应用办公生活信息教育商业
投稿投诉
商业财经
汽车智能
教育国际
房产环球
信息数码
热点科技
生活手机
晨报新闻
办公软件
科学动态
应用生物
体育时事

女性总是背痛是啥原因

  确切地说背痛不是一种病,而是一种症状,是一种从腰背部脊柱开始,涉及骨骼、关节、肌肉、神经、肌腱、韧带等,继而放射到臀部、四肢的疼痛。不同年龄段女性背痛的原因有所区别。
  1、月经:年轻女性经期会产生轻微的背部肌肉疼痛,特别是在腰椎部,但大多会随着月经周期的结束而自然消失。这和经期情绪变化、激素水平改变有关。建议经期不要给自己太大压力、多休息。如果实在很疼,每月可服适量止疼药。
  2、骨质疏松:这是引发背痛的第一大诱因。由于女性骨骼比男性更细更轻,因此患骨质疏松的几率更大。一旦骨质疏松,脊柱的厚度会变化、个子变矮、受力也会出现问题,这通常会让女性的背痛来得更早且持续时间更长。因此,女人从年轻时就要坚持运动、及时补钙、多晒太阳,适时补充雌激素。如果实在严重,就要采用适当的药物治疗、辅助理疗等手段缓解症状。
  3、胸部太大:过大的乳房会影响正常的脊柱生理曲度和受力点,过重的乳房让脊柱发生变化,因此,胸部大的女性一定要戴合适的胸罩,运动时最好穿束身胸罩,减轻背部负担。
  4、怀孕:怀孕之后,孕妇腹部肌肉支撑的力量降低,脊椎必须承受更多的压力。同时,坐姿不对、激素水平变化等原因还会导致关节出现松动。这种背疼会随着孩子的出生而消失。因此,孕妇要控制好体重,避免弯腰、扭腰、搬重物,避免久坐、久站。
  5、久坐不动:办公室女性每天坐着的时间几乎超过7小时,腰背疼痛成了通玻长时间保持一个姿势会让腰肌功能逐日萎缩,让间盘内的压力增高。平时尽量穿平底鞋,游泳散步都能有助于舒缓症状。
  6、家务劳动:女性做家务时总是弯着腰,扫地、拖地时常常一侧用力,这样很容易让背部承受更多压力。建议做一会家务一定要休息下,同一种动作别持续太久。
  7、疾病:背痛可能也是一些疾病的表现,比如纤维肌瘤、腰椎间盘突出、腰椎退行性改变、腰椎增生、甚至乳腺癌以及癌症病人骨转移后都可能会背疼。急性疼痛一般4周内可以恢复,如果超过这个时间,最好及时去医院做相关检查,尽早确诊病情,进行治疗。
  背痛该怎么办
  1、在椅子后面放个靠垫,会减轻腰部的压力,感觉不舒服时就换个姿势坐。伸伸懒腰,松弛一下脊柱,畅通呼吸。
  2、坐一个小时就起来走走,伸个懒腰或者站起来晃动晃动身子。除了跟同事沟通、上厕所之外,你可以多去接接水,也可以多去洗洗手。看自己的实际情况而定,多走动有助于身体压力平衡。
  3、早起或者睡觉前运动个10分钟左右,可以跑跑步、跳跳绳或者做些俯卧撑、仰卧起坐,或者做些简单的瑜伽动作。
  4、午饭后不要马上就坐下,而是四处走走,放松一下。
  5、白领朋友们回到家里,应该都会选择窝在沙发里拿着遥控器看电视。其实这样的做法是不健康的,因为在公司里坐着办公等了一白天,晚上回家要是再不运动一下,体质会渐渐的下降。大家可以选择把电视的遥控器放远一些,然后在换频道时,起身手动去调,这样就可以起到背部甚至全身运动的效果。
  6、不妨每隔一段时间,左右摇动双腿五分钟,可改善下肢循环,舒缓膝腿、腰部的僵硬。站着把脚伸直,把脚尖往上往内翘,使整只脚的背后经络感觉酸痛,使脚的循环逐步变好。

