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健康自我监测法

2月22日 斩情道投稿
  体重:基本稳定,一个月内体重增减不超过4公斤,超过者为不正常;
  体温:基本在37左右,每日的体温变化不超过1,超过1为不正常;
  脉搏:每分钟在75次左右,一般不少于60次,不多于100次;
  呼吸:正常成年人每分钟呼吸1620次,呼吸次数与心脉跳动的比例为1:4,每分钟呼吸少于10次或多于24次为不正常;
  大便:基本定时,每日12次,若连续3天以上不大便,或一天4次以上为不正常;
  进食:每日保持在11。5公斤左右,连续一周每日进食超过平常进食量的3倍,或少于正常进食量的13为不正常;
  尿量:一昼夜的尿量在1500毫升左右,连续3天24小时内尿量多于2500毫升,或一天内尿量少于500毫升为不正常;
  月经:成年女性月经周期在28天左右,超前推后15天以上为不正常;
  孕育:正常成年男女结婚后,夫妻生活在一起未避孕,3年不育为不正常;
  睡眠:每日能按时起居,睡眠68小时,不足4小时或每日超过15小时为不正常。
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