首都医科大学附属北京安贞医院营养科主任夏萌提醒，常吃五谷杂粮粉对血糖的提升速度更快，对身体不利。天天这么吃很有可能吃出糖尿病，要了命。 1、五谷杂粮粉：吃出糖尿病！ 俗话说，多吃五谷，不生杂病！很多人都知道吃五谷杂粮的好处，于是五谷杂粮粉悄然流行起来，觉得杂粮粉又方便，好处又多！但其实恰恰伤身。 吃五谷杂粮之所以有助于健康，一方面五谷杂粮含有丰富的膳食纤维，促进肠胃蠕动；另一方面也有丰富的碳水化合物。但把杂粮磨成粉后，膳食纤维没了，剩下的只有淀粉和糖类。首都医科大学附属北京安贞医院营养科主任夏萌提醒，常吃五谷杂粮粉对血糖的提升速度更快，对身体不利。天天这么吃很有可能吃出糖尿病，要了命。无论有没有糖尿病，都不建议多吃。糖尿病病房一听患者吃杂粮粉就一个头两个大。一句话，吃杂粮不过是因为希望吸收慢一点，打成粉这样增加血糖吸收的事情，真是得不偿失。 2、天天喝粥，喝出心梗？ 喝粥是由你的胃肠能吸收多少来决定的。你能吃饼的话我们就不要去喝粥，能吃馒头，你就别吃那个烂面条。一般来说在医院里边，喝粥的人都是那种身体特别不好的，特虚弱的。喝点粥，一旦稍微能吸收了，身体好一点了，就让他往上调，就变成普食了。 上述夏萌教授说，我们有个病人，是东北那边的，因为他自己和老伴身体不好，后来他就去了哪儿了呢，去了海南三亚，每天他吃的绝对是环保的，每天早上要喝杂粮粥加苹果，中午吃点粗粮加蔬菜，晚上基本上就吃点蔬菜，粮食都不怎么吃。这种情况下，最后这个人每天还要去运动，还要打高尔夫。 他觉得他很注意了，非常注意，低脂、低盐、低糖，他全做到了，但是他得心梗了！往这儿放了三个支架。 然后我就问他早上怎么吃的？他说每天都是杂粮粥加一个苹果，这里缺什么啊，缺蛋白质，缺蔬菜，这些东西都不够！ 3、辟谷养生：毁了肠胃！ 近些年来，辟谷养生越来越受追捧，不吃谷物、肉、蛋等，仅依靠喝水、打葡萄糖来代替三餐，称能清理肠胃，你以为这种辟谷方法真能养生吗？ 中医专家解释，辟谷养生并没有中医的理论基础，而这种断食辟谷的方法也并不符合人体的生理规律。从现代循证医学的角度来看，目前并没有证据直接证明辟谷对身体有好处。 辟谷会打乱胃肠道的正常运行、肠道的通透性、消化液的分泌，还有营养物质的吸收等受到影响，易引起身体代谢紊乱，会引发胃炎、胃溃疡等疾病。 4、每天8杯水：伤了肾！ 知名国学、古中医研究者，《至简古医道鉴伤寒论》一书的作者刘希彦说，八杯水的概念现在很盛行。常规来说，东方人每天八杯水，偏多了。因为东方人的体质偏寒，西方人的体质偏热。从体征上说，西方人热情，毛发重，相对个子也高，性情比较急躁，体味也重。东方人毛发少，皮肤细致，不像西方人皮肤粗糙，整个体质偏寒。所以，偏热偏寒的体质的差别，天地能量场所赋予的禀赋的差别，决定了我们生活习惯的差别。水是阴性的物质，东方人喝多了会出问题的。 喝水多有什么危害？ 这需要讲一下水在人体里的运行。水喝进人体，通过脾脏运化，先由脾脏供给给肌肉。脾主肌肉就是这个意思。水喝多了代谢不掉，会囤积在肌肉里。所以喝水多的人往往身体沉重、乏力、不想动。有的人上网多了，一窝一整天，上厕所甚至喝杯水都懒得动，这种情况是湿证。脾脏还会把一部分水液营养上输给肺，进入呼吸代谢。肺主皮毛，水液代谢失衡，会发生身体浮肿、脸肿。 很多都市女性一边喝很多水，宣称要做水女人，一边又说浮肿怎么办？去瘦脸、抽脂、动刀子。实际上她们是在一种错误的观念里恶性循环。人体70左右都是水份，多了少了都不好。中国人说适度为好，喝下去的水代谢不掉，就会形成湿证，东方人有湿证的很多很多。 就算是感冒，中医很多时候诊断也和湿证有关系，所以并不是所有感冒都适用于用多喝水来解决。水是阴性的东西，当身体呈热性反应时，水是有用的，当身体呈阴性反应时，多喝水反而会加重病。 5、每天2万步：毁了膝盖！ 世界卫生组织曾经说过：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的运动是走路。 