应用办公生活信息教育商业
投稿投诉
商业财经
汽车智能
教育国际
房产环球
信息数码
热点科技
生活手机
晨报新闻
办公软件
科学动态
应用生物
体育时事

与自己对话你是你自己最好的朋友

  日益浮躁的生活状态下,你有多久没有倾听自己内心的声音了?你是你自己最好的朋友,你的需求、你的愿望,你足够重视了吗?与自己对话,真诚地交谈,你会活得更加明白。
  尽管我们生活在一个嘈杂的世界,但许多人仍努力为自己的生活争取尽可能多的安静空间。他们要么是独自生活,要么是即使有室友也依旧全神贯注于自己的事情(这在数字信息时代简直太容易做到了)。
  当然,你可以一直沉浸于电视、广播,或者你最新到手的数码设备中。但当你非常渴望和一个活人交谈时会怎样?来讨论想法?来欣赏你取得的成就(不论多大或多小)?
  当你感到寂寞,你正忽略了把足够的重视给与一个非常特别的人某个一直和你在一起的人。那是谁?什么,你自己,当然。所以,与你自己对话。不仅仅在你的脑袋里,而是大声地说出来。
  大声和自己说话?难道这不意味着你是个蠢货吗?难道不该被进疯人院吗?
  当然不是!
  跟自己对话不仅能帮你缓解寂寞,也让你变得更加聪明。它帮助你理清思路,明白哪些是重要的,并在深思熟虑后坚定你做出的决定。还有一个附带条件:只有当你真诚地与自己对话,你才能变得更聪明。
  我认识一位女士,她是位理智又可爱的姑娘,但却对自己非常不可爱。她的自我对话是一场对自己做过的错事的严苛声讨。你这个白痴!是她标志性的内容提要,紧跟着是一个全面的自我训斥。你应该这样做;你早该意识到;你该早点想出来。这种自我对话还不如一点都不对话的好。如果你的风格是类似她这样的,赶紧扔掉它。就从现在开始,如同你是你自己最好的朋友那样和自己交谈。
  这里有四种类型的自我交谈,能让你更聪明并使你感觉更好:
  赞美。为什么要等着别人来称赞你?如果这是你当之无愧的,就应该赞美你自己。而且,大多数人们不会注意到你做了哪些让你自己会更好的事。好比你抵抗着诱惑决定绕路避开那家冰淇淋店,只为了你承诺的要减重5磅,这难道这不值得你大声表扬自己我真为你骄傲吗?又或者你终于完成了一连串你曾计划要做的事情,难道这不值得大声说干得好!?小孩子会三不五时地听到这类表扬,但大多数成年人从没听到过。让我们就从现在开始修正它!
  主动。你可能不喜欢做那些无聊或困难的任务。和别人住一起的话,他们还会及时提醒你清理手头的杂事或着手去做困难的任务。但其实你可以用更温和的话语来激励你自己。嘿,亲爱的(这指你自己),今天上午你有时间好好来收拾一下,怎么样?,或者嗨,小伙子,在美国国税局的人来敲你门之前,是时候打电话给你的会计师了。
  出声对话。做决定时有困难?你是该留下还是离开?勇于发言还是保持沉默?买这个礼物还是那个礼物?选择总是不容易的。事实上,正因为它们如此艰难,我们经常并不是真正地做出了选择,而是被习惯或焦虑推动着决定了。而这种方法将更有效,建立一个和自我的对话,以便你更好地听到你在想什么。我想要留下是因为,而我想离开是因为。很明显两者不可兼得。不过,我需要弄清楚到底该选择哪个。是时候开始一场帮我明确方向又有趣的自我对话了。有一场类似这样的对话可以帮助你在你的欲望、需要和别人的期望中做出恰当的妥协或可行的调解。
  设定目标。让我们假定你试图做事更有条理性以便节假日时不至于那么抓狂。设定一个目标并做出行动计划(例如要做什么、何时去做、如何去做)能帮上你大忙。当然,你也可以只列出一个清单,但集中注意力大声读出来,强化信息,控制你想逃避这件事的情绪并屏蔽容易分心的事。顶尖的运动员们一直是这样做的,他们告诉自己冷静下来,盯着那个球。呼吸。这对他们都有用,那么对你怎么会没用?
  不管你是一个人住还是有一群室友,你一直都和自己在一起。所以别把你自己分离出去。相反,要和你自己时不时真诚地交谈。这不是疯狂的迹象,这是良好健康的表现。
  译者:Alice曦
  来源:psychcentral。com
  【本文由壹心理用户Alice曦翻译,非商业转载须保留译者、壹心理与本文链接。商业使用请联系壹心理】

