每个人都失眠过。失眠很正常，但是长期失眠却会对身体造成伤害，如何治疗失眠呢，下面的短文会给你一些心理提示。
　　失眠是当今社会发病率较高的一种疾病，严重影响人们的正常工作和生活质量。随着社会经济的发展，人们生活节奏越来越快，工作学习压力越来越大，失眠症的发生率也越来越高。据统计，约有三成的成人患有失眠。
　　一、适当锻炼有助于提高晚间的睡眠质量；
　　二、养成良好的生活习惯，作息规律；
　　三、睡前勿猛吃猛喝；
　　四、保持安静，保持乐观；
　　五、限制白天的睡眠时间，且床就是睡觉的地方，不要做其它事情；
　　六、舒适的床，睡前洗澡；

实战理论一你打不到我我能打到你新中国成立70周年庆，祝愿祖国繁荣昌盛！祖国安，心情好，能生悟，精武艺！今日心情大好，想写点什么，写点真东西吧！先说说高深莫测的武功秘籍吧一、秘籍里有高……桃树如何人工授粉什么样的桃树需要人工授粉？桃树人工授粉前要做什么准备？桃树最佳授粉时间是什么时候？桃树如何进行人工授粉？以上问题三农网以下作详细介绍，供网友们参考。一、怎么样的的桃树需要……轻骑造句用轻骑造句大全61既是如此，都督何不虚与应战，以安其心，却使一军去取乐平，断了彼军粮道归路，吾却请轻骑绕道交城，急袭晋阳，两路夹攻，张飞不得还乡矣。62轻骑慢旅悠游桃园北横公路追樱花雨……高考结束看魔兽2016年6月底开始，各省市高考陆续放榜。尽管鲤鱼跳龙门的神话效应正在淡化，同时受出国留学的分流，北京的考生人数呈逐年下降趋势，但高考依然是影响着数以千万计中国家庭的头等大事。……陕西与八有关的说法古长安城内有八大市场：食用油交易的梆子市街、粮食交易的大麦市街、食盐交易的盐店街、木炭交易的炭市街、牛羊交易的东西羊市、木材交易的东西木头市、竹器制品的竹笆市、牲口交易的……关于鬼压床的科学解释其实是患了睡眠障碍症在睡觉时，突然感觉仿佛有千斤重物压在自己的身上，让自己透不过气来，并且感觉是一种似醒非醒似睡非睡的状态，想要呼喊却喊不出来，想要挪动身体又动不了。这就是传说中的鬼压床现象，其实……小暑养生五行人小暑养生法则道家讲阴阳五行，人也属阴阳五行之内。先正当小暑到来之际，那么五行人应该注意什么呢，怎样才是小暑的正确养生呢？小暑养生原则精神调养：注重心静，保持心情平和。起居……通风不好适合养什么植物室内要保证空气流通，这样人在室内就不会觉得不适，也不会因为二氧化碳太多而感觉到昏昏欲睡。但是有的房间因为设计的原因，通风可能不是很好，这个时候我们可以养一些有助于净化空气的绿植……送给爸爸的礼物今天，是父亲节，我精心制作了一个弹簧宝贝给爸爸。做这个礼物非常难，而且还要花很多时间。首先要找两张卡纸、一张手工纸、一把剪刀、一支铅笔、一把格尺和一个双面胶。再把两张卡纸……卫生间通风管道改造创意与制作在家装中，经常会遇到通风管道厨卫共用的问题。如果解决不好，厨卫排油烟及风会互相干扰，影响使用。家装DIY通风管道改造。。。随本站小编去了解卫生间通风管道改造创意与制作啦。……在知乎做产品设计是一种什么样的体验作为一款热门产品，知乎的设计是如何做到为业务赋能，平衡设计的职能与边界，并不断进阶的呢？有问题上知乎，这句话大家耳熟能详，在信息庞杂的互联网世界，知乎不仅营造了一个洁净友……微商加人加好友这几种种引流操作方法一般人我不告诉以前，很多聪明人看到了朋友圈当中的机遇。开始自主包装品牌，再通过代理无限扩大理论，在朋友圈、QQ空间等各种地方刷屏招收代理，就是经常提到的一级代理、二级代理、三级带来。。。。。……