在怀孕中，孕妈妈的身体条件发生很大的变化，在这个时候，睡觉时的姿势，就会对孕妈妈的身体状况产生很大的压力，那么怀孕期妈妈怎么睡才健康呢？专家提示，怀孕期妈妈睡觉姿势提倡左侧卧位。
　　一、减轻压迫感。
　　孕妈妈在睡觉的时候，如果是向右卧，会对胎宝宝产生很强的压迫感；仰卧容易影响呼吸；向左睡可以很好的减轻，身体对于胎宝宝的压迫感。
　　二、保证胎盘的血液供给。
　　孕妈妈在睡觉的时候，选择左侧卧位，可以减轻身体对于孕妇主动脉及骼动脉的压迫，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。
　　三、增加心脏回血量。
　　在孕妈妈的睡眠中，心脏回血量的多少，将会直接影响到胎宝宝的发育，在睡觉的时候，左侧卧位可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。
　　以上就是关于怀孕期妈妈怎么睡才健康的内容介绍，如果你对准妈妈应如何合理安排作息时间等有关妊娠期安全方面的知识还有疑问，请继续关注本站妊娠期睡眠起居安全常识栏目。

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