活过百岁的人从来不做这事

　　长寿是每个人都想要拥有的事情，但是人们越想要拥有的，反而会越得不到，长寿也是一样的，很多人用尽各种办法想要获得长寿，可是他们收获却十分微小。但是我们身边却不乏有一些长寿的人群，那么他们究竟是用什么样的方法获得长寿的呢？其实，观察他们的日常起居我们不难发现，他们都具有一些共同的习惯。
　　小编所说的这些习惯，不是什么特别的事情，但却是我们平时通过观察可以看到的，对于那些活过百岁的人群来说，在平时的生活当中，他们从来不做这些事情。
　　一、拒绝易致癌物
　　在我们的生活当中，究竟有哪些东西是属于易致癌物呢？其实，不用小编多说大家应该十分明白，比如说烧烤、烟酒、腌制食品等等。
　　这些物质由于制作的因素，导致它们中含有非常多的致癌物质，人如果经常接触这些东西，就会导致我们患癌症，并且还会导致我们早衰。
　　其实，在我们平时的生活当中，偶尔吃一点这些食物对于我们人体的伤害其实是比较小的，最怕的是我们经常吃，那么就一定会危害我们的身体。举个例子来说，经常抽烟的人，患肺癌的几率就是比那些不经常抽烟的人大，这是因为长期吸烟，不仅会导致我们的免疫力变的低下，而且还会影响我们肺部的健康。
　　所以说在我们平时的生活当中，对于那些会造成我们减寿，又或者是致癌的物质，我们能避免则避免。
　　二、不熬夜
　　我们可以看看那些长寿的人群，在他们平时的生活当中，一定不会熬夜，他们的作息都十分的规律，并且饮食有调理。要知道拥有高质量的睡眠，并且养成规律的生活作息习惯，就会让我们拥有健康。
　　要知道人体在睡觉的时候，便会自动的代谢。我们可以把自己的身体比喻称为一个不停运动的时钟，如果我们睡眠长时间得不到保证，并且我们常常睡眠作息的时间不规律。
　　那么就相当于把体内的生物钟不停的开和关，长时间这样的话，我们的身体怎么能够保持健康，这样导致的后果就是我们的身体质量逐渐下降，并且还会变得免疫力低下。
　　而且不要觉得你是年轻人，就可以有无限的精力让自己去挥霍，要知道很多时候我们身体变差，又或者是活不长，不是一蹴而就的事情，这样往往就是由于我们平时生活当中的不注意，结果日积月累，最终导致疾病。
　　三、不情绪波动
　　在平时的生活当中，我们怎么能够做到遇见任何事情都能够保持一颗平静，向上的心态。我们常常会因为生活中的琐事，比如说同事间的关系，又或者是在生活中遇到的挫折，有时候就会导致我们情绪有非常大的波动，有些人是发泄出来，有些人是自己憋着。
　　但不论是什么样的方式，我们最好不要动怒。要知道怒则伤肝，生活永远不会是你想怎么样就怎么样的，我们总会遇见挫折，总会遇见失意。但是在这个时候我们千万不要气馁，又或者是伤心，要学会遇到事情能够平复自己的心情。
　　我们可以看见那些长寿的老人，哪个不是每天乐呵呵的。你们会很少看见他们生气又或者是动怒，人无完人，在生活中他们肯定也会遇见很多不如意的事情，但是他们往往都能够保持一颗平常心去面对与解决。
　　你要知道，你再生气，又或者是再抑郁，事情都摆在那里，不会随着你的伤心，生气而消失，那么我们为什么不保持一颗平常的心去解决这些事情呢？所以在生活当中，我们最好能够做到少情绪波动。
　　四、很少锻炼
　　现在人不锻炼最大的借口是什么？当然是我工作比较的忙，每天已经很辛苦了，哪里有时间再去做其它的一些事情啊。其实忙不是借口，你最大的问题就在于懒。
　　其实要想锻炼我们可以利用生活中任意的时间又或者是工具来达到锻炼的效果，比如说我们上班的路途比较近的话，我们可以选择骑自行车上班，环保、省钱、又健身。
　　还有就是如果我们的办公室楼层不是太高的话，我们每天就不要坐电梯了，完全可以通过爬楼梯来锻炼。这样不仅能够躲避上下班有很多人等电梯的拥堵，而且还可以让我们获得健康，可以说是一种两全其美的办法。
　　人如果不经常锻炼的话，那么就会导致我们的机体退化，这样的话，就容易让我们的体质逐渐变差，我们可以经常看到有一些老人，明明年纪都那么大了，可是他们仍然每天风雨无阻的坚持锻炼。
　　而且你知道吗？在我们平时的生活当中，多锻炼对于我们的身体的好处那真的是太多了，不仅能够加快我们身体的代谢，而且能够提高免疫力何乐而不为。不论平时有多忙，我们一定要抽出一点时间来好好的照顾一下自己的身体。
　　五、饮食不规律
　　人靠什么活着？当然是通过从食物中获得能量营养而生存。但是现在有很多的人，他们在平时在生活当中，经常会因为各种因素导致三餐没有规律。这样的话，就会导致营养摄入不均衡，长期这样的话，就会让我们的身体处于亚健康状态。
　　而且现在有很多人有挑食的习惯，他们在吃东西的时候，对于那些自己喜欢吃的食物，他们往往会多多的吃，对于那些自己不喜欢吃的食物，他们往往一点都不会沾。长此以往，就会导致我们营养摄入不均衡。
　　有人或许就会那么想，现在不是有很多补充身体营养的保健品嘛，他们平时没有从膳食中汲取的营养，他们就会选择从保健品中摄取，但是你知道吗？
　　是药三分毒，我们为什么一定要通过吃保健品来给自己的身体补充营养呢？在膳食中有非常多的天然营养元素，所以我们平时不要想着从保健品中获得营养元素，我们最好从膳食中获取每天的营养元素。
　　结语：以上就是小编为大家介绍的在我们平时的生活当中，那些百岁老人能够保持健康长寿，那么在他们平时的生活当中他们不会经常做这些事。所以说如果你想要保持健康，并且获得长寿的话，那么我们在生活中一定要注意这些。