应用办公生活信息教育商业
投稿投诉
商业财经
汽车智能
教育国际
房产环球
信息数码
热点科技
生活手机
晨报新闻
办公软件
科学动态
应用生物
体育时事

花粉的功效与作用及食用方法

  花粉是显花植物雄蕊中的生殖细胞,因营养成分齐全而被誉为全天然营养食品,近年来更是因保健功效独特而备受追捧,尤其在增强免疫、美容养颜及延缓衰老等方面,下面我们就一起来看一看花粉的功效与作用及食用方法吧!
  一、营养价值
  花粉因营养全面而被誉为微型营养库,主要成分是蛋白质、碳水化合物、氨基酸及脂类,尚含丰富的核酸、磷脂、黄酮类化合物、脂肪酸、维生素、矿物质及生物活性物质,其中最具代表性的成分是氨基酸(几乎含有人类迄今发现的所有氨基酸)、维生素(种类齐全且含量高)和生物活性物质(如花粉多糖、酶类及植物激素等)。
  二、增强免疫
  花粉能增强机体免疫力得益于富含的黄酮类化合物、花粉多糖、维生素及矿物质等成分,其中黄酮类化合物可以增强机体免疫功能并能加速抗体的产生和延缓抗体的消失,花粉多糖能激活巨噬细胞并能提高巨噬细胞的吞噬能力,而维生素C、维生素B、矿物质元素如铁、锌、硒等成分也能提高机体的特异性和非特异性免疫能力。
  三、预防贫血
  花粉对预防贫血尤其是幼儿贫血最为卓著,源于花粉中富含的多糖能增加血液中血红蛋白的活性并能提高人体的造血量,同时花粉中富含的矿物质如铁(血红蛋白的重要部分)、铜(参与血红蛋白的合成)、钴(刺激促红细胞生成素的生成)等成分能有效提高造血细胞的数量,另外花粉中富含的氨基酸和酶类与骨髓造血功能有密切关系。
  四、减缓衰老
  人体内自由基过多是引起衰老的罪魁祸首,因此减缓衰老最有效的途径是及时清除体内过多的自由基,花粉为什么能减缓衰老呢?主要源于花粉中富多种抗氧化物质,例如黄酮类化合物有提高机体抗氧化及清除自由基的能力,超氧化物歧化酶(SOD)是体内自由基的天然清除剂,而维生素E也是重要的抗氧化剂并能改善细胞的功能。
  五、保护肝脏
  花粉在保护肝脏方面也是极为显著的,源于花粉中富含的抗氧化物质能减轻肝脏脂质的过氧化损伤并能减少脂肪在肝细胞内沉淀,同时花粉中含有花粉多糖、维生素及生物活性物质能增强机体免疫功能,从而间接起到抑制和灭杀肝脏病毒的作用,另外花粉中含有的蛋白质、矿物质等成分可以增强肝细胞活性并促进肝脏代谢平衡。
  六、防癌抗癌
  花粉有防癌抗癌作用是多方面协同的结果,例如花粉中富含的花粉多糖及特殊蛋白质可以提高机体的细胞免疫和体液免疫功能,又如花粉中富含的多种维生素如维生素A、维生素B、维生素C等具有显著的防癌抗癌效果,再如黄中富含的硒有多种抗肿瘤活性,另外花粉中富含的黄酮类化合物、生物活性物质等成分也有一定的抗癌作用。
  七、健脑益智
  花粉中富含的蛋白质、氨基酸、不饱和脂肪酸、多种维生素及矿物质元素对神经系统有调节作用并能促进脑细胞的新陈代谢,不但能促进青少年神经系统的发育且能预防脑细胞功能的衰退,同时花粉中富含的神经质原料可以改善记忆功能并能防治老年性痴呆症,另外花粉还是脑力疲劳最好的恢复剂并有助于清晰头脑和开拓思维。
  八、美容养颜
  花粉的美容功效主要源于富含的黄酮类化合物、超氧化物歧化酶、维生素及矿物质元素硒能清除体内过多的自由基并能改善细胞功能和减缓细胞衰老,同时花粉中富含的生物活性物质对机体的生理功能和生理活动有很好的调节作用并能促进体内脂肪的消耗,因此使得花粉在减缓衰老、美容养颜、减肥瘦身等方面表现出极好的效果。
