如何边吃边喝不发胖？酒菜搭配术 虽说酒精是毒素的一种，进入体内后若不及时排出，就会容易积聚，可是喝酒发胖的真正原因并不在于酒本身，而且喝酒时的饮食状况！ 在我们喝酒的时候，一般会吃些下酒菜，或者边吃饭边喝酒，一不小心酒会吃很多口味比较重的，高卡高脂的食物，导致卡路里摄入量急升，同时营养也不均衡。我们一般强调在饮食中要注意营养的均衡，脂质、蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质都是必须摄入的，可在喝酒的适合，有些物质不能摄入过多，有些物质则能帮助解酒，要如何选择和搭配？ 酒菜搭配方案 【铁则】2030岁的女性每天摄入的平均热量标准为1600卡，早餐与午餐控制在800卡以内的话，那么晚饭喝酒一共合计800卡，这样就能更好地分配卡路里的摄入量。但如果早餐与午餐摄入的热量过多时，就要相对地减少晚上热量的摄入了！ 不同酒类的不同搭配方案 啤酒（每杯200卡） 3杯啤酒小吃800卡 小吃方案：牛油玉米（80卡）、凉拌豆腐（50卡）、毛豆（50卡）、酸梅青瓜（10卡）、凉拌菠菜（10卡） 2杯啤酒小吃785卡 小吃方案：牛油玉米（80卡）、刺身拼盘（90卡）、毛豆（50卡）、凉拌番茄（85卡）、酒蒸蛤蜊（80卡） 1杯啤酒小吃800卡 小吃方案：炸薯条（150卡）、刺身拼盘（90卡）、毛豆（50卡）、凉拌番茄（85卡）、酒蒸蛤蜊（80卡）、炒菠菜（50卡）、烤牛肉（85卡） 烧酒（每杯120卡） 3杯烧酒小吃775卡 小吃方案：炸鱼肉饼（75卡）、干烧虾仁（180卡）、土豆炖肉（125卡）、凉拌菠菜（10卡）、芝麻拌菜（30卡） 2杯烧酒小吃785卡 小吃方案：炸鱼肉饼（75卡）、干烧虾仁（180卡）、土豆炖肉（125卡）、芝麻拌菜（30卡）、番茄沙拉（90卡）、毛豆（50卡） 1杯烧酒小吃790卡 小吃方案：炸鱼肉饼（75卡）、干烧虾仁（180卡）、土豆炖肉（125卡）、芝麻拌菜（30卡）、番茄沙拉（90卡）、毛豆（50卡）、炸豆腐（125卡） 红酒（每杯73卡） 3杯红酒小吃769卡 小吃方案：海鲜冷盘（85卡）、菜肉蛋卷（200卡）、炒菠菜（50卡）、蔬菜沙拉（90卡）、芝士评判（125卡） 2杯红酒小吃791卡 小吃方案：海鲜冷盘（85卡）、菜肉蛋卷（200卡）、炒菠菜（50卡）、蔬菜沙拉（90卡）、芝士评判（125卡）、烤牛肉（85卡） 1杯红酒小吃783卡 小吃方案：海鲜冷盘（85卡）、蔬菜沙拉（90卡）、芝士评判（125卡）、烤牛肉（85卡）、杂菌意面（325卡） 威士忌（每杯70卡） 3杯威士忌小吃785卡 小吃方案：炸蟹块（175卡）、烤和牛（190卡）、毛豆（50卡）、蔬菜沙拉（80卡）、酒蒸蛤蜊（80卡） 2杯威士忌小吃765卡 小吃方案：牛油玉米（80卡）、烤和牛（190卡）、德式烤土豆（150卡）、蔬菜沙拉（80卡）、芝士拼盘（125卡） 1杯威士忌小吃790卡 小吃方案：炸蟹块（175卡）、烤和牛（190卡）、德式烤土豆（150卡）、蔬菜沙拉（80卡）、芝士拼盘（125卡） 清酒（每小壶185卡） 3杯清酒小吃800卡 小吃方案：炸豆腐（125卡）、刺身拼盘（90卡）、醋腌海带青瓜（10卡）、酸梅青瓜（10卡）、凉拌菠菜（10卡） 2杯清酒小吃785卡 小吃方案：炸鸡块（175卡）、刺身拼盘（90卡）、毛豆（50卡）、酸梅青瓜（10卡）、凉拌菠菜（10卡） 1杯清酒小吃795卡 小吃方案：炸鸡块（175卡）、刺身拼盘（90卡）、毛豆（50卡）、酸梅青瓜（10卡）、酒蒸蛤蜊（80卡）、土豆炖肉（125卡） 这样搭配绝对不会胖 即使喝酒也要时刻记住摄入的营养要保持均衡，脂质、蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质，5中营养物质要互相调配。 