拿什么拯救你寒冬里的网文近日在刚结束的第二届中国网络文学大会上,北京银行与爱奇艺、优酷签订意向合作金额达20亿元人民币的战略合作协议。在这个大会上,爱奇艺文学也公布了即将呈现100部网文IP影片的计划……基层学校需要什么样的教育专家近日,在全市基础教育教学改革现场会上,听了一位京城知名教授的讲座。会前,朋友介绍说,该专家称得上真正的大家,再看其琳琅满目的教授名衔以及数百场的专家报告,不由对这位年逾古稀的知……如何防治蔬菜大棚鼠害每年冬春寒冷季节,害鼠纷纷转移到种植蔬菜的大棚内猖獗活动,危害甚大,害鼠给大棚蔬菜生产造成了巨大的损失,因此做好鼠害防治措施是必不可缺的,那么鼠害的防治措施有哪些?如何防治蔬菜……幼儿园园长述职报告精彩推荐幼儿园园长述职报告(精彩推荐)各位领导、校长:大家好!第一次在这里作述职报告,心里有些忐忑不安。其实说不上是述职,只是把自己在幼儿园的工作在这里向各位领导及校长们做……抑郁症患者因为天天在家憋着我心中总会产生抑郁的感觉,经常是动不动就产生了轻生的念头,这种念头持续了一段时间之后,我觉得这样不行。抑郁的我迫切的想要找个能聊天的人,但是我又很清楚自己……在完成管理水平绩效时店主都在打算什么呢辞退不称职员工。德勤和思科基于咨询公司马库斯白金汉(MarcusBuckingham)开发的方法出台了绩效考核项目,在这些项目中,经理们采用一套组合方式,包括定期登记,快速员工……适用于痛风的散步方法痛风病困扰着很多人,但是想彻底根治挺困难,小编在这给大家介绍一种散步方法,可以缓解痛风病人的疼痛感。患有痛风的老年人应该寻求一种合适的锻炼和休闲方式,散步是个不错的选择,……夫妻生活时女性为什么总想要小便是好是坏男性要了解有很多女性都有这样的感觉,在夫妻生活过程中,女性在进行夫妻生活时,往往会有想小便的感觉,有的会造成床单出现了湿漉漉的。那么夫妻生活时女性为什么总想要进行小便?是好事还是坏事?医……英国连环杀手皮特威廉撒特克里夫开膛破肚杀名妓女在英国说起皮特威廉撒特克里夫这个名字,很多人都是避之不及的,但是好在最后皮特威廉撒特克里夫终于被警方捉拿归案并且判处了死刑。据说这位皮特威廉撒特克里夫被称为是开膛手杰克的转世,……新手买相机后这几个设置很关键喜欢摄影的朋友们,基本都是从拥有人生第一台相机开始接触拍摄的。而且,绝大多数都是在摄影小白的情况下入手的新相机。在你兴奋的拿到新相机时,一定要做下面几件事,才可以避免在日……去动物园游玩如何做个文明的参观者保护教育是动物园的首要职能,服务于公众、发挥动物园的社会公益事业应有的作用是每一个动物园的生存之本,而服务于公众的最直接、最有效的途径就是在动物园进行的或者由动物园领导或参与的……冷冷清清造句用冷冷清清造句大全【冷冷清清lnglngqngqng】:死气沉沉,冷落、凄凉、寂寞。1)没有理想的人,他的生活如同荒凉的戈壁,冷冷清清,没有活力;没有理想的人,他的生活如同无舵的航船,颠颠……
热文男性穿衣搭配成熟男士穿衣搭配近日男性穿衣搭配成熟男士穿衣搭配登录上了百度热搜,受到广大网友们的关注,那么关于目前的男性穿衣搭配成熟男士穿衣搭配相信小伙伴们都是想要了解到最新的信息吧,小编也是在网上进行了一……热文颜色搭配技巧色彩搭配实践技巧近日颜色搭配技巧色彩搭配实践技巧登录上了百度热搜,受到广大网友们的关注,那么关于目前的颜色搭配技巧色彩搭配实践技巧相信小伙伴们都是想要了解到最新的信息吧,小编也是在网上进行了一……有谁知道河南西峡龙成集团内部具体的情况?这两天关于有谁知道河南西峡龙成集团内部具体的情况?在网上的热度是非常高的,很多网友们也都是非常关注有谁知道河南西峡龙成集团内部具体的情况?这个事情,为此小编也是在网上进行了一番……挚爱造句用挚爱造句大全31、人们说当你遇上你的挚爱时,时间会暂停。真的是这样。但人们没有告诉你,当时针再度恢复转动,它会无比飞快,让人无法赶上。32、如果你是单身,就请找一个深爱的挚爱亲爱的可……西峡旅游山里穿什么如果你到大山里去探险,你想带哪三样东西?这两天关于西峡旅游山里穿什么:如果你到大山里去探险,你想带哪三样东西?在网上的热度是非常高的,很多网友们也都是非常关注西峡旅游山里穿什么:如果你到大山里去探险,你想带哪三样东西……西峡旅游带什么出去旅游一周需要带什么?这两天关于西峡旅游带什么:出去旅游一周需要带什么?在网上的热度是非常高的,很多网友们也都是非常关注西峡旅游带什么:出去旅游一周需要带什么?这个事情,为此小编也是在网上进行了一番……热文世界最大稀土矿60多年一直被当铁矿挖近日世界最大稀土矿60多年一直被当铁矿挖登录上了百度热搜,受到广大网友们的关注,那么关于目前的世界最大稀土矿60多年一直被当铁矿挖相信小伙伴们都是想要了解到最新的信息吧,小编也……热文off是开还是关ON和OFF是什么意思?近日off是开还是关ON和OFF是什么意思?登录上了百度热搜,受到广大网友们的关注,那么关于目前的off是开还是关ON和OFF是什么意思?相信小伙伴们都是想要了解到最新的信息吧……热文隆鼻的危害假体隆鼻真的会伤害人体吗近日隆鼻的危害假体隆鼻真的会伤害人体吗登录上了百度热搜,受到广大网友们的关注,那么关于目前的隆鼻的危害假体隆鼻真的会伤害人体吗相信小伙伴们都是想要了解到最新的信息吧,小编也是在……三星A21s配置信息公布售价259美元文章来源:科技讯近日,三星在海外官网宣布将推出A系列的一款新产品三星A21s,并放出了新机的配置,据了解,新机将在6月19号起开始接受预定,预计售价在259美元左右,约合……警惕不要让坏习惯变成你衰老的侩子手总觉得自己青春不在,可是护肤明明很给力,是产品效果不佳吗?问题的源头其实并非护肤品,而是你的手法,我们每天都离不开的这些护肤程序一旦做法不当,就会导致你的皮肤提前老化或者老化程……热文冬天小宝宝睡觉怎么盖被子近日冬天小宝宝睡觉怎么盖被子登录上了百度热搜,受到广大网友们的关注,那么关于目前的冬天小宝宝睡觉怎么盖被子相信小伙伴们都是想要了解到最新的信息吧,小编也是在网上进行了一些整理,……
友情链接:中准网快好知易事利快百科快传网七猫云快生活中准网快软网聚热点文好找快好找