  九、正确吃法
  花粉是一种纯天然的营养品,完全可以直接用水冲服(一定要是经过灭菌处理且干净卫生的花粉,被污染的花粉中可能含有毒素、重金属等有害物质),也可将花粉用适量的蜂蜜调和均匀后食用,最好每天早晚各空腹服用一次(搭配蜂蜜时尽量不要空腹食用),早上最好在早餐前半小时至一小时服用,而晚上在晚饭后两小时左右服用。
  十、食用禁忌
  花粉虽然是营养丰富的保健品,但并不是说就能过量服用,物极必反的道理相信大家都懂,长期过量食用花粉对身体有害无益,同时花粉含有一定量的致过敏性物质,过敏体质者服用后可能出现过敏现象,因此食用花粉前一定要做过敏测试,对花粉严重过敏的人最好不要食用,另外花粉中富含的核酸对痛风者、尿酸过高者极为不利。
  注意:花粉虽然是近几年最火热的保健品之一,但事实上花粉的有些功效只是在理论条件下推导出来的,并未得到科学的证实或有待证实,因此一定要理性的对待花粉,更不能用花粉代替药物来治病。

慎防饮食助性几个误区在性一事上,中国人看似羞涩,内心却始终雄心勃勃。吃虎鞭,饮鹿血,啖狗肾,但凡能壮阳、能助性,能让床笫之事更加持久而荡漾的,古往今来探求者甚多。然而,这些方法究竟有没有效,却见仁……圆脸的最佳修颜时尚扎发甜美韩式扎发最时尚这款时尚甜美的韩式发型扎发,修剪出弯弯弧形的刘海,显得格外的俏皮灵动,也完美的修饰了圆脸MM的脸型,棕黄色的染发颜色,更加凸显女生皮肤的白皙自然,头顶扎一束辫子,长发自然而然的……学校期末党建工作总结一年来,学校切实按照习近平同志系列讲话、党的十九大和习总书记对四川工作系列重要指示精神的总体要求,全面增强本支部成员的四个意识和四个自信,围绕怎样加强本支部党建工作等重大课题,……日本之旅暑假对于我们学生而言,是出去旅游的大好时机,我也不倒外,这不,妈妈正要出发带我去日本玩呢。8月9日早上8点,爸爸准时把我们送到遥墙国际机场。等所有人到了之后,导游便带我们……没头造句用没头造句大全91、小米抿嘴笑了笑,扯过毛巾递给萧客,然后盯着萧客,忽然说了一句没头没脑的话:“少爷跟以前不一样了呢!”。92、叶奕笑着摇头,这伙计,总是这么没头没脑的。93、杨……英国极端恐怖分子哈姆扎教唆犯罪与名极端分子有关导语:英国极端恐怖分子哈姆扎,曾在清真寺内为极端分子传输反西方思想,据说世界上14个臭名昭著的恐怖分子都曾经听过他的演讲,而且每次的演讲都不会让警方找到把柄,不过在2014年,……男人性欲冷淡怎么办学几招解救性冷淡夫妻间的生活就时候就怕男人的性冷淡,因为这样不仅让两人的感情产生隔核,而且家庭也会因此而产生矛盾,所以当男人性欲泠淡怎么办呢,今天给大家来说一下治理的方法。与另一半谈论你……民间偏方治好肺癌【民间偏方】治好肺癌【配方】:南沙参、北沙参各12克,天冬、麦冬各10克,百部12克,八月扎12克,半枝莲30克,守宫10克,干蟾皮10克,白花蛇舌草30克,鱼腥草30克……预防学龄前儿童蛔虫病有哪些注意事项小孩发生蛔虫病症状比较严重,对孩子的成长也影响很大。虽说蛔虫病治疗容易预防难,但是让小孩养成良好的生活习惯还是有利于健康成长,下面我们一起来看看预防学龄前儿童蛔虫病有哪些注意事……赵惠文王和赵奢的关系赵奢后代为什么改姓马赵惠文王和赵奢的关系赵奢的后代为什么改姓马赵奢(生卒年不详),嬴姓,赵氏,名奢。战国时代东方六国的八名将之一,简曰马氏。主要生活在赵武灵王(前324前299年)到赵孝成王……介绍我自己大家好,我叫王瑞芝。我是一个人见人爱、活泼开朗的小女孩。我长着一头乌黑的头发,平常都会扎马尾辫。我还有一双长长的睫毛,我的睫毛像弯弯的月亮。我有着一双水汪汪的眼睛,看起来……男人对女人有五大情感需求常常能看到女人想要什么、想听到什么之类的文章。男人呢?我们却很少了解到男人想从女人那听到些什么。Psy525。cn女人常常对男人情感需求发问,并且经常让男人有心事的这种特……
