女人每个月必须经历好朋友的侵袭！有些女性期待她来，又害怕她太突然总是隐隐作痛到令你全身蜷曲，有三分之二的女性在这期间会有很不舒服的感觉。时，跟着小编一起来学习缓解痛经有哪些按摩法呢？
　　女人来例假肚子疼怎么办？痛经怎么办？
　　1、坐姿（或仰卧），双手交叠置于肚脐下的关元穴及中极穴上。
　　2、用交叠在下的大拇指掌面鱼际部位，持续揉按穴位35分钟，使热觉深透丹田，因两穴位置相近，可一起揉按。
　　3、接著用交叠的双手，置于肚脐下小腹旁两侧的子宫穴上，每个穴位分别持续揉按3分钟，使热觉深透丹田。
　　4、盘起右脚，右手大拇指按压右膝上内侧的血海穴，左手大拇指按压右足踝内侧上的三阴交穴，双手一起按压5秒，持续按压20下；再盘起左脚，同样按压左侧的穴位。
　　效果：手掌揉按腹部的关元穴、中极穴及子宫穴，以温通经脉，活血止痛；指按于脾经的血海穴、三阴交穴，有调和气血，通经活络的效果。
　　不少女性或多或少的经历过痛经，中医专家认为用药止痛，还不如按摩下面几个穴位来缓解痛经。
　　子宫穴：
　　位置：子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处（脐下4寸）正中。左右旁开四横指（旁开正中线3寸）的距离各有一点即是此穴。
　　点揉子宫穴，刺激子宫穴是直接针对女性的调理手法，疗效显著，具有活血化淤、理气止痛的作用。
　　按摩方法：用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为最佳。
　　三阴交穴：
　　位置：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
　　按揉三阴交，具有交通心肾，引火下行的作用，对所有妇科疾病疼痛均有缓解作用。
　　按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右三阴交穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左三阴交1分钟。
　　血海穴：
　　位置：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。
　　揉按血海穴，具有引血归经，治疗血分诸病的作用，按压血海穴能够缓解月经期的小腹疼痛。
　　按摩方法：两个大拇指重叠按压这个穴位，痛经的时候通常左腿也会一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一个暖水袋效果会更好。
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