【古诀】
　　早晚行功把筋易，七天以后始成形。每到五更金鸡唱，三五七会莫可停。由渐积功功积力，劲至身坚自异能。十八形式在此间，昼不停留夜不闲。前后左右紧中紧，推掌停收慢与慢。身体倦时酒可饮，筋骨劳后色莫贪。更把四功依诀用，莫教劲力废尘玩。
　　一、两拳相对式
　　【古诀】
　　欲行功看定两手，先空胸手提胸口。莫献股落腰其法，歪折分筋一样同。
　　二、两开拳式
　　【古诀】
　　拳头两开无跷蹊，紧指曲节便是须。两股平平肩节力，如鸟双翼却高视。
　　三、劈掌式
　　【古诀】
　　劈掌何须四面忙，小指用力努胸旁。似筋头落容易得，劲气常存左肋堂。
　　四、抱月式
　　【古诀】
　　两掌一分贯指尖，左掌上兜小腹前。右掌画弧右胸间，左右日月阴阳圆。
　　五、纽拳式
　　【古诀】
　　纽拳一出谁是方，提上左肋便为良。拳节头伸伸不得，如回便觉首吉祥。
　　六、雌雄异式
　　【古诀】
　　两手雌雄背脊开，两脚向后面离怀。两肩筋韧诸着力，或左或右自然来。
　　七、对插式
　　【古诀】
　　总手对插无他奇，胸怀用力遂得宜。使筋无力出不得，劲至两旁便收回。
　　八、伏地式
　　【古诀】
　　背心劲力从何起，身屈侧旁方有倚。双手伏地胁下力，扭动身法坚无比。
　　九、盘掌式
　　【古诀】
　　两足虚实须分明，弧臂过顶亮肋筋。过顶之掌遮另肩，环胸臂掌在肩前。
　　十、顶牛式
　　【古诀】
　　十指相对式欲举，慢慢两间往上升。上升身法欲相顾，两手转下便起身。
　　十一、盘龙式
　　【古诀】
　　脚下劲力从何加，盘龙式子总无差。膝弯欲伸伸不得，收回手足两交加。
　　十二、梳妆式
　　【古诀】
　　梳妆脑后交插手，背骨收藏力不休。肘尖胸膛掌上力，收回式子欲如绺。
　　十三、对称式
　　【古诀】
　　右手式起过左膝，左手右脚等如一。上下方法一齐用，称尔心怀尽尔力。
　　十四、双掌式
　　【古诀】
　　双掌一出腰间空，尾脊后面加倍功。停式海底莫着力，收回便觉处处坠。
　　十五、双拳式
　　【古诀】
　　双拳一出劲非常，转上舌尖再为良。若要头颈坚如铁，地角藏喉时紧牙。
　　十六、俯手伏地式
　　【古诀】
　　俯身伏地在腰中，传血贯胯意无穷。左右伏地三两面，处处血路尽皆通。
　　十七、托足把掌式
　　【古诀】
　　托足一出一手藏，回头顾后式有方。足方指指起着力，便觉劲道渐渐长。
　　十八、边拳式
　　【古诀】
　　边拳一出式已终，处处筋路尽皆融。拳肘两开平着力，始觉骨节劲自宏。

我不会忘记炎炎夏日，骄阳似火，六月一个热情的季节，我们却要分别了，但不会忘记，你在那初秋时的模样。都说幼儿园到小学的过渡挺不容易的，但我们都是期待小学生活的孩子，于是我便注意起了你……别墅铁栅栏围墙价格铁栅栏围墙在我们的生产和生活中应用十分广泛，有花园栅栏，公路栅栏，市政栅栏等等，在很多城市流行私家别墅和庭院栅栏，很多也是用的铁栅栏，与红外栅栏相比安全性更高一些，那么别墅铁栅……强度造句用强度造句大全91、在听觉定位中，双耳强度差也是一个主要的线索。92、所以您可以具有超流水线的版本或超工业强度的版本，但您应该选择您希望支持的版本。93、用途：耐酸碱强度高，耐高……手机收到短信病毒删除可以吗手机病毒与计算机病毒一样，也是一种由计算机编写的程序，与计算机病毒一样，具有传染性、破坏性。那么，手机收到短信病毒删除可以吗？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！手机收到……刘备为什么更信任法正法正是一个怎样的人东汉末，一直到三国时期，一直都是很多人津津乐道的历史时期，三位雄主当中，可以说只有刘备是从底层爬上来的，他虽然名义上有贵族的身份，但实际上并不是真正的贵族。帮助刘备走到后来的人……两样造句用两样造句大全271，尸圣仰首发笑，声带讽刺：“所谓正派其实与魔门妖道没什么两样，只是你们正道厚颜无耻，硬说自己是正，别人的就是邪，真可笑。272，罗明成找到了属于自己的乐器，一个大鼓……爆品三大法则产品模式价值有些专家把阶段性战术策略性产品爆款当成了爆品。更有甚者，还加上了战略二字，意图是让一些心存机会主义的企业，可以借助互联网工具短期可以爆掉品牌。爆款和爆品是完全不同的两个概……理工系运动会口号运动会赛场上，除了英姿飒爽的运动员、激烈的赛事外，最受关注的莫过于各系各班的运动会口号了。特此，美文网小编为大家搜集整理了理工系运动会口号，欢迎阅读。1。青春无畏，逐梦扬……趋势交易的六大要素如果你会交易，有能力在投资市场上持续稳定地赚钱，那么你就获得了财务和人身的自由。你可以生活在全世界任何一个地方，只要有一个电脑和一根网线就可以工作，你可以专注自己的交易，你没有……婴儿手臂骨折怎样治疗骨折会给人们及其亲属造成很大的痛苦和烦恼，骨折后的人们有的时候会遗留功能障碍。尤其是婴儿手臂骨折，婴儿骨折以后比较难处理，下面本站为大家介绍一下婴儿手臂骨折怎样治疗。骨折……酒吧收取开瓶费合法吗现如今很多人外出吃饭喝酒，对于收取开瓶费一说已经是见怪不怪了。绝大多数人对于店家的这种做法表示理解也并不抵触，但事实果真如此吗？而酒吧收取开瓶费合法吗？下面本站就为各位介绍一下……彩超看胎儿性别准妈如何从彩超看生男生女虽然现在不是封建社会会有重男轻女的现象，但是每一个准妈妈都很好奇自己肚子里面是男宝宝还是女宝宝，那么您知道怎么从彩超看胎儿性别吗？您知道孕妇生男生女特征是什么吗？今天就为您带来……