除了以上介绍的每一种酒按照分量来搭配小吃的方案，小编为你介绍另一种饮酒方案，将每次聚会饮酒的卡路里摄入量控制在200卡，分别是： 1杯啤酒、1又23杯烧酒、1杯清酒、2又23杯红酒、2又23杯威士忌 再搭配如下的小吃，卡路里总量为600卡： 炸鱼肉饼（75卡）、刺身拼盘（90卡）、毛豆（50卡）、酸梅青瓜（10卡）、凉拌菠菜（10卡）、沙丁鱼松（15卡）、凉拌豆腐（50卡）、土豆炖肉（125卡）、蔬菜沙拉（90卡）、酒蒸蛤蜊（80卡） 那么就能边喝酒边吃美味的小吃，却又不怕容易发胖了！ 易醉的酒更有利于减肥？ 啤酒、红酒、清酒、烧酒、威士忌，这几种酒的醉酒率依次递升，也就是说，啤酒酒精浓度最低，仅为4。6，而威士忌的酒精浓度最高，高达40。 我们平时喝酒经常会出现以下的情况，酒精浓度的酒越喝越多，而喝些酒精浓度的酒时，反而喝一点就觉得晕晕地，会适可而止。所以，也有一种说法，正正是因为酒精浓度高喝得少，喝威士忌反而更有利于减肥，同时啤酒的热量其实也很高，可能对减肥不利呢！但不管如此，无论浓度高与低，酒精过多地摄入都是很伤身，所以在聚会中拼酒能免就免，喝一点点过过瘾就足够了。
餐饮行业营销管理理念附知名餐饮投资人总结的创业确实是需要讲究方法的，盲目蛮干一味的跟风只能会遇到各种困扰与难题，甚至面临失败的风险。创业者要有自己的想法，确定好目标和方向，做好合理的规划和安排，才能步步为营。更何况现在……加媒美国将向加拿大正式提出引渡孟晚舟本站股票配资平台22日讯据加拿大《环球邮报》报道，美国将向加拿大正式提出引渡孟晚舟。此前有媒体称，如果美方发出正式引渡请求，加拿大司法部处理引渡事务的机构国际援助小组（I……多彩的一天妈妈对我说，后天就要卖花了？今天很忙。我先去图书馆听了《千古绝唱诗300》，还遇到了我的同学，魏定坤哥哥，他和我一起去爸爸那了。我带他们先参观了幼儿园，吃完饭的时候……论加拿大在北极群岛水域的历史性权利主张【摘要】随着全球气候的变暖，西北航道的有效利用成为当今国际社会关注的热点，但是由于加拿大对北极群岛水域的历史性权利主張，使得西北航道的地位存在争议。历史性权利的构成要件中国家长……伟大造句用伟大造句大全61。伟人之所以伟大，是因为你在跪着。砍下伟人的脑袋，你就与他一样高。62。说人是一种力量和软弱、光明和盲目、渺小和伟大的复合体，这并不是贡难人，而是为人下定义。狄德罗……掌握造句用掌握造句大全181、当今世界，数十亿生活在这个星球上的人们的生命却掌握在很少数的一些人手中，完全取决于他们的想法如何，取决于他们的信条，取决于他们所做的决定在当前的现状之下，我们都是这些核……炒作高考状元的负面影响不可小觑全国政协委员、江苏省锡山高中校长唐江澎3月6日下午在教育界委员联组会上建议，有关部门要堵住考生信息泄露源头，加大力度重拳出击，彻底禁止炒作状元，改善基础教育生态，推动教育长远发……往左造句用往左造句大全六十一、黑手帮同狂徒党，本就别着苗头，你往左，我就往右，你往前，那我就拖后腿。六十二、下了石桥往左行，路上行人依稀，小摊小贩也逐渐少了，看来这里是到了官家或者富人贵族的集……产后吃哪种钙片好补钙是我们养生保健时经常遇到的问题。很多人认为补钙吃吃钙片就行了，其实补钙是因人而异的，不同的人群补钙的需求，方式都不相同。那么产后吃哪种钙片好呢？下面本站就来讲讲相关的孕妇饮……泡绿豆观察日记【泡绿豆】肖幸平一天，老师叫我们种绿豆，并坚持观察。我把豆子放在杯子里，再装满水。过了两小时，绿豆皱起眉头，大概是泡在水里不好受吧。又过了几小时，小小的绿豆变……新加坡中元节中元节（HungryGhostFestival），亦称盂兰盆会，民间俗称鬼节，是拜祭祖先亡魂的传统节日。新加坡的中元节源于中国，但是与中国只在七月半当天过节不同的是，新加坡的中……哪些因素会导致老年人哮喘病的发生老年人常发的支气管哮喘是由多种细胞和细胞组分参与的气道慢性炎症性疾病，这种慢性炎症与气道高反应性相关，通常出现广泛而多变的可逆性气流受限，导致反复发作的喘息、气促、胸闷和（或）……