腰果味道甘甜，清脆可口，而且营养丰富。富含大量的蛋白质、淀粉、糖、钙、镁、钾、铁和维生素A、B1、B2、B6。更重要的是含有大量的亚麻油酸和不饱和脂肪酸。
　　这两种好脂肪酸是不爱吃肉的老年人最易缺乏的有益油脂。适当摄入这两种有益油脂可以帮老年人预防动脉硬化、心血管疾病、脑中风和心脏病，由于有益油脂丰富，因而还可以促进老年人每天顺利排便。
　　所以，容易维生素摄入不足和肉食少的老年人平时最好能多吃点腰果。可以每天上午或者下午吃上35粒。平时做饭时，也常加点。比如，做道常见的腰果虾仁，拌芹菜、腐竹时加一点腰果，另外，喝粥吃早点时，可以往粥里加点腰果碎粒，补充一天所需的能量和不饱和脂肪酸。

一个手势人与人之间都需要关爱，也许就是一瞬间，或者一手势，就会让你感到无比的温暖。记得那次，天上乌云密布，狂风怒吼，不一会儿，雨像倒下来似的。我撑着一把小伞，顶着风雨一步一步从学……生命里与她最美的回忆天空湛蓝，流云漫天，悠悠白云，随风飘摇，云朵下，少女轻倚杆栏，灵动的双眸凝望着前方的江湖，目光幽窈，瞳孔里散发着向往的光芒。三月的太阳熠熠生辉，泛着金色的光晕无息的包裹着她，勾……古埃及胡夫金字塔内部图片曝光金字塔里面有什么奇观古埃及金字塔闻名世界，当看了很多金字塔图片后，人们自然对金字塔内部结构非常感兴趣，小编为你们找到了最全面的的金字塔内部图片！看了金字塔内部图片的人，无一不感叹古埃及人的古……长孙姓宝宝起名长孙姓宝宝名字大全长孙姓在我国也是一个起源很多的复姓了，长孙姓的起源有来自拓跋氏的，有源自西汉时期的。长孙姓在历史上人数并不是很多，现如今也是，排名还没有进入前三百名，不过历史上却有一些长孙姓的……个农村实用致富项目看完你选哪一个随着近几十年的发展，农村的面貌已经焕然一新了，很多人在农村开始投资项目，并且发家致富了，那么适合农村的实用致富项目有哪些呢？1。承包修房子。现在的农村流行把老房子推……正常人心情不好与抑郁症的区别随着心理健康知识的普及，大家对于抑郁症多少有些了解，甚至有的熟人见了我就说，最近我不高兴，是不是得了抑郁症等等。其实正常人的心情不好与抑郁症是有区别的：1、正常人心情不好……备孕前应遵循个前提条件都说夏末秋季是个怀孕的好季节，各种时令水果不断上市，此时的孕妇最有福气。那么怎样抓住这个有利时机，顺利怀上宝宝呢？下面小编就为大家介绍三个受孕的前提条件：时至夏末，又到一……人参高产的种植方法人参是一种昂贵且非常稀有的药材，年份越长的人参的药用价值和经济价值越高，现在野生人参资源已经基本枯竭，市场上大多是人工种植的人参，所以很少见到历史悠久的人参，而且人工种植的人参……我有一个好爸爸我有一个好爸爸，我的爸爸非常爱老人。他经常给姥姥买好吃的，陪姥姥聊天、散步。有一次过年的时候，我们全家都在奶奶家，那时候正是大年三十儿，一家人坐在电视机前，等待着春……对吗造句用对吗造句大全121。精诚所至，金石为开！只要你不放弃，我想会有那一天的，不是都说‘有情人终成眷属’吗？杜子健道：“何静谢谢你，你会帮我的对吗？”。122。而你现在感觉到的，恐怕只是一……止汗石成分安全吗结果亮了由于夏天天气炎热人们的身体上都会滋生一些汗液，而这时拥有1瓶能抑制出汗遮盖狐臭的产品简直就是救命，这不近期Deonatulle止汗石便因其能抑制出汗而倍受人们的宠爱，那么Deo……打网球又是一个美丽的星期天，太阳也似乎比往常淘气了不少，一大早便把我叫起床了。吃过早饭，我和妈妈还有一个外国的大哥哥，准备一起去打网球。我成了比赛中的一号选手。拿到一号，我感觉……