热文2021年哪天数九第一天近日2021年哪天数九第一天登录上了百度热搜,受到广大网友们的关注,那么关于目前的2021年哪天数九第一天相信小伙伴们都是想要了解到最新的信息吧,小编也是在网上进行了一些整理,……不能缺少的化妆刷有哪些为什么说化妆离不开化妆刷呢?美容护肤达人告诉你,要想将化妆品正确涂抹在肌肤上,你就会需要化妆刷的帮助。对于常见彩妆来说,什么化妆刷是一定要用的呢?下文具体介绍了一些化妆刷,一起……热文征服白羊男最好的方法近日征服白羊男最好的方法登录上了百度热搜,受到广大网友们的关注,那么关于目前的征服白羊男最好的方法相信小伙伴们都是想要了解到最新的信息吧,小编也是在网上进行了一些整理,收集到了……一去不回造句用一去不回造句大全三十一、河山冷,岁月静。无论你是否留恋,是否挽惜,她已经一去不回。这个女子,于尘世,也只是一个哀伤寂寞的过客。白落梅三十二、林苑已经一去不回了,但是旧日林间树下一些古风,……热文用开水烫怀孕母猫男子被开除近日用开水烫怀孕母猫男子被开除登录上了百度热搜,受到广大网友们的关注,那么关于目前的用开水烫怀孕母猫男子被开除相信小伙伴们都是想要了解到最新的信息吧,小编也是在网上进行了一些整……什么是房屋买卖合同纠纷房屋是生活必需品,每个人都想拥有自己的房子,但是在购房过程中会出现很多问题,比如房屋买卖纠纷,接下来本站给大家讲讲什么是房屋买卖合同纠纷,请各位认真阅读哦。什么是房屋买卖……年大峡谷空中相撞事件改变航空规则的空难如果是在马路上,两辆汽车相撞并不算很少见。但空中两架飞机相撞,几乎是不可能发生的吧。是历史上却有一例两机相撞的事故,就是1956年大峡谷空中相撞事件。也正是这个事件,直接导致了……热文白宫幕僚长摘口罩被记者拒绝近日白宫幕僚长摘口罩被记者拒绝登录上了百度热搜,受到广大网友们的关注,那么关于目前的白宫幕僚长摘口罩被记者拒绝相信小伙伴们都是想要了解到最新的信息吧,小编也是在网上进行了一些整……女生脸上毛孔粗大怎么办快来看看这个毛孔养成记女生脸上毛孔粗大怎么办hello,小仙女们最近有很多小仙女问小美毛孔粗大怎么办用了很多种护肤品就是不见效好吧毛孔粗大真的是件很烦人的事情就连……热文2021本命年可以结婚吗近日2021本命年可以结婚吗登录上了百度热搜,受到广大网友们的关注,那么关于目前的2021本命年可以结婚吗相信小伙伴们都是想要了解到最新的信息吧,小编也是在网上进行了一些整理,……耳朵堵住了是什么原因为什么耳朵好像被堵住了一样耳朵是我们感知外界声音来源的五官之一,对于大家来说是重要的器官。如果少了耳朵的话,我们就没有办法了解这个世界的精彩了,也就不知道各种声音的来源,所以很多人重视耳朵的情况。如果发……喝枸杞水的坏处有哪些其实现在的人们都开始注重自己的养生问题的,对于枸杞这种食材相信大家应该是非常熟悉的,因为在平时的生活中的时候,很多的人都用枸杞泡水喝的,下面我们就一起来了解一下喝枸杞水的坏处。……
网站排名应如何在关键词上下功夫【镇江网站优化】网站排名应如何在关键词上下功夫?一个网站拥有的原创文章越多,则对于网站的收录量则大有益处,而文章中插入的关键词则更有利于展现企业的相关产品及其他方面的信息……60年来最冷冬天是假的近日60年来最冷冬天是假的登录上了百度热搜,受到广大网友们的关注,那么关于目前的60年来最冷冬天是假的相信小伙伴们都是想要了解到最新的信息吧,小编也是在网上进行了一些整理,收集……如何使用iCloud将页面转换为WordDocOnline您是否同时拥有WindowsPC和MacBookPro或iMac等macOS设备如果是这样则在计算机或软件之间切换时可能会遇到文件兼容性问题更具体地说如果使用iWork生产套件……小学五年级语文阅读教学中的策略与方法摘要:小学语文教材中的每一篇课文,都蕴含着丰厚的阅读资源,这对于培养学生的阅读意识发展学生的阅读能力,有极其重要的作用。五年级上学期是小学高年级的起始阶段,因此,在阅读教学中,……如何使用FacebookMessenger进行视频通话您是否知道可以使用FacebookMessenger进行视频通话下次您想与朋友家人或同事联系时您可以考虑使用FacebookMessenger发起视频聊天它也可以在iPhone……如何在MacOSCatalina中使用平铺窗口多任务MacOSCatalina引入了一种方便的方式来平铺窗口以进行多任务处理从而改进了先前MacOS发行版中提供的分屏多任务处理功能这些新的简单平铺窗口多任务选项可在任何窗口中使用……2020年冬天会特别冷吗近日2020年冬天会特别冷吗登录上了百度热搜,受到广大网友们的关注,那么关于目前的2020年冬天会特别冷吗相信小伙伴们都是想要了解到最新的信息吧,小编也是在网上进行了一些整理,……如何在iPhone相机上使用人像照明模式肖像照明是功能强大的摄影工具可用于新型iPhone型号的相机苹果公司的目标是通过在人像模式下实时分析对象的光线从而为摄影机应用程序带来演播室质量的效果其结果是人像照明模式功能……春天开花的树有哪些春天开花的树木有很多,而平时较为常见的有杏树、桃树、樱树、杨柳、荔枝树、应春树等,这六大不同的花树生长习性都有一定的差别,而且开出来的花朵形态特征也不一样,各有各的观赏价值,平……醉酒老师闯女生宿舍近日醉酒老师闯女生宿舍登录上了百度热搜,受到广大网友们的关注,那么关于目前的醉酒老师闯女生宿舍相信小伙伴们都是想要了解到最新的信息吧,小编也是在网上进行了一些整理,收集到了一些……悦创青春创赢未来青年大学生创新创业鼓楼微讯公众号ID:glwx1128关注七月流火,八月未央八月是奋斗,更是机遇心动不如行动,你们准备好了吗?一起来鼓楼悦动青春,创赢未来……商户为让牛血旺保鲜非法添加甲醛近日商户为让牛血旺保鲜非法添加甲醛登录上了百度热搜,受到广大网友们的关注,那么关于目前的商户为让牛血旺保鲜非法添加甲醛相信小伙伴们都是想要了解到最新的信息吧,小编也是在网上进行……
友情链接:中准网快好知易事利快百科快传网七猫云快生活中准网快软网聚热点文好找快好找