考前吃素提智商靠谱吗高考前该吃什么
不少考生在考前会出现内分泌失调的症状,要么面部皮肤起痤疮、要么出现便秘、要么失眠,有的甚至因此抵抗力下降而在考前感冒。此时,一定要注意保证脾胃的运化功能正常,尤其是感觉胃胀、便秘、失眠的时候。
考前吃素提智商靠谱吗?高考前该吃什么?
考前吃素提智商靠谱吗?
随着高考的又一次临近,素食又一次被关注,近日,不少素食提升智商高考吃素保持头脑清晰的帖子被众多考生家长所关注,而且援引了国内著名中学的成功案例。专家提醒,这个可真不靠谱,千万别被忽悠。
网传著名中学高考前让学生戒荤
网贴阐述高考前吃素的好处时还原因了不少名人的论述。比如爱因斯坦说:吃素可以让智慧不被蒙蔽。富兰克林说:素食饮食会有更聪明、更清晰的头脑和快速的理解。网文中援引国内重点中学黄冈中学的例子说道,该校的一些老师应对高考除了通用的方法外,的确另有新招高考前戒荤。
网帖甚至还抛出了一些所谓名校绝招,说近年来,每当临近高考,老师便会抛出一条不成文的规定:即高考前十天,不许吃肉!理由是肉食可能导致身体不适,从而影响考场上的正常发挥。虽然是一条不成文的规定,但坚决而果断,要求学生和家长紧密配合,严格执行。网文中还举例河南驻马店市某重点中学的老师,要求考生在高考前一个月吃素,以保持头脑清晰,身体状况良好。
专家建议高考前清淡饮食但不是全素饮食
提及素食提升智商高考吃素保持头脑清晰的说法,南京市中西医结合医院副主任中医师王东旭认为,无论从中医食疗学的角度,还是从西医营养学角度,考前只吃素是不合适的。因为荤菜对于健脑也有益处。比如鱼类的肉质中含有大量的3脂肪酸,有助于强化脑部功能。因为3脂肪酸能增强血液循环至脑部的流量,能输送大量氧气与养分至脑细胞中。考试期间,要注意清淡饮食,大鱼大肉的确不可取,饭菜不要太多油,要低盐,还可配上一些水果。早饭要吃好,早上需要很多热量,主副食搭配合理,包子、馒头、青菜、牛奶、鸡蛋等都可以摄取;午饭要吃好,有质量,在正常情况下可以吃一些鱼肉、蛋奶等;晚饭要清淡,肉食等要少吃,由于考试期间消耗大,晚饭时间可以提前,睡前可以饮用一些热牛奶。
锻炼效果也不错
临近高考,很多学生感到压力比较大,午后和晚上的时间,会感觉比较疲惫,头昏脑胀,但又要坚持看书。不少家长看着也是干着急,在网上不断搜寻食疗方,希望以此可以帮助孩子缓解压力,减轻疲倦感。但是南京市名中医徐大成副主任中医师认为,考生不能一味地追求考前饮食助力考试,适当有针对性地锻炼也是必不可少的,甚至比进补更有效。
办法一:喊山减压,增加肺活量
高考前出现焦虑症状的同学不妨试试喊山锻炼。同学们可以趁晚自习间隙,在嘈杂的学校操场上练习这个方法,条件允许的话,也可以利用休息时间在公园人少的时候进行锻炼。
办法二:有氧运动提高解题能力
很多考生晚自习或周末回到家中后,父母大都会准备充满营养的丰盛饭菜来为子女补充能量,但是不少考生发现,进补未必会有效果,比如做题的时候,量大了、时间久了反而反应不敏捷了。
有氧运动能促进新陈代谢,提高肺泡通气量,增加血液含氧量,从而有助改善大脑供血供氧,使人的反应速度加快,思维更加敏锐,学习效率提高。大家可以根据自己的实际情况选择能产生愉悦感的运动,如慢跑等有氧运动。运动强度不要过大,每天半小时到四十分钟就足够。复习前或睡前一小时不适宜进行此类运动。
办法三:轻音乐摩腹助排毒
不少考生在考前会出现内分泌失调的症状,要么面部皮肤起痤疮、要么出现便秘、要么失眠,有的甚至因此抵抗力下降而在考前感冒。此时,一定要注意保证脾胃的运化功能正常,尤其是感觉胃胀、便秘、失眠的时候。
不妨戴上耳机来一点轻音乐,然后先用右掌心贴附在肚脐部,左手叠于右手背上,做顺时针方向按摩,以肚脐为中心,逐渐扩大到全腹,面积由小到大。每次8至15分钟,以肚皮微热为宜。摩腹前先喝一杯温开水,效果更好。此项运动有利于帮助考前轻松排毒,让考生们轻装上阵!
