应用办公生活信息教育商业
投稿投诉
商业财经
汽车智能
教育国际
房产环球
信息数码
热点科技
生活手机
晨报新闻
办公软件
科学动态
应用生物
体育时事

腿部抽筋了还能继续游泳吗

  游泳时最怕就是出现溺水事故,但是很多溺水者往往是因为事前没有准备而导致腿抽筋引起的,游泳时抽筋该怎么办呢?当发生腿部抽筋时,首先要深吸一口气,把头部潜入水中,尽量让背部浮出水面,两手用力抓住脚尖,用力向自身方向拉动,同时双腿要用力抻。反复几次后,肌肉就会慢慢松弛而恢复原状。上岸后要赶紧擦干身上的水珠,让身体迅速温暖起来,如果腿部仍然有疼痛感,可以适当的进行按摩,直到充分得到缓解为止,那么腿部抽筋了还能继续游泳吗?
  游泳抽筋是很危险的,建议下水之前做好热身,游得时候力度不要过猛,平时要注意补钙,一旦腿部抽筋就要上岸休息一段时间,尽量不要再游泳了。
  发生抽筋不要慌张:游泳时如果发生小腿抽筋现象时,一定要保持镇静及清醒的头脑,千万不要慌张,因为,越惊恐慌乱越会出现呛水现象,并使小腿抽筋症状加剧。
  准备活动应当充分:游泳前事先用冷水冲个凉,或者用冷水拍打四肢及整个身体,对腿部及容易发生抽筋的部位进行适当的按摩。如果平时能够适应冷水浴,就能提高身体对冷水刺激的适应能力,就会有效地避免游泳时发生腿部抽筋的现象。
  食物准备不能少:游泳时要注意什么呢?游泳前首先要给自己增加热量,这样才能适应游泳时水温过低给身体带来的刺激。游泳前可以适当吃些鸡蛋、肉类、蛋白质含量高的食物,也可以适当地吃些甜食。其次应当补充一些钠、钙、磷含量高的食物。另外,游泳时间不宜太长,避免疲劳或饥饿时游泳。有这样一句健康名言,叫做:饥不洗,饱不浴,不知道大家听说过没有。这里说的洗,指的就是游泳。
  通过本站小编的介绍,腿部抽筋了是不能继续游泳的,否则很可能发生溺水事情,另外本网游泳安全小知识库中还有很多关于游泳抽筋的知识,喜欢游泳的人一定要多了解一下,防止得这种病。

