马斯洛种方法成为你自己

　　人本主义心理学一直告诉我们，人的终极目的是成为自己，追求幸福。然而，如何才能成为自己？怎样才能获得幸福？让我们跟随人本主义心理学大师马斯洛的建议，走上成为自己之路。
　　个人趋向自我实现的八条途径
　　第一、自我实现意味着充分地、活跃地、无我地体验生活，全神贯注，忘怀一切。
　　它意味着一种不带有青春期自我意识的体验。在体验时，个体完完全全成为一个人。这就是自我实现的时刻。
　　第二、让我们把生活设想为一系列选择过程，一次接着一次的选择。
　　每次选择都有前进与后退之分。可能有趋向防御、趋向安全、趋向畏缩的运动；但在另一面，也有成长的选择。做出成长的选择而不是畏缩的选择就是趋向自我实现的运动。自我实现是一个连续进行的过程。它意味着每一次都要在说谎或诚实之间、在偷窃或不偷窃之间进行选择。使每一次选择都成为成长的选择，这就是趋向自我实现的运动。
　　第三、谈论自我实现的意思是设想有一个自我要被实现出来。
　　人不是一块白板，也不是一堆泥或黏土。人是某种已经存在的东西，至少是一种软骨的结构，至少是他的气质，他的生物化学平衡，等等。
　　第四、当有怀疑时，要诚实地说出来而不要隐瞒。
　　有怀疑这一短语，在各种场合都能碰到，因此我们在此没有必要过多讨论有关交际手段的问题。往往，当我们有怀疑时，我们是不诚实的。来咨询的人往往是不诚实的。他们在做戏，装模作样。他们并不是很容易就听从要诚实的劝告。在许多问题上反躬自问都意味着承担责任。而反躬自问本身就是迈向自我实现的一大步。
　　第五、成为诚实和承担责任的人。
　　我们迄今所说的都是不带自我意识的体验，是做出成长选择而不是畏惧选择，是倾听冲动的声音，是成为诚实的和承担责任的人。
　　第六、自我实现不只是一种最终状态，而且是在任何时刻在任何程度上实现个人潜能的过程。
　　例如，倘若你是一个聪明的人，自我实现就是通过学习变得更聪明，就是运用你的聪明才智。这并不是说要做一些遥远而不可企及的事，而是说要实现一个人的可能性往往要经历勤奋的、付出精力的准备阶段。自我实现可以是钢琴键盘上的手指练习，也可以是努力做好你想要做的事情。只想成为一个二流的医生，不是一条通向自我实现的正确途径。你应该要求自己成为第一流的，或要求竭尽你自己的所能。
　　第七、高峰体验是自我实现的短暂时刻。
　　这是一些心醉神迷的时刻。你只能像刘易斯所说的那样，喜出望外。但你能设置条件，使高峰体验更有可能出现，或者逆设条件使它较少出现。破除一个错觉，摆脱一个虚假的想法，知道自己不善于做什么，知道自己的潜能是什么这些也是构成发现自己的一部分。
　　第八、学习放弃防御。
　　弄清一个人的底细，他是哪种人，他喜欢什么，不喜欢什么，什么对于他是好的，什么是不好的，他正走向何处，以及他的使命是什么向一个个体展示他自己这意味着心理病理的揭露，这意味着对防御心理的识别，以及识别后找到勇气放弃这种防御。这样做是痛苦的，因为防御是针对某些不愉快的事建立的。但放弃防御是值得的。