖尿病是和我们的遗传因素有很大的关系,那么患糖尿……林业局四风问题自查报告第一篇:林业局四风问题自查报告林业局四风问题自查报告按照党的群众路线教育实践活动总体要求,经过深入学习教育,广泛征求意见,深刻剖析自查,我们林业局班子在在四风方面,……寒月剑花第一章天地勇士四四、踏雪寻梅梦难圆痴心儿女古来多清晨的阳光透过正门上悬挂着的湘妃竹帘,在外屋的花砖地上投映出一道道参差的影子。丫环小菊舀了水进到内室,伺候无垢晨洗梳妆。无垢坐在窗前妆台边……真诚的造句用真诚的造句大全61)对人性的弱点有清醒的认识,但要相信真诚的爱情,对爱情永远怀有单纯的向往。62)诚能体而存之,则众善之源,百行之本。出自:宋朱熹《仁说》实行并保存真诚的心,这是人生美……宝宝的耳屎千万别乱掏经常给宝宝掏耳屎有什么害处?小宝宝的外耳道还远没有发育成熟,而且外耳道由于大多呈扁平缝隙状,不容易操作,加上耳内皮肤很娇嫩,经常掏耳屎很容易造成一些不良后果:轻者掏伤耳内……
动议造句用动议造句大全(31)立法会议员动议成立电影保证基金,促请政府向电影人借贷资金开戏。(32)例如,在阿富汗和巴基斯坦,预防注射吸者之间艾滋病病毒传播的工作可以受益于与伊朗和中亚实施的类……爸爸的爱相信大家都会唱世上只有妈妈好,有妈的孩子像块宝这首歌吧?这是赞美母爱的。母爱就像那涓涓细流的泉水,滋润了你整个心田,但父爱却显得有些沉默,在你不知道的时候,偷偷地关怀着你,又像……什么样的姓名易犯小人在我们的生活中,小人可谓是无处不在,让你防不胜防,随时随地都会钻出来,打乱你的生活现况。轻者弄点绯闻,损毁一下个人名誉。重的则弄得你家破人亡,妻离子散,朋友反目,丢掉饭碗。生活……大学生综合素质测评表个人总结精选多篇第一篇:2014年大学生毕业生填表学生素质综合测评鉴定表个人思想品行及学业总结大三阶段总结2014年大学生毕业生填表学生素质综合测评鉴定表个人思想品行及学业总结……深商基因《经理人》联合深圳市商业联合会、华景咨询干了一件大事:研究深商基因!如果问哪些企业最能代表中国的企业?深圳企业肯定是其中重要的一极,而且不只是一家而是一群!因为深圳在各个……冰雪消融闺女啊,作文写过妈妈、妹妹和老师了,这次换个人吧。爸爸说。我想写爷爷。我应道。我看见他眼眸中闪动着的期待瞬间黯淡了下去。不知从什么时候起,我与他的关系如此别扭……法式玫瑰花朵编发教程让你芬芳一夏季导读:手巧和喜欢DIY的MM都应该知道怎么用纸折出可爱的玫瑰花吧,那你是否知道怎么在头发上DIY玫瑰花吗?今天,发型站女性网小编就要和大家分享法式玫瑰花朵编发教程哦,现在就来学……国宝奇旅丹青会出了内奸若思差点也被害任弘毅在怀疑随着电视剧《国宝奇旅》的剧情进展,要不是因为任弘毅的枪法精准,恐怕老祖宗留下来的那些字画都被日本鬼子给烧的一干二净了。在这样军阀混乱的日本侵略的年代,如果没有那么些热血青年,众……怎么检测是否有人蹭网网络逐渐成为人们生活中必不可少的一部分,蹭网也是现在非常热的名词,那么我们该怎么检测是否有人蹭网呢?接下来请大家跟随小编的脚步来本站寻找答案吧。怎么检测是否有人蹭网?小编……日化品中哪些物质对孕妇有害爱美之心,人皆有之,百分之八十的女性都会选择使用日化品来让自己变得更美丽动人,但是,当你怀孕,有了宝宝后,就要谨慎选择日化品了,因为在某些日化品中含有化学成分,对孕妇和胎宝宝有……零丁造句用零丁造句大全【零丁lngdng】:孤独无靠的样子:孤苦零丁母子零丁。指寻人招贴:写了几张零丁,叫拿去贴在街头。(1)这间套房设有更衣室衣柜和零丁的入口,毗连私家休歇木制平台,通往花园……被扣造句用被扣造句大全(61)任教者离职时被扣工资执法难。(62)以后,医生行医就像驾驶员持证上路一样,如有违规将被扣分,扣满12分可能被取消医保医师资格。(63)昨晚9时,被朝鲜扣留我……
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