另外,考生睡前吃一点养心阴的东西,如冰糖莲子羹、小米红枣粥、藕粉或喝一杯牛奶,用温开水泡脚,也能有效缓解失眠症状。
热文双十一预售定金可以退吗近日双十一预售定金可以退吗登录上了百度热搜,受到广大网友们的关注,那么关于目前的双十一预售定金可以退吗相信小伙伴们都是想要了解到最新的信息吧,小编也是在网上进行了一些整理,收集……
热文双十一定金可以退吗2020近日双十一定金可以退吗2020登录上了百度热搜,受到广大网友们的关注,那么关于目前的双十一定金可以退吗2020相信小伙伴们都是想要了解到最新的信息吧,小编也是在网上进行了一些整……
热文2020双十一定金算在满减里吗近日2020双十一定金算在满减里吗登录上了百度热搜,受到广大网友们的关注,那么关于目前的2020双十一定金算在满减里吗相信小伙伴们都是想要了解到最新的信息吧,小编也是在网上进行……
惠州百莲凯美容养生会所开业以爱成就美丽人6月16日,天朗气清,夏至未至,在疫情的阴影渐行渐远之际,惠州百莲凯美容养生会所迎来了盛大开业。开业当天,如同店外的天气一样,店内的气氛热烈而欢跃,顾客们走进百莲凯惠州店,纷纷……
热文中国电影票房全球第一近日中国电影票房全球第一登录上了百度热搜,受到广大网友们的关注,那么关于目前的中国电影票房全球第一相信小伙伴们都是想要了解到最新的信息吧,小编也是在网上进行了一些整理,收集到了……
热文第三届进博会将实行全员核酸检测近日第三届进博会将实行全员核酸检测登录上了百度热搜,受到广大网友们的关注,那么关于目前的第三届进博会将实行全员核酸检测相信小伙伴们都是想要了解到最新的信息吧,小编也是在网上进行……
联想控股发布上半年财报文章来源:科技讯联想控股近日发布了上半年财报财报显示联想控股及其附属公司营收1848。66亿元同比上升3其中战略投资的IT、农业与食品、先进制造与专业服务板块稳步取……
圆通速递发布上半年财报文章来源:科技讯圆通速递发布了上半年财报财报显示圆通速递上半年营收145。81亿元同比增长4。5数据显示2020年上半年公司业务完成量49。36亿件同比增长29。7……
覆盖消费全旅程,益逻科技Elo亮相2020CHINASHOP文章来源:科技讯11月19日21日,第二十二届中国零售业博览会(2020CHINASHOP)在国家会展中心(上海)隆重举行。作为全球领先的零售数字化解决方案供应商,益逻科……
科创中国战略落地,企业怎么做文章来源:科技讯近日,由中国科协组织开展的ldquo;科创中国rdquo;试点城市(北片区)建设现场交流调研活动在北京举办,海尔智家作为唯一企业单位在现场进行了发言。海尔……
热文2020年冬天要备口罩吗近日2020年冬天要备口罩吗登录上了百度热搜,受到广大网友们的关注,那么关于目前的2020年冬天要备口罩吗相信小伙伴们都是想要了解到最新的信息吧,小编也是在网上进行了一些整理,……
物业管理员个人工作总结范文物业管理工作是由各种小事情串联起来的,但要做好这些小事情却并不容易。以下是美文网小编为大家精心整理的物业管理员个人工作总结范文,欢迎大家阅读,供您参考。更多内容请关注美文网。……