朋友圈推出的微信运动功能，记录每天得步数，和朋友们比赛。于是晒步数也成了朋友圈的一种潮流，很多人每天都走个1、2万步。但万万没想到的是，每天这么走，膝盖却废了！ 每天一万五，走出滑膜炎 前不久，杭州的刘先生想通过暴走减肥，每天走的步数都在15000以上。没想到，不到一星期，就患上了膝关节滑膜炎！医生说，刘先生是走得太多了！属于过度运动，已经伤害到了身体！ 日行2万步，膝关节积液 张阿姨今年50多岁，平时爱好锻炼身体的她，经常到附近公园散步，基本上每天2万步打底。 没想到，这种追求养生的方式给她带来大麻烦。正是因为走路太多，对膝盖产生了损伤，时间长了，原本应该起到润滑关节作用的关节腔液越来越多，这才形成了积液。 日走3万步，伤了大腿骨 一位60多岁的病人，这位病人体重60公斤，身高1。6米，从一个半个月前开始，这位病人每天暴走15公里，每天接近3万步。刚开始锻炼有点腰酸背痛也正常，但走了半个月以后，一站起来就觉得右边大腿根部疼痛，当时还可以走路，就以为是扭伤了，撑着没到医院去。后来，越来越疼，病人才到医院，一检查才发现，原来是大腿的骨头断了。。。。。。
试论企业人力资源绩效考核杨曼丽张聪【摘要】在社会经济高速发展的时代背景下，各企业对人力资源绩效考核给予高度重视，这在一定程度上促进了内部管理制度的改革以及企业的发展，但实际绩效考核过程中仍然存在……爸爸妈妈我错了我错了十八、九岁的少女对爱情充满幻想。可以为爱情付出一切，她们敢爱敢恨，全身散发着爱情的光芒，总是追求着浪漫。丽丽是一个高中毕业生，因为没有考上大学，父母要她再复读，可是她不愿……巴比馒头年销售亿个包子的连锁传奇记者走进位于上海市松江区巴比馒头的两层厂房时，仿佛进入了一个包子世界。这家拥有500多人、半自动化的包子工厂，每天消耗10来吨肉，是上海最大肉类供应商爱森的主要采购商之一；每天……太乙真人的师傅是谁太乙真人都有哪些徒弟太乙真人的师傅太乙真人是元始天尊的第五位弟子，也就是说太乙真人的师傅是元始天尊。在历代神仙通鉴中有所记载，说太乙真人的师傅元始天尊存在于世界诞生之前，所以称其为元始……儿童冬季饮食护理有哪些儿童冬季饮食护理有哪些？很多家长都是发现我们的孩子在冬季的时候胃口是要比孩子在夏季的时候好很多的，所以很多的父母也是想在这个时候给我们的孩子好好的进补一下身体的。那么，儿童冬季……中职机械制图一体化教学探讨摘要：随着我国经济的不断发展，机械制造行业作为我国经济发展中的重要产业之一，也得到了快速发展。机械制造行业对专业人才的需求量不断增加，从而对专业技术性人才也有了更高的要求。我国……进驻造句用进驻造句大全181改制工作组进驻河南林州钢铁有限公司，但如何收场却成“骑虎之势”。182河北省临西县的刘先生收到一封信，是一张“热烈庆祝三星电子进驻中国市场18周年”的宣传单。……小区保安应具备哪些技能知识在小区做保安，必须多加了解小区保安知识，这样才能保护好居民。做好份内的工作，那么下面我们大家就一起来了解一下小区保安应具备哪些技能知识以及小区安全小知识。这样在发生突发事件时，……黏着造句用黏着造句大全31、就是说，我不喜欢黏着语和屈折语。32、由此可见，油不朱的黏着性对于油不朱的叠印有着很重给的事理。33、因此，通过在黏膜黏着剂上打洞或者关闭空穴可能可以增加摩擦……金牛男喜欢什么类型的女生你是他的菜吗金牛男喜欢什么类型的女生从外形上看：金牛男喜欢长发、温柔、干净的女子金牛座的男生对审美要求也很高，所以他们会被外形长得较好的女生所吸引，但对他们来说不是主要的。不过……山羊造句用山羊造句大全61、安哥拉山羊也被用来作为观赏性动物。62、村里似乎无人居住，唯一的生命迹象是附近田里一只面目可憎的黑山羊，用一截短绳拴在树上。63、山羊多胎性能是重要的繁殖性状……蓬莱极地海洋馆一日游今年暑假，爸爸、妈妈和我一起到蓬莱的极地海洋馆游玩。我们选了一个阳光明媚、万里无云的好天气，爸爸妈妈一早开车带我来到了距离东营400公里的蓬莱。虽然起的很早，但是我的心情……