宝宝服用糖丸的过程和注意事项糖丸(脊灰疫苗)是一种常见的小儿疫苗,从婴儿期开始就要不断分期接种。今天来介绍宝宝服用糖丸的过程和注意事项吧。一、宝宝服用糖丸的过程脊髓灰质炎病毒是通过患者的粪便或……真知造句用真知造句大全91、解决不平衡问题是当前全球政策的当务之急吗?众多专家总览世界经济全局和中国经济现状,权衡人民币升值利弊,发表了真知灼见。92、有时候散步到真知堂,坐在佛殿寂无一人的走……墙纸造句用墙纸造句大全31、家里的墙很脏,爸爸买来糊墙纸准备装修一下。32、立体画的基本原理就是“墙纸效应”。33、从互联网络下载新的高质量墙纸,使用热键变化贴墙纸。34、退出国际……健康课堂教育教学工作总结时间过得真快,一学期的教学工作已接近尾声,为了更好地在今后的工作提高,下面我把这学期关于健康课堂的教育教学工作进行总结如下:健康课堂我的理解是关于生命的教育,与我们的生物……赢回造句用赢回造句大全31)这命运CHANCE的顺序,下一个就会眷顾你,不管失败再多的困难,下一次一定都要赢回来,只要你永远不放弃,梦想实现不是奇迹,一直在用力奔跑的你,努力过别怀疑,回报终会跟随着……口臭并不是成人的专利造成宝宝口臭的原因宝宝这么小就有口臭,尤其是在睡醒之后,怎么办?是什么原因呢?有家长反映,孩子已经上幼儿园,因为口臭的问题很多小朋友不愿意跟他一起玩耍。口臭并不是成人的专利,很多宝宝也会出现。其……爱情其实很简单遇见值得的人然后嫁给他一、彼年豆蔻、美眷如花、谁能许我一个地老天荒、海角天涯。二、用一朵花开的时间,等待另一朵花开。三、爱情,其实很简单,遇见值得的人,然后嫁给他。四、青春的脚步走……怎样消除这些产后疼痛呢试试以下妙招经历过生产的女人都说宝贝生完了,紧张的战斗也就结束了,这经历莫过于轻松的时刻。但月子里也常常会有一些疼痛伴随着你:浑身痛、小腹痛、尾骨尖痛怎样消除这些产后疼痛呢?试试以下妙招吧……黑茶面膜的使用效果黑茶面膜成分功效fresh黑茶面膜的使用效果fresh黑茶面膜对人体的皮肤有着修复、紧致、补水保湿、控油、去角质、清洁、舒缓镇定等等的功效。大家在使用fresh黑茶这个面膜的时候一定要注……广告系统设计概述广告是如何产生,如何展现到用户面前的呢?通过本文一起来了解下。广告系统,是与产品并驾齐驱的,也是产品商业化的必要条件,每个人都有在使用产品过程中或多或少见到过广告,那么这……演戏造句用演戏造句大全181、以前对你好是为了演戏给你爸爸,相信你爸爸并不知道她的所作所为,但是她肯定也会经常在你爸爸耳边吹枕边风,让你爸爸渐渐的疏远你,是么?182、郑榕、于是之、胡宗温、修……坐月子期间能喝米酒吗中医认为,米酒性温,可以增加产后的血液循环和新陈代谢,驱走寒气,适当食用可促进产后康复和恢复体力,但是多吃可预防风湿病和神经痛则无科学根据。那么坐月子期间能喝米酒吗?下面就一起……
品格造句用品格造句大全61)上帝为我们每一个人都拟订了一个伟大的计划,而我们每个人都有能力去完成这个伟大的计划,这股力量就蕴藏在我们的身体之中,蕴藏在我们的才能、勇气、坚韧、决心和品格当中。我们无须……世界上最强的十大恐怖病毒天花病毒排第一曾让数亿人近一段时间新型冠状病毒肺炎疫情牵动着亿万国人的心,到目前为止针对新型冠状病毒的有效药物一直还没有研发出来,而面对当年的非典这样的恐怖病毒,国际医学专家也是束手无策,下面我们就一……热文检讨书个人检讨书模板近日检讨书个人检讨书模板登录上了百度热搜,受到广大网友们的关注,那么关于目前的检讨书个人检讨书模板相信小伙伴们都是想要了解到最新的信息吧,小编也是在网上进行了一些整理,收集到了……热文小雪是每年的几月几日近日小雪是每年的几月几日登录上了百度热搜,受到广大网友们的关注,那么关于目前的小雪是每年的几月几日相信小伙伴们都是想要了解到最新的信息吧,小编也是在网上进行了一些整理,收集到了……热文鸡眼怎么去除最好方法去除鸡眼的妙招近日鸡眼怎么去除最好方法去除鸡眼的妙招登录上了百度热搜,受到广大网友们的关注,那么关于目前的鸡眼怎么去除最好方法去除鸡眼的妙招相信小伙伴们都是想要了解到最新的信息吧,小编也是在……狗为什么咬人(农村养狗)相信不少人都见过狗狗咬人的情况吧,就算是一只温顺的狗狗,都可能会出现咬人的情况那么狗狗为什么咬人呢?其实原因是很简单的,下面一起来看看吧其实狗狗咬人的原因很简单,一……如何快速积累客户资源长期获取客户资源的种渠道导语:如何快速积累客户资源?长期获取客户资源的5种渠道!无论是从事哪个行业,只要是涉及到产品销售、业务推广,都要面临客户资源的问题,传统时代下,客户资源的积累主要通过口碑……热文余氯对人体的伤害自来水中余氯对人体的危害近日余氯对人体的伤害自来水中余氯对人体的危害登录上了百度热搜,受到广大网友们的关注,那么关于目前的余氯对人体的伤害自来水中余氯对人体的危害相信小伙伴们都是想要了解到最新的信息吧……热文日本演员伊藤健太郎被捕近日日本演员伊藤健太郎被捕登录上了百度热搜,受到广大网友们的关注,那么关于目前的日本演员伊藤健太郎被捕相信小伙伴们都是想要了解到最新的信息吧,小编也是在网上进行了一些整理,收集……热文红心火龙果的功效与作用吃火龙果的好处)近日红心火龙果的功效与作用吃火龙果的好处)登录上了百度热搜,受到广大网友们的关注,那么关于目前的红心火龙果的功效与作用吃火龙果的好处)相信小伙伴们都是想要了解到最新的信息吧,小……热文天牛吃什么天牛成虫吃什么近日天牛吃什么天牛成虫吃什么登录上了百度热搜,受到广大网友们的关注,那么关于目前的天牛吃什么天牛成虫吃什么相信小伙伴们都是想要了解到最新的信息吧,小编也是在网上进行了一些整理,……热文杨桃怎么吃第一次吃杨桃怎么吃近日杨桃怎么吃第一次吃杨桃怎么吃登录上了百度热搜,受到广大网友们的关注,那么关于目前的杨桃怎么吃第一次吃杨桃怎么吃相信小伙伴们都是想要了解到最新的信息吧,小编也是在网上进行了一……
友情链接:快好找快生活快百科快传网中准网文好找聚热点快软网