鱼肚子鼓胀一定是腹水吗鱼肚子鼓胀怎么解决鱼肚子鼓胀不一定是腹水,也可能是由于吃多了或母鱼将要繁殖。如果是由于吃多引起的肚子鼓胀,可以暂停喂食,等它慢慢消化,自己就能恢复。如果是由于腹水,可以将鱼儿处理了,因为基本治不……
早上适合发朋友圈的句子一、花儿遇见春天就开了,我遇见你就爱了。二、不开心的时候,尽量少说话多睡觉,也只有夜晚一床温暖的棉被和一个好梦,才可以慰藉每天有太多不如意的我们。三、在这世界上说不……
发型的艺术魅力在于对比在发型设计中,离不开协调统一,也离不开对比,没有协调统一就无法形成美感,没有对比就无法表达形象,我想和大家分享我所领悟到的发型美学中的对比,让我们一同用对比碰撞出我们的创作激情……
秋季吃火锅的五大禁忌错误一:一热当三鲜表现:热腾腾的火锅中的美味一夹起来便直往嘴里送,烫得舌头发麻额头发汗大呼过瘾,并美其名曰:一热当三鲜真实伤害:口腔、食道和胃黏膜一般只能耐受50的……
出现药物过敏要怎么急救如果是过量服用了维生素、健胃药、消炎药等,通常问题不大,只要大量饮水使之大部分从尿中排出或将其呕吐出来即可。若是大量服用了安眠药、有机磷农药、石油制品及强酸强碱性化学液体……
没有团队面试经验者我经历了一次失败的面试,并给了我很多经验。1。面试终止后,一名考官说整个试场是一个舞台,您须要注意每个细节。他问我们,一些候选人在离去会场时会注意将椅子放回原本的位置。确……
英湖上惊现巨大生物似超级巨蛇水中摇曳这个传说中的兽怪,有着油而黑的皮肤,在薄雾中于湖间游弋2月18日消息,地球上存在着不少未知的怪异生物,许多人对这类事件十分感兴趣。近日,英国的温德米尔湖(LakeWinderm……
为什么小白鞋这么火时尚百搭单品小白鞋走红原因时尚百搭单品小白鞋,它能火的原因有这些小白鞋大家都知道,非常火的一件时尚单品。为什么它能这么火呢?个人觉得有以下几个原因:一、适合的人群广几乎所有人都可以穿上……
特斯拉更新完善哨兵模式功能为自家车主排除忧虑特斯拉正在逐步发布新的哨兵模式功能以防止偷盗者的破坏,那么下面让我们来了解一下有关该模式的一些有趣细节。近日有报道称,特斯拉推出了新的哨兵模式。该系统通过使用自动驾驶仪的摄像头……
苏阳县现今是什么地方解答:历史上是没有苏阳县这个地名的,只在影视剧《李卫当官》中出现过,原型可能是现在的沭阳县,因为两者的读音相同,沭阳县位于江苏省,取自沭河之阳的含义。但也有人认为根据水灾发生的……
六招让忠言顺耳一份批评性的业绩评估、一条友善的建议,甚至一句算不上反馈的模糊评语(哦,你的发言有点意思),都可能导致人际关系紧张。管理者能成为更好的沟通者,对所有人都是好事。但是,如果……
向不利环境发起挑战向不利环境发起挑战NikeFreeTrainer7。0Shield,根据从事各项运动的运动员的训练诉求而设计的NikeFreeTrainer7。0Shield具备良好的支撑性、……