早上起床朋友圈说说发一条早起的说说一、我们苦苦追寻着幸福,但其实幸福离我们很近,柔和的阳光,清爽的凉风,温馨的世界,尽在这个清晨为我们敞开心扉,早安!二、【真切的祝福你,我的朋友,生活虽然天天平淡,但却天……治病造句用治病造句大全(121)药品是防病治病的重要物质,药物利用的合理与否直接关系到人们的健康水平乃至整个社会的发展水平。(122)结论ICU收治病人的时间与住院病死率无关。(123)……降雨天气是葡萄减产怎么办八大措施帮助葡萄避雨夏季是多雨的季节,有时候强降雨或连续性降雨都会导致葡萄减产,给果农带来巨大的经济损失。果农可根据自身的条件以及实际情况,时刻关注天气情况提早做好防雨的准备,尽量把降雨天气对葡萄……选择我看到了一座山,它巍峨高耸,向上看看不到尽头,山脚堵满了跃跃欲试的群众,我在想,如果爬到最高峰,俯瞰世间是多么的气概非凡,不过,我突然发现自己没有这么好的体质爬上去,尽管体质能……欢乐一家亲第一季影评精选《欢乐一家亲第一季》是一部由DavidAngellPeterCaseyDav执导,凯尔希格兰莫简丽芙丝大卫海德皮尔斯主演的一部喜剧爱情类型的电影,特精心从网络上整理的一些观众的……为什么有的人说山西不产香烟最近小编又看到一则非常有意思的问题,那就是山西这个地方其实地大物博的,但是有的人也发现了这个地方好像是不生产香烟的,那么究竟真实的情况是什么样的呢?别人也说了山西是生存香烟的,……岛屿造句用岛屿造句大全151。索科特拉岛是也门群岛四个岛屿中的一个小岛,它们是远离非洲角海岸的印度洋中的一些小岛,大约在阿拉伯半岛以南350公里。152。弯以及一些近海岛屿的前途仍然是棘手的问……不小心从楼梯摔下来怎么办随着社会的飞速发展,我国城镇居民上下楼梯的机会越来越多,有些城市出现了不设电梯的七层甚至八层居民楼。人们上楼下楼时,一不小心,就往往会有人从楼梯摔下来,本站小编接下来与大家聊聊……创业不是找死十个经典创富案例教你引亿风投对于很多人来讲,不创业是等死,创业是找死。确实,很多人在创业初期的探索中,面临着很多的压力、挑战、困惑和风险,然而有一部分人不仅能够通过将点子化为产品或服务,更是获得了丰厚的收……幸福到我家小时候,常常坐在高高的谷堆面前,听妈妈给我讲过去老家的故事。那时,妈妈住的是老房旧宅,屋子是土屋,人字形的屋顶,屋脊的两端有瓦砌的龙头,房门前有石垒的台阶,厨房的木窗漆黑……阴雨造句用阴雨造句大全151、由于那时广州正处于锋面雨的前汛期,阴雨较多,很难看到“立竿无影”。152、润泽平价店负责人解释,最近阴雨连绵,外地调运蔬菜困难,且本地果类菜已全部下市,本地市场果……价值万的兰博基尼烧的只剩下个轮胎只因为一根线不对2月9日19时,在浙江东永高速上一辆价值600多万的兰博基尼Aventodar因事故起火,终成一堆废铁,事后司机称该车是借的,赔偿金额直逼新车价格可谓是天价了。究竟是前方车辆的……
友情链接:快好找快生活快百科快传网中准网文好